የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 164 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 9.7% | 5.9% | 1027 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.1 ግ | 76 ግ | 0.1% | 0.1% | 76000 ግ |
| ስብ | 0.02 ግ | 56 ግ | 280000 ግ | ||
| ካርቦሃይድሬት | 15.85 ግ | 219 ግ | 7.2% | 4.4% | 1382 ግ |
| አልኮል (ኤቲል አልኮሆል) | 14.6 ግ | ~ | |||
| ውሃ | 69.15 ግ | 2273 ግ | 3% | 1.8% | 3287 ግ |
| አምድ | 0.27 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.003 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.002 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 90000 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.01 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.4 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.2% | 22500 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.005 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 400000 ግ | ||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 4 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 62500 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 46 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 4.6% | 2.8% | 2174 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 3 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.5% | 13333 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 47 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 3.6% | 2.2% | 2766 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 100000 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 4 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.3% | 20000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.08 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.2% | 22500 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.007 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.2% | 28571 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 34 μg | 1000 μg | 3.4% | 2.1% | 2941 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.04 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.2% | 30000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 15.81 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.003 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.002 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.001 ግ | ደቂቃ 16.8 г | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.001 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.006 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.1% | 0.1% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.004 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.002 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.002 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 0.2% | 0.1% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.004 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.1% | 0.1% |
የኃይል ዋጋ 164 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 29.4 ግ (48.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
- ፓኬት ተዘጋጅቷል = 103 ግ (168.9 ኪ.ሲ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 164 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለኮክቴል ጠቃሚ የሆነው ፣ የዊስኪ ሶስ ከዊስክ እና ከውሃ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የኮክቴል ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ውስኪ ዘሪ ከውስኪ እና ከውሃ የተሰራ