በእርግጥ እንደ ጽዳት ወይም ምግብ ማብሰል ያሉ የቤት ውስጥ ሥራዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ሊተኩ አይችሉም ፣ ግን ይህ ማለት የተለመዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ክብደት መቀነስ አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡
- በጣም ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳዎታል ጽዳትAcu ቫክዩም - 100 ካሎሪዎችን ያስወግዱ ፣ አቧራውን ይጥረጉ - ከ 50 ተጨማሪ ፡፡ አጠቃላይ ሻንጣዎችን በማጠብ ፣ በመስኮቶች እና በቀላሉ ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑ ቦታዎችን በማጽዳት በሰዓት 300 ካሎሪ ያቃጥላል ፣ በነገራችን ላይ የአንድ ሰዓት የብስክሌት ጉዞ ያህል ነው ፡፡
- ማድረግ ተመራጭ ነው ግዢዎች በትላልቅ የሃይፐር ማርኬቶች ውስጥ በሚመስሉበት ቦታ ሁል ጊዜ በሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦችን (ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦችን) ጋር ሁል ጊዜ በመደርደሪያዎቹ መካከል መዘዋወር ይችላሉ ፡፡ ለእንዲህ ዓይነቱ የግዢ ጉዞ 200 ያህል ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ ፡፡
- ማብሰል ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ ያልሆነ ፣ ግን ለአንድ ሰዓት ያህል ምድጃው ላይ መቆሙ 70 ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፣ ይህም ቀድሞውኑ ጥሩ ነው። ከተዘጋጁት ምግቦች ናሙና በመውሰድ ብቻ አይወሰዱ ፣ አለበለዚያ እርስዎ ከሚቃጠሉት በላይ ብዙ ጊዜ የበለጠ ካሎሪ የመያዝ አደጋ አለዎት ፡፡
- ከፈለጉ በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ ከጫኑ የካሎሪውን ፍጆታ መጨመርም ይችላሉ። የክብደት አምባሮችበስፖርት መደብሮች ሊገዛ ይችላል ፡፡ መጀመሪያ ላይ እንግዳ እና አስቸጋሪ ይሆናል ፣ ግን በዚህ መንገድ የካሎሪዎን ማቃጠል በ 15% ከፍ ማድረግ ይችላሉ! ይህ ለእነዚያ መገጣጠሚያዎች እና አከርካሪ ላይ ችግር ለሌላቸው ሰዎች ብቻ ተስማሚ መሆኑን አይርሱ ፡፡
- በጣም አጋዥ ነው በሆድ ውስጥ ይጠቡ በማንኛውም እንቅስቃሴ ወቅት. በተጨማሪም የካሎሪዎን ማቃጠል ከፍ ያደርገዋል እና ወደ ጠፍጣፋ ሆድ ይመራል ፡፡
- ጣልቃ ያግኙ ጽዳት “በጣሊያንኛ” - በደስታ የተሞላ ሙዚቃን ያብሩ እና ለእሱ ይጨፍሩ። ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል ብቻ ሳይሆን ስሜትዎን ለማሻሻል የተረጋገጠ ነው!