የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
የካሎሪ እሴት | 153 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 9.1% | 5.9% | 1101 ግ |
ፕሮቲኖች | 0.06 ግ | 76 ግ | 0.1% | 0.1% | 126667 ግ |
ስብ | 0.06 ግ | 56 ግ | 0.1% | 0.1% | 93333 ግ |
ካርቦሃይድሬት | 12.82 ግ | 219 ግ | 5.9% | 3.9% | 1708 ግ |
አልኮል (ኤቲል አልኮሆል) | 14.5 ግ | ~ | |||
ውሃ | 72.44 ግ | 2273 ግ | 3.2% | 2.1% | 3138 ግ |
አምድ | 0.12 ግ | ~ | |||
በቫይታሚን | |||||
ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.01 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.7% | 0.5% | 15000 ግ |
ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.008 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.3% | 22500 ግ |
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.008 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 62500 ግ |
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1.6 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 1.8% | 1.2% | 5625 ግ |
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.005 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 400000 ግ | ||
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
ፖታስየም, ኬ | 18 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.7% | 0.5% | 13889 ግ |
ካልሲየም ፣ ካ | 1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 100000 ግ |
ማግኒዥየም ፣ ኤም | 1 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 40000 ግ |
ሶዲየም ፣ ና | 61 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 4.7% | 3.1% | 2131 ግ |
ሰልፈር ፣ ኤስ | 0.6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 166667 ግ |
ፎስፈረስ ፣ ፒ | 5 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.4% | 16000 ግ |
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
ብረት ፣ ፌ | 0.08 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.3% | 22500 ግ |
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.007 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.3% | 28571 ግ |
መዳብ ፣ ኩ | 8 μg | 1000 μg | 0.8% | 0.5% | 12500 ግ |
ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.3% | 27500 ግ |
ዚንክ ፣ ዘ | 0.06 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.3% | 20000 ግ |
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 12.78 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.005 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
16: 0 ፓልቲክ | 0.005 ግ | ~ | |||
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.001 ግ | ደቂቃ 16.8 г | |||
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.001 ግ | ~ | |||
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.011 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.1% | 0.1% | |
18 2 ሊኖሌክ | 0.008 ግ | ~ | |||
18 3 ሊኖሌኒክ | 0.003 ግ | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.003 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 0.3% | 0.2% | |
Omega-6 fatty acids | 0.008 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.2% | 0.1% |
የኃይል ዋጋ 153 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 30.4 ግ (46.5 ኪ.ሲ. ካሊ)
- ክፍል (2 ኦዝ ድብልቅ + 1.5 አውንስ) = 106 ግ (162.2 ኪ.ሲ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 153 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለኮክቴል ጠቃሚ የሆነው ፣ የዊስኪ ሶር ከምርት N14028 የተሰራ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ኮክቴል ፣ የዊስኪ ዘሪ ከምርቱ N14028 የተሰራ