በብሎኮች ላይ መሻገር

ተሻጋሪ ብሎኮች - የቴክኒክ ልምምዶች;

1. ተቀምጦ ወይም ቆሞ፣ በሥዕሉ ላይ እንደሚታየው የክንድ ገመድ አስመሳይን ይውሰዱ። ወደ ላይ የሚያመለክቱ እጆች። ይህ የመጀመሪያ ቦታዎ ይሆናል.
2. ቶርሶው እንዲቆም በማድረግ፣ የሚጎትቱትን እጆች ወደ ታች ያሂዱ። ጽንፈኛው አቀማመጥ - ክንዶች በክርን ላይ, እጆች በትከሻ መስመር ደረጃ ላይ. ይህንን እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በ 90 ° ማሽከርከርዎን ያስታውሱ።
3. በቀስታ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።

የቪዲዮ ልምምድ