የሆድ ድርቀት እና እርግዝና: መድሃኒቶች, ምክሮች, መድሃኒቶች

እንደወትሮው ለሆድ ድርቀት በተለይ ተጋላጭ ባንሆንም እርጉዝ ስለሆንን አንጀታችን በዝግታ እየሰራ ይመስላል! በጣም ጥሩ አንጋፋ… ይህ መታወክ በእርግዝናዋ ወቅት ከሁለቱ ሴቶች አንዷን ይጎዳል። ለምንድነው አንጀቱ በድንገት የጨለመው?

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ብዙ ጊዜ የሆድ ድርቀት የምትይዘው ለምንድን ነው?

የመጀመሪያው ምክንያት ባዮሎጂያዊ ነው-ፕሮጄስትሮን, በእርግዝና ወቅት በብዛት የሚወጣ ሆርሞን, የአንጀት ጡንቻዎችን ሥራ ይቀንሳል. ከዚያም ማህፀኑ, መጠኑን በመጨመር, በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ጫና ይፈጥራል. ወደፊት የምትኖር እናት በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን እንደሚቀንስ መጥቀስ አይቻልም, እንደምናውቀው, መጓጓዣን ይረብሸዋል.

በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ነፍሰ ጡር ሴቶች የሚሰጠው የብረት ማሟያ የሆድ ድርቀትንም ያበረታታል።

በእርግዝና ወቅት, እያንዳንዱ የራሱ መተላለፊያ አለው

አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የአንጀት ንክኪ ይኖራቸዋል, ሌሎች ደግሞ በየቀኑ ብቻ. በሆድ መነፋት ወይም በመረበሽ እስካልተሰቃዩ ድረስ መደናገጥ አያስፈልግም። አንድ ግለሰብ በሳምንት ከሶስት ጊዜ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ወደ መጸዳጃ ቤት ሲሄድ ስለ የሆድ ድርቀት እንነጋገራለን.

ላክሳቲቭ፣ glycerin suppository… የሆድ ድርቀትን ለመከላከል የትኛውን መድሃኒት መጠቀም አለብዎት?

የሆድ ድርቀት ያለባት የወደፊት እናት በፋርማሲ ውስጥ ማንኛውንም ማከሚያ ለመውሰድ ትፈተናለች። ትልቅ ስህተት! አንዳንዶቹ በእርግዝና ወቅት የተከለከሉ ናቸው ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ራስን መድኃኒት ያስወግዱ. እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን ጥቅም ላይ ሲውሉ የሆድ ድርቀትን የሚከላከሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያበሳጫሉ እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ቫይታሚን እና ማዕድኖችን የሚያቀርቡ አስፈላጊ ምግቦችን የመመገብን ፍጥነት ይቀንሳሉ ። ዶክተርዎ በምትኩ ግሊሰሪን፣ ፓራፊን ዘይት ወይም ፋይበር የያዙ ሱፕሲቶሪዎችን በአፍ ውስጥ ይመክራል። ትንሽ ጥርጣሬ እንደተፈጠረ ከማህፀን ሐኪምዎ እና ከፋርማሲስትዎ ምክር ከመጠየቅ አያቅማሙ እና የ CRAT ድህረ ገጽን ያነጋግሩ ፣ ይህም የመድኃኒት ሊያስከትሉ የሚችሉትን ቴራቶጂካዊ ተፅእኖዎች (የፅንስ መዛባትን ያስከትላል) በዝርዝር ያብራራል።

የሆድ ድርቀት እና እርጉዝ ሲሆኑ ምን ማድረግ አለብዎት? ፈውሶች

በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ እና ለመዋጋት አንዳንድ ምክሮች እና የንፅህና አጠባበቅ እርምጃዎች እዚህ አሉ።

• ፋይበር ይብሉ! በእነርሱ "የተሟላ" ስሪት (ዳቦ, ፓስታ, ጥራጥሬዎች, ወዘተ) ውስጥ ምግቦችን ይምረጡ. እንዲሁም ስለ ጥራጥሬዎች፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ አረንጓዴ አትክልቶች፣ ወዘተ ያስቡ። ያለበለዚያ ፕሪም፣ ስፒናች፣ ቢትሮት፣ አፕሪኮት፣ ማር… ለመሞከር እና ለመጓጓዣዎ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ማግኘት የእርስዎ ምርጫ ነው። ከሴት ወደ ሴት ይለያያሉ.
• በቀን ቢያንስ 1,5 ሊትር ውሃ ይጠጡ. ፈሳሽ በበዛ ቁጥር ሰገራዎ ይበልጥ እየጠነከረ ይሄዳል። ከእንቅልፍዎ እንደነቃዎ ወዲያውኑ በትልቅ ብርጭቆ ውሃ ወይም ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂ መጀመር ይመረጣል. ከዚያም በቀን ውስጥ ውሃን (ከተቻለ በማግኒዚየም የበለፀገ ከሆነ), ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ, የተሟሟ የፍራፍሬ ጭማቂዎች, የአትክልት ሾርባዎች, ወዘተ.
• ምግብዎን በሰባ ምግብ ይጀምሩ, የአቮካዶ ዓይነት, ጥሬ አትክልቶች በአንድ ማንኪያ ቪናግሬት ወይም የወይራ ዘይት. ስብ ለምግብ መፈጨት ጠቃሚ ሚና የሚጫወተውን የቢል ጨዎችን ያንቀሳቅሳል።
• የሚያብቡ ምግቦችን ያስወግዱ (እንደ ብራሰልስ ቡቃያ፣ ሙዝ፣ ሶዳዎች፣ ነጭ ባቄላ፣ ምስር እና ሌሎች ጥራጥሬዎች፣ ሊክ፣ ዱባ፣ ለስላሳ መጠጦች፣ ወዘተ.) እና ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦች (በሳጎ ውስጥ ያሉ ምግቦች፣ የሰባ ሥጋ፣ የሰባ ዓሳ፣ መጋገሪያዎች፣ የተጠበሱ ምግቦች፣ ወዘተ.)
• ንቁ bifidus ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ, ተፈጥሯዊ ፕሮቢዮቲክ, በየቀኑ ጥቅም ላይ የሚውል, መጓጓዣን ለመቆጣጠር ይረዳል.

እርጉዝ ፣ አዲስ የአኗኗር ዘይቤ ይኑርዎት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጓጓዣን እንደሚያሻሽል ይታወቃል! በእርግዝና ወቅት እንደ መራመድ፣ ዮጋ ወይም ረጋ ያለ ጂምናስቲክን የመሳሰሉ ረጋ ያሉ ስፖርቶችን ይጠቀሙ።

በየቀኑ ፣ እንዲሁም ጥሩ አቋም ይውሰዱ-እራስዎን “ከመጭመቅ” ያስወግዱ ፣ ቀጥ ብለው ይቁሙ ፣ በተቻለ መጠን ቅስትዎን ለማጥፋት ይሞክሩ።

የሆድ ድርቀት: ጥሩ ምልክቶችን ያግኙ

• ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ፍላጎትዎን በሚያሳይበት ጊዜ ያርፉ! እድሉን ካጡ, ሰገራው እየጠነከረ ይሄዳል እና ይከማቻል, ከዚያ እሱን ለማለፍ የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል. እንዲህ ዓይነቱ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ከምግብ በኋላ በተለይም ቁርስ ይነሳል. በዚህ ጊዜ በትራንስፖርት ወይም በስብሰባ ላይ እንዳልሆኑ ያረጋግጡ!
• በመጸዳጃ ቤት ላይ ጥሩ ቦታ ይያዙ. ሰገራውን ለመልቀቅ ለማመቻቸት በጣም ተስማሚ የሆነው: ተቀምጦ, ጉልበቶቹ ከጭኑ በላይ ከፍ ብለው (ከሞላ ጎደል ስኩዊድ). ምቾት እንዲኖርዎት እግሮችዎን በደረጃ በርጩማ ወይም በመጽሃፍ ቁልል ላይ ያድርጉ።
• የእርስዎን perineum ይጠብቁ. የአንጀት እንቅስቃሴን ለማለፍ ለመሞከር በጣም አይግፉ አለበለዚያ ልጅዎን ጭምር እየገፋችሁ እንደሆነ ይሰማዎታል! በማስገደድ ፊኛን፣ ማህጸንንና ፊንጢጣን የሚይዙትን ጅማቶች የበለጠ ያዳክማሉ። የአካል ክፍል መውረድን አደጋ ላይ መጣል ሞኝነት ነው…