በዘመናችን ያሉ ልጆች ከባድ ጊዜ አላቸው - በደንብ ማጥናት ፣ የቤት ሥራዎን በሰዓቱ መሥራት እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ንቁ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ ሁሉም ነገር በጊዜው አይሆንም! አንዳንድ ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ ቀኑን ቁርስ እና ምሳ በሚበሉበት ትምህርት ቤት ውስጥ ያሳልፋሉ ፡፡ ግን ይህ ተደጋጋሚ እና ቀላል የመብላት ፍላጎቶችን አይሽረውም ፣ ምክንያቱም የሚያድገው አካል ዘወትር የኃይል መሙላት ይጠይቃል። ህጻኑ ስለ ምግብ በጣም የሚመርጥ ከሆነ ወይም ጎጂ የሆኑ ጣፋጮችን ከጤናማ ምግቦች የሚመርጥ ከሆነ ይህንን ችግር እንዴት መፍታት ይቻላል?
መክሰስ መደሰት አለበት
ከእርስዎ ጋር ለልጅዎ የሰጡት ምግብ እሱን ማስደሰት አለበት ፣ አለበለዚያ እሱ በቀላሉ አይበላውም። እና መክሰስ ሳይበከል ሊበላ የሚችል መሆን አለበት። በመጀመሪያ በጨረፍታ እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፣ ምክንያቱም ከሳንድዊች ወይም ከመጋገር በኋላ እንኳን እጅዎን መታጠብ እና ከልብስዎ ፍርፋሪ መንቀጥቀጥ አለብዎት። ግን ጭማቂ-ደቡባዊ ፍራፍሬዎች ፣ ጣፋጭ ፣ የምግብ ፍላጎት እና ብስባሽ የተደረጉ አማራጭ የፍራፍሬ ቺፕስ እና ብስኩቶች “ያቦሎኮቭ” አሉ ፣ እነዚህን መስፈርቶች በትክክል ያሟላሉ።
በታሸገው ማሸጊያ ምክንያት ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ምቹ ናቸው - እነሱ በሻንጣ ውስጥ አይወድቁም ፣ እና የተለየ መያዣ አያስፈልጋቸውም ፡፡ የመማሪያ መጽሃፍትን በማገላበጥ እና ትምህርቶችን በመድገም መክሰስ ሊሰባበሩ ይችላሉ ፣ መጽሐፍት እና ማስታወሻ ደብተሮች ደግሞ በሚጣበቁ ጣቶች አይሰቃዩም ፡፡ እና ከምግብ በኋላ ልጁ ቀኑን ሙሉ ሻንጣ ውስጥ ቆሻሻ የምሳ ዕቃ አይይዝም ፡፡
ቀላል እና ጤናማ ምሳ
ተስማሚው መክሰስ ህፃኑ ለምሳ ለመራባት ጊዜ እንዲኖረው ፣ እና በትምህርቱ ወቅት ስለ ምግብ የማያስብ በቂ ሀብታም መሆን አለበት። የፍራፍሬ መክሰስ “ያብሎኮቭ” ሆዱን አይሸከምም እና በትክክል ይዋጣል ፣ እና ለቃጫ እና ለካርቦሃይድሬት ይዘት ምስጋና ይግባቸው ፣ ከመብላት ደስ የሚል እርካታ እና እርካታ ይሰጣሉ። ችግሮቹ በፍጥነት እንዲፈቱ ፣ እና ፊደል ያለ ስህተቶች እንዲፃፍ ፍራፍሬዎች ለትምህርት ቤት ልጆች በጣም አስፈላጊ የሆነውን ኃይል እንደሚሰጡ አይርሱ። ብዙ ወላጆች የፍራፍሬ መክሰስ “ያቦሎኮቭ” የጣፋጮች ፍላጎትን እንደሚቀንስ ልብ ይበሉ እና ልጆች ጣፋጮች እና ቸኮሌቶች የመጠየቅ ዕድላቸው አነስተኛ ነው። በተጨማሪም ፣ የአፕል ቺፕስ እና ብስኩቶች በጣም ቀላል ናቸው ፣ እና ይህ ለት / ቤት ልጆች አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ጊዜ አላቸው-ከት / ቤት አቅርቦቶች ጋር ያለው ቦርሳ አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነው።
መጋገር ከፈለጉ
አፕል እና ፒር መክሰስ እንዲሁ በመጋገሪያ ሊጥ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ። የፍራፍሬ መክሰስ ቁርጥራጮች ያላቸው ኩባያዎች ፣ ሙፍኖች ፣ ብስኩቶች እና ኩኪዎች በቪታሚኖች የበለፀጉ እና አዲስ ጣዕም ያገኛሉ። እንደዚህ ያሉ መጋገሪያዎች ረሃብን ለረጅም ጊዜ ያረካሉ እና በእርግጥ ከመጠን በላይ ካልበሉ በስተቀር ወደ ክብደት መጨመር አይመሩ። በእኛ የምግብ አሰራር መሠረት ኦሪጅናል ሙፍኒን በፍራፍሬ ቺፕስ ለመስራት ይሞክሩ።
50 ግራም ሄርኩለስ በ 100 ሚሊ ሊትር kefir ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ያጥቡት ፣ 0.5 tsp ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ እና ለማጥፋት በደንብ ያነሳሱ። በሚፈለገው የጣፋጭነት ደረጃ ላይ በመመርኮዝ 1 እንቁላል ይጨምሩ እና እንደገና በደንብ ይቀላቅሉ ፣ እና ከዚያ ለመቅመስ ስኳር ወይም ማር ይጨምሩ። ፖም እና ፒር ቺፕስ “ያብሎኮቭ” ን ወደ ቁርጥራጮች ይሰብሩ እና ከዱቄት ጋር ይቀላቅሉ ፣ እንዲሁም የአፕል ክሩቶኖችን መጠቀም ይችላሉ። ቂጣውን በተቀቡ የ muffin ቆርቆሮዎች ውስጥ ያስቀምጡ እና በ 15 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ለ 20-180 ደቂቃዎች መጋገር። ሆኖም ፣ የማብሰያው ጊዜ በምድጃዎ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው። ልጆች ይህንን አስደሳች ጣፋጭ ምግብ በእርግጠኝነት ያደንቃሉ።
ለትንሽ ጣፋጭ ጥርስ
ልጅዎ ጣፋጭ ጥርስ ካለው, የፖም ብስኩቶችን እና ያብሎኮቭ ቺፖችን ያደንቃል. ልጆች እንደ ጣፋጭነት ይገነዘባሉ, ምክንያቱም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ናቸው, ነገር ግን ለጥርስ እና ለሆድ ጎጂ አይደሉም. በፊልም እና በመኪና ውስጥ ሊሰበሩ ይችላሉ, ትንሹም እንኳ ልብሳቸውን እና በዙሪያው ያሉትን ነገሮች ሳያበላሹ ቺፕስ በመመገብ ደስተኞች ናቸው. ከእንደዚህ አይነት የልጆች መክሰስ በኋላ, መኪናውን ማጽዳት የለብዎትም. በነገራችን ላይ የ "ያብሎኮቭ" ምርቶች ከ 3 አመት ለሆኑ ህጻናት በደህና ሊቀርቡ ይችላሉ - በእሱ ደስ ይላቸዋል!
ጣፋጮች ፈጣን የኃይል ፍንዳታ የሚሰጡ ፈጣን የካርቦሃይድሬት ምንጭ ናቸው። ግን ከሁሉም ጣፋጮች ፣ ትኩስ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች እንደ ቀልጣፋ ይቆጠራሉ ፣ ምክንያቱም ቀኑን ሙሉ በደስታ ይሞላሉ። ግን ከሁሉም በላይ ፖም በቪታሚኖች ፣ በማዕድን እና በመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ ፣ ቅልጥፍናን እና ትኩረትን ያሳድጋሉ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ እንዲሁም ጉንፋን እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳሉ።
በቤት ውስጥ የተሰራ ቁርስ ከፍራፍሬ መክሰስ ጋር
ኦትሜል ገንፎ ጥሩ የቤት ውስጥ ቁርስ ነው። በተጠናቀቀው ምግብ ላይ የፍራፍሬ መክሰስ “ያብሎኮቭ” ካከሉ ፣ የበለጠ ጣዕም ያለው ፣ የበለጠ ሳቢ እና የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል። አፕል እና ፒር ቺፕስ ወደ ጎጆ አይብ ፣ አይብ ኬኮች ፣ እርጎዎች እና የፍራፍሬ ሰላጣዎች ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ በአይስ ክሬም እና በቸኮሌት ሙስ ይረጩ። የአፕል ብስኩቶች ጣፋጭ የፍራፍሬ ሾርባዎችን ያዘጋጃሉ ፣ ለፓንኮኮች እና ለፓንኮኮች ከዱቄት ጋር ሊደባለቁ ይችላሉ።
ከጥቁር ባሕር ዳርቻ ከሚገኙ ፍራፍሬዎች የተውጣጡ የፍራፍሬ መክሰስ ስሜትዎን እና ሕይወትዎን ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡ በትክክለኛው መክሰስ ህፃኑ ሁል ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፣ እናም ይህ በእርግጥ በትምህርታዊ አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል!