ለመቅረብ አይዞህ

ወደ የቅርብ ግንኙነት መግባት ማለት አደጋን መውሰዱ የማይቀር ነው። ደግሞም ለዚህ ደግሞ በፊቱ ምንም መከላከያ የሌለን ለመሆን ለሌላ ሰው መክፈት ያስፈልገናል. ባለማስተዋል ቢመልስልን ወይም ቢጥለን መከራ መቀበል አይቀሬ ነው። ሁሉም ሰው ይህን አሰቃቂ ሁኔታ በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ አጋጥሞታል።

ግን እኛ ፣ ይህ ቢሆንም - አንዳንዶች በግዴለሽነት ፣ አንዳንዶች በጥንቃቄ - እንደገና ይህንን አደጋ እንወስዳለን ፣ ለመቀራረብ እንጥራለን። ለምንድነው?

የቤተሰብ ቴራፒስት ቫርቫራ ሲዶሮቫ “ስሜታዊ መቀራረብ የመኖራችን መሠረት ነው” ብለዋል። “ውድ የሆነ የደህንነት ስሜት ልትሰጠን ትችላለች (እና ደህንነት፣ በተራው ደግሞ መቀራረብን ያጠናክራል።) ለእኛ, ይህ ማለት: ድጋፍ, ጥበቃ, መጠለያ አለኝ. እኔ አልጠፋም, በውጭው ዓለም ውስጥ የበለጠ ደፋር እና የበለጠ በነፃነት መስራት እችላለሁ.

እራስህን መግለጥ

ውዶቻችን እራሳችንን በአዲስ ብርሃን የምናይበት መስታወታችን ይሆናል፡ የተሻለ፣ የበለጠ ቆንጆ፣ ብልህ፣ ስለራሳችን ካሰብነው በላይ ብቁ። የምንወደው ሰው በኛ ሲያምን, ያነሳሳናል, ያነሳሳናል, ለማደግ ጥንካሬን ይሰጠናል.

“በተቋሙ ራሴን እንደ ግራጫ አይጥ ቆጥሬ ነበር፣ በአደባባይ አፌን ለመክፈት ፈራሁ። እና እሱ የእኛ ኮከብ ነበር. እና ሁሉም ቆንጆዎች በድንገት መረጡኝ! ከእሱ ጋር ለብዙ ሰዓታት ማውራት እና መጨቃጨቅ እችል ነበር. ብቻዬን የማስበው ነገር ሁሉ ለሌላ ሰው አስደሳች ሆኖ ተገኘ። እኔ እንደ ሰው አንድ ነገር ዋጋ እንዳለው እንዳምን ረድቶኛል። ይህ የተማሪ ፍቅር ሕይወቴን ለውጦታል” በማለት የ39 ዓመቷ ቫለንቲና ታስታውሳለች።

ቫርቫራ ሲዶሮቫ “ብቻችንን እንዳልሆንን ፣ ጠቃሚ እና ጠቃሚ መሆናችንን ስናውቅ ይህ ድጋፍ ይሰጠናል” በማለት ተናግራለች። - በውጤቱም, ወደ ፊት መሄድ, ማሰብ, ማዳበር እንችላለን. ዓለምን በመቆጣጠር የበለጠ በድፍረት መሞከር እንጀምራለን ። መቀራረብ የሚሰጠን ድጋፍ በዚህ መልኩ ይሰራል።

ትችትን መቀበል

ነገር ግን “መስተዋት” በራሳችን ውስጥ ልናስተውላቸው የማንፈልጋቸውን ወይም ስለእነሱ እንኳን የማናውቃቸውን ድክመቶቻችንን ሊያጎላ ይችላል።

አንድ የቅርብ ሰው በውስጣችን ያለውን ሁሉንም ነገር እንደማይቀበል ወደ እኛ መምጣት ከባድ ነው ፣ ስለሆነም እንደዚህ ያሉ ግኝቶች በተለይ ህመም ናቸው ፣ ግን እነሱን ማሰናበትም በጣም ከባድ ነው።

"አንድ ቀን እንዲህ አለኝ: ​​"ችግርህ ምን እንደሆነ ታውቃለህ? አስተያየት የለህም!" በሆነ ምክንያት ይህ ሀረግ በጣም ነካኝ። ምን ለማለት እንደፈለገ ወዲያውኑ ባይገባኝም። ስለ እሷ ሁል ጊዜ አስብ ነበር። ቀስ በቀስ እሱ ትክክል እንደሆነ ተገነዘብኩ፡ እውነተኛ ማንነቴን ለማሳየት በጣም ፈራሁ። «አይሆንም» ማለት መማር ጀመርኩ እና አቋሜን መከላከል ጀመርኩ። የ34 ዓመቷ ኤልዛቤት ነገሩ በጣም አስፈሪ እንዳልሆነ ገልጻለች።

ቫርቫራ ሲዶሮቫ "የራሳቸው አስተያየት የሌላቸውን ሰዎች አላውቅም" ትላለች. - ነገር ግን አንድ ሰው ለራሱ ያስቀምጠዋል, የሌላ ሰው አስተያየት የበለጠ አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው ቅድሚያ የሚሰጠው እንደሆነ ያምናል. ይህ የሚሆነው ከሁለቱም ለአንዱ መቀራረብ በጣም አስፈላጊ ሲሆን ለእሷ ሲል እራሱን አሳልፎ ለመስጠት፣ ከአጋር ጋር ለመዋሃድ ዝግጁ ነው። እና ባልደረባ ፍንጭ ሲሰጥ ጥሩ ነው-ድንበሮችዎን ይገንቡ። ግን፣ በእርግጥ፣ እሱን ለመስማት፣ ለመገንዘብ እና ለመለወጥ ድፍረት እና ድፍረት ሊኖርህ ይገባል”

ልዩነቶችን ማድነቅ

የምንወደው ሰው ሰዎች እምነት የሚጣልባቸው መሆናቸውን በማሳየት ስሜታዊ ቁስሎችን እንድንፈውስ ሊረዳን ይችላል, እና እኛ እራሳችን ከራስ ወዳድነት ነፃ የመሆን እና የሙቀት መጠን እንዳለን ይወቁ.

የ60 ዓመቱ አናቶሊ “በወጣትነቴም ቢሆን ከባድ ዝምድና መመሥረት ለእኔ እንዳልሆነ ወሰንኩ” ብሏል። - ሴቶች ለእኔ የማይቋቋሙት ፍጥረታት ይመስሉኝ ነበር, ለመረዳት የማይቻሉ ስሜቶቻቸውን መቋቋም አልፈልግም ነበር. እና በ57 ዓመቴ፣ ሳላስበው በፍቅር ወድቄ አገባሁ። የባለቤቴን ስሜት ፍላጎት እንዳሳየኝ ራሴን በማግኘቴ አስገርሞኛል, ከእሷ ጋር ጥንቃቄ ለማድረግ እና በትኩረት ለመከታተል እሞክራለሁ.

ቫርቫራ ሲዶሮቫ እንደተናገረው የቅርብ ግንኙነቶችን ለመተው የሚደረገው ውሳኔ በአሰቃቂ ሁኔታ የተከሰተ ውጤት ነው። ነገር ግን ከእድሜ ጋር፣ በአንድ ወቅት የመቀራረብ ፍርሃት ያነሳሱን ሰዎች ከአሁን በኋላ በማይኖሩበት ጊዜ፣ ትንሽ ተረጋግተን ግንኙነቶች ያን ያህል አደገኛ ላይሆኑ እንደሚችሉ መወሰን እንችላለን።

ቴራፒስት “ለመናገር ስንዘጋጅ እምነት ልንጥልበት የምንችል ሰው እናገኛለን” በማለት ተናግሯል።

ነገር ግን የቅርብ ግንኙነቶች ተራ በተራ በተረት ውስጥ ብቻ ናቸው። ምን ያህል የተለየን እንደሆንን እንደገና ስንረዳ ቀውሶች አሉ።

“ከዩክሬን ክስተቶች በኋላ እኔና ባለቤቴ በተለያየ አቋም ላይ ነበርን። ተጨቃጨቁ፣ ተጨቃጨቁ፣ ወደ ፍቺ ሊደርስ ተቃርቧል። አጋርዎ ዓለምን በተለየ መንገድ እንደሚመለከት መቀበል በጣም ከባድ ነው። ከጊዜ በኋላ የበለጠ መቻቻል ጀመርን፤ አንድ ሰው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን አንድ የሚያደርገን ከሚለያየን የበለጠ ጠንካራ ነው” ሲል የ40 ዓመቱ ሰርጌይ ተናግሯል። ከሌላው ጋር ህብረት በራስዎ ውስጥ ያልተጠበቁ ጎኖችን እንዲያገኙ ፣ አዳዲስ ባህሪዎችን እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል ። መቀራረብ፣ ከውህደት በተቃራኒ፣ የአጋራችንን ሌላነት መቀበልን ያካትታል፣ እሱም በተራው፣ እራሳችን እንድንሆን ይፈቅድልናል። እኛ አንድ ነን የምንለው ግን እዚህ ላይ ነው። እና የበለጠ ጠንካራ ያደርገናል።