ቀዝቃዛ መጠቅለያ - ባህሪዎች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

መጠቅለያ በሁሉም የ SPA ሳሎኖች ውስጥ ይከናወናል ፣ ግን ይህ አሰራር በቤት ውስጥ ለማከናወን ቀላል ነው። ለቅዝቃዛ መጠቅለያዎች መከላከያዎች ከሙቀት መጠቅለያዎች በጣም ያነሱ ናቸው ፣ እና የፀረ-ሴሉላይት ውጤትም ይነፃፀራል። ቤት ውስጥ ለማድረግ ፣ የምግብ መጠቅለያ ፣ የሰውነት ማጽጃ ፣ ድብልቅን ለማዘጋጀት የሚያስፈልጉ ንጥረ ነገሮችን ፣ ሞቅ ያለ ልብሶችን እና አንድ ሰዓት ነፃ ጊዜ ማግኘት ያስፈልጋል ፡፡ በቀኑ በማንኛውም ጊዜ መጠቅለያውን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የቀዝቃዛው መጠቅለያ አሠራር

ማንኛውንም የፀረ-ሴሉላይት ድብልቅ ለማዘጋጀት ከሶስት መሠረቶች አንዱን ይጠቀሙ-የባህር ጭቃ ወይም ሸክላ ፣ አልጌ ፣ የአትክልት ዘይት። እና ቀዝቃዛ መጠቅለያ ለማዘጋጀት ፣ የማቀዝቀዣ ውጤት ያላቸው አስፈላጊ ዘይቶች እና ተዋጽኦዎች በዚህ መሠረት ላይ ተጨምረዋል - ከአዝሙድና ፣ menthol, ሎሚ, ኪያር, እሬት. አንዳንድ ጊዜ ገለልተኛ ኮምጣጤ ወይም ቡና ጥቅም ላይ ይውላል። ድብልቁን ለማዘጋጀት ውሃ ሁል ጊዜ ማዕድን እና ከ 20-25 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ቀድመው ይቀዘቅዛል።

ይህ ጥንቅር ያለ ሙቀት በቆዳው ላይ የግሪንሃውስ ተፅእኖን ይፈጥራል ፣ ይህም ደህንነቱ የተጠበቀ እና የደም ሥር እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ ቀዳዳዎቹን እና ካፒላሎቹን ያጥባል ፣ ቆዳውን ያራግፋል ፣ ውጥረትን ያስወግዳል ፡፡ ቆዳውን ይለወጣል ፣ በሕብረ ሕዋሳቱ ውስጥ ያለውን ንጥረ-ምግብ (metabolism) ያድሳል ፣ እብጠትን ያስወግዳል ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሴሉላይት ይጠፋል ፡፡ ሆኖም ፣ ተዓምራት አይጠብቁ ፡፡ መጠቅለያው የአጭር ጊዜ ውጤት ይሰጣል ፡፡ ለረጅም ጊዜ ውጤት ፣ አመጋገብዎን መገምገም ፣ የሕክምና ችግሮችን መፍታት ፣ ጭንቀትን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ማወቅ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡

ከ10-15 አሰራሮች በኋላ የቅዝቃዛ መጠቅለያ ውጤት ጎልቶ ይታያል ፡፡ ጥሩው ድግግሞሽ በየሁለት ቀኑ ነው (በሳምንት ሦስት መጠቅለያዎች)። ከአንድ ወር በኋላ ኮርሱ ይቆማል (ካሎሪዘር) ፡፡ በሴሉላይት መጠን ላይ በመመርኮዝ ትምህርቱ እስከ ሦስት ወር ሊራዘም ይችላል ፡፡ በትምህርቶች መካከል ያለው ዕረፍት 1-1 ነው ፡፡ 5 ወር።

ለመጠቅለል ቆዳውን ማዘጋጀት

የቆዳው ዝግጅት የአሰራር ሂደቱ በጣም አስፈላጊው ደረጃ ነው ፣ ምክንያቱም ውጤታማነቱ በምን ያህል እንዳጸዱት ላይ የተመሠረተ ነው። ቆዳውን ለማፅዳት ፣ በባህር ጨው ወይም በቡና-ሻካራ እና በጥልቅ የማንፃት አካላት ላይ የተመሠረተ ማጽጃ ያስፈልግዎታል።

ከማፅዳትዎ በፊት ችግር ያለባቸውን አካባቢዎች ማሸት ወይም ገላዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ቀዳዳዎቹን ለመክፈት ይረዳል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ቆዳው በጠጣር ማጠቢያ ጨርቅ ይጸዳል ፣ ከዚያ በኋላ ቆሻሻን ይተግብሩ ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች በደንብ ያሽጉ እና በሞቀ ውሃ ፈሳሽ ያጠቡ ፡፡

በውኃ ማከሚያዎች ወይም በማሸት የሚሞቀው የቆዳው ንፅፅር እና በማቀዝቀዣው ድብልቅ ወደ ቀዳዳዎቹ በፍጥነት መዘጋት ፣ የደም ቧንቧዎችን መጥበብ እና ወደ ፈሳሽ መውጣት ያስከትላል ፡፡ ይህ የቆዳውን ጥንካሬ እና የመለጠጥ መጠን ይጨምራል ፣ የሴሉቴይት እብጠቶችን ያስወግዱ ፡፡

በቆዳው ዝግጅት እና በተቀላቀለበት አተገባበር መካከል ያለው የሙቀት ልዩነት የልብ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ፡፡ የውሃ ህክምናዎችን ከማሞቅ ይልቅ ጠበኛ ያልሆነ ራስን ማሸት እና መቧጠጥ አለባቸው ፡፡

ለቅዝቃዛ መጠቅለያ ተቃርኖዎች

ለቅዝቃዛ መጠቅለያ ጥቂት ተቃርኖዎች አሉ። እነዚህም ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታዎችን (የኩላሊት ሽንፈት ፣ ፒሌኖኒትስ) ፣ የወር አበባ ፣ የማህፀን በሽታዎች (endometriosis ፣ endometritis ፣ የማህጸን ህዋስ) ፣ የፊኛ በሽታዎች (ሳይስቲቲስ) ፣ እርግዝና ናቸው ፡፡

በሌሎች ሁኔታዎች የደህንነት ጥንቃቄዎችን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው - የአለርጂ ያልሆኑ አሰራሮችን ይጠቀሙ ፣ በሂደቱ ወቅት ያርፉ ፣ የመጠቅለያ ጊዜውን አይጨምሩ ፡፡ ውጤቱ የሚቆይበት ጊዜ ላይ የሚመረኮዝ አይደለም ፣ ነገር ግን በቆዳ እና በአፃፃፍ በተገቢው ዝግጅት ላይ ነው ፡፡ የድርጊቱ ንቁ ጊዜ ከ30-50 ደቂቃዎች ነው።

በቤት ውስጥ የቀዝቃዛ መጠቅለያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በቤት ውስጥ መጠቅለያ ለመሥራት ልዩ የፀረ-ሴሉላይት መድሃኒት መግዛት ወይም የራስዎን ጥንቅር (ካሎሪተር) ማዘጋጀት ይችላሉ። ከመዋቢያዎች መካከል ፣ የቀዝቃዛ መጠቅለያ ቀመሮች በሰፊው በባለሙያ መዋቢያዎች GUAM ወይም በበጀት በጀት Velinia ፣ አር-ኮስሜቲክስ እና በሚታወቀው ብርቱካናማ የአካል ብቃት ተከታታይ Floresan ይወከላሉ።

ለቅዝቃዛ መጠቅለያዎች ጥንቅር በቤት ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል ነው። አንዳንድ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንመልከት።

የባህር ውስጥ ዕፅ: ደረቅ የኬልፕ ቅጠሎችን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያጥቡት። ቅጠሎቹ ሲለሰልሱ በብሌንደር መፍጨት እና 20 ሚሊ ሊትር ተፈጥሯዊ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩ።

ክሌይ50 ግራም ሰማያዊ የሸክላ ዱቄት ከቀዝቃዛ የማዕድን ውሃ ጋር ወደ ክሬማ ሁኔታ ይቀልጡ ፣ 10 ጠብታዎችን የ menthol አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ ፡፡

ሰማያዊየላቫንደር ሾርባን ያዘጋጁ ፣ ያቀዘቅዙ እና በሰማያዊ የሸክላ ዱቄት ወደ ክሬማ ተመሳሳይነት ያሟጧቸው ፡፡

ዘይትበ 50 ሚሊ የወይራ ወይም የአልሞንድ ዘይት ውስጥ 3 ጠብታዎች የሎሚ ፣ የወይን ፍሬ ፣ የጥድ ጠብታዎች ይጨምሩ።

ኮሰረት: የአዝሙድ ቅጠሎችን ዲኮክሽን ያዘጋጁ ፣ ቀዝቅዘው በሰማያዊ የሸክላ ዱቄት ወደ እርሾ ክሬም ወጥነት ይለውጡ።

ድብልቁን ከተጠቀሙ በኋላ ሙቅ ልብሶችን መልበስ ወይም እራስዎን በብርድ ልብስ መሸፈን እና ዘና ማለት ያስፈልግዎታል። በንቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ የማይፈለግ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ ቀዝቃዛ መጠቅለል በጭራሽ ለማከናወን አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ተቃራኒዎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ ፣ እና ከዚያ አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች ይሰበስቡ እና ጊዜ ይውሰዱ። ያስታውሱ ተዓምራት አይከሰቱም - አንድ መጠቅለያ አሰራር ምንም ነገር አይለውጥም ፣ እና አጠቃላይ አቀራረብ እና የአሠራር ሂደት ብዙ ሊለወጥ ይችላል።