ማውጫ
በ 20 ኛው ክፍለዘመን የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ቫይታሚን ቢ 12 ከእንስሳት ጉበት ተለይቶ 4% ኮባልን ይይዛል። በኋላ ፣ ሳይንቲስቶች ቫይታሚን ቢ 12 የፊዚዮሎጂ ንቁ የሆነ የኮባል እና የኮባል እጥረት ከቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ሌላ ምንም አይደለም ብለው ወደ መደምደሚያው ደረሱ።
ሰውነት 1-2 ሚ.ግ ኮባልትን ይይዛል ፣ በትልቁ መጠን በጉበት ውስጥ እና በመጠኑ በፓንገሮች ፣ በኩላሊት ፣ በአድሬናል ዕጢዎች ፣ በታይሮይድ ዕጢ እና በሊምፍ ኖዶች ውስጥ ተከማችቷል። በደም ውስጥ ፣ የኮባልት ክምችት ከ 0,07 እስከ 0,6 μ ሞል / ሊ የሚደርስ እና እንደ ወቅቱ የሚወሰን ነው - በበጋ ከፍ ያለ ነው ፣ ይህም ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ፍጆታ መጨመር ጋር የተቆራኘ ነው።
ኮልት የበለፀጉ ምግቦች
በ 100 ግራም ምርት ውስጥ የሚገኝ ግምታዊ ተገኝነት
በየቀኑ የኮባልት መስፈርት
ለኮባልት በየቀኑ የሚያስፈልገው መስፈርት 0,1-1,2 ሚ.ግ.
የኩባጥ ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
የኩባቱ ዋና እሴት በሂሞቶፖይሲስ እና በሜታቦሊዝም ሂደቶች ላይ ባለው ተጽዕኖ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ያለ ኮባል ምንም ቫይታሚን ቢ 12 የለም ፣ የዚህ ቫይታሚን አካል በመሆኑ በካርቦሃይድሬት ፣ በፕሮቲኖች እና በስብቶች ፣ በአሚኖ አሲዶች እና በዲ ኤን ኤ ውህደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ በስርዓት ውስጥ የነርቭ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይጠብቃል ፡፡ የሕዋሳት መደበኛ ሥራ ፣ የ erythrocytes እድገት እና እድገት።
ለቆሽት መደበኛ ተግባር እና አድሬናሊን እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ኮባል አስፈላጊ ነው። በአንጀት ውስጥ ያለውን ብረት መምጠጥን ያሻሽላል እና የተጠራቀመ ብረት ተብሎ የሚጠራውን ወደ ሂሞግሎቢን ወደ erythrocytes ሽግግር ያነቃቃል። የፕሮቲን ናይትሮጅን በተሻለ ሁኔታ ማዋሃድን ያበረታታል ፣ የጡንቻ ፕሮቲኖችን ውህደት ያነቃቃል።
ከሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር
ኮባል በሰውነት ውስጥ የብረት (Fe) መመጠጥን ያሻሽላል። በቫይታሚን ቢ 12 ውስጥ ይገኛል.
የጎማ ጥብስ እጥረት እና ከመጠን በላይ
የኩባ እጥረት ምልክቶች
በአመጋገቡ ከኮብል እጥረት ጋር ተያይዞ የኢንዶክሪን ሲስተም እና የደም ዝውውር ስርዓት በሽታዎች ቁጥር እየጨመረ መምጣቱ ተረጋግጧል ፡፡
ከመጠን በላይ ኮባል ምልክቶች
ከመጠን በላይ ኮባል ከባድ የልብ ድካም ጋር ወደ ከባድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ይመራል ፡፡
በምግብ ውስጥ ባለው የኩባ ይዘት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች
በምግብ ምርቶች ውስጥ ያለው የኮባል መጠን የሚወሰነው በተለያዩ የጂኦግራፊያዊ አካባቢዎች አፈር ውስጥ ባለው ይዘት ላይ ነው.
የኮብል እጥረት ለምን ይከሰታል
በሰውነት ውስጥ ያለው የኩባጥ እጥረት እንደ ሥር የሰደደ የጨጓራ ቁስለት ፣ የሆድ ድርቀት ቁስለት እና ሥር የሰደደ cholangiocholecystitis ባሉ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥር የሰደደ በሽታዎች ውስጥ ይከሰታል ፡፡