የነፍስ ጨለማ ሰዓታት

ፖሊና በሥራ ቦታ የማይተካ ነው. በየቀኑ በደርዘን የሚቆጠሩ ትናንሽ እና ትላልቅ ችግሮችን ትፈታለች። እሷም ሶስት ልጆችን እያሳደገች ነው, እና ዘመዶች እሷም በጣም ፈጣን ያልሆነ ባል እንደያዘች ያምናሉ. ፖሊና አያጉረመርም, እንደዚህ አይነት ህይወት እንኳን ትወዳለች. የንግድ ስብሰባዎች ፣ ስልጠናዎች ፣ “ማቃጠል” ኮንትራቶች ፣ የቤት ስራን መፈተሽ ፣ የበጋ ቤት መገንባት ፣ ከባለቤቷ ጓደኞች ጋር ፓርቲዎች - ይህ ሙሉ የቀን ካላዶስኮፕ በጭንቅላቷ ውስጥ ብቻውን ይመሰረታል ።

ግን አንዳንድ ጊዜ ከጠዋቱ አራት ሰዓት ትነቃለች… በድንጋጤ ውስጥ ማለት ይቻላል። በጭንቅላቱ ውስጥ አስቸኳይ የሆነውን ነገር ሁሉ ያስተካክላል, "የሚቃጠል", ይቀለበሳል. እንዴት ይህን ያህል ልትወስድ ቻለች? ጊዜ አይኖራትም, አይታገስም - በአካል የማይቻል ስለሆነ ብቻ! ትንፋሻለች፣ ለመተኛት እየሞከረች፣ በመኝታ ክፍሉ ድንግዝግዝታ ደረቷ ላይ እየጫነች፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጉዳዮቿ ሁሉ በእሷ ላይ እየወደቁ እንደሆነ ይመስላታል። ፖሊና ከመታጠቢያው ስር ቆማ በምሽት ምን እንደደረሰባት አትረዳም። በከባድ ሁነታ የምትኖር የመጀመሪያ አመት አይደለም! እንደገና እራሷን ትሆናለች ፣ “እውነተኛ” - ደስተኛ ፣ የንግድ ሥራ።

በምክክሩ ላይ, ፊሊፕ ካንሰር ስለያዘው እውነታ ይናገራል. እሱ በሳል፣ ሚዛናዊ ሰው፣ እውነተኛ እና ህይወትን በፍልስፍና ይመለከታል። ጊዜው እያለቀበት እንደሆነ ስለሚያውቅ የተረፈውን እያንዳንዱን ቅጽበት ከህመሙ በፊት ብዙ ጊዜ ባላደረገው መንገድ ሊጠቀምበት ወሰነ። ፊልጶስ የሚወዷቸውን ሰዎች ፍቅር እና ድጋፍ ይሰማዋል: ሚስቱ, ልጆቹ, ጓደኞቹ - ጥሩ ሕይወት ኖረ እና ምንም ነገር አይጸጸትም. አንዳንድ ጊዜ በእንቅልፍ እጦት ይጎበኘዋል - ብዙ ጊዜ ከጠዋቱ ሁለት እስከ አራት ሰዓት። በግማሽ እንቅልፍ ውስጥ, ግራ መጋባት ይሰማዋል እና ፍርሃት በእሱ ውስጥ ይገነባል. “በጣም የማምናቸው ዶክተሮች ሕመሙ ሲጀምር ሊረዱኝ ባይችሉስ?” በሚለው ጥርጣሬ ተሸንፏል። እና ሙሉ በሙሉ ከእንቅልፉ ይነሳል… እና ጠዋት ላይ ሁሉም ነገር ይለወጣል - ልክ እንደ ፖሊና ፣ ፊሊፕ እንዲሁ ግራ ተጋብቷል-ታማኝ ስፔሻሊስቶች በእሱ ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ ህክምናው በትክክል ይታሰባል ፣ ህይወቱ በትክክል እንዳደራጀው ይሄዳል። ለምን የአዕምሮውን መኖር ሊያጣ ይችላል?

በእነዚያ የጨለማ ሰዓታት የነፍስ ሁሌም ይማርከኛል። ብዙውን ጊዜ በቀን እንድንሄድ የሚያደርገን ራስን የመግዛት ስሜት የት ይሄዳል? ለምንድነው በሌሊት ሙታን ውስጥ የሚተወን?

የእውቀት (ኮግኒቲቭ ሳይኮሎጂስቶች) እንደሚሉት፣ በአማካይ እያንዳንዳችን ከአሉታዊ (“ደህና ነኝ”፣ “በጓደኞቼ መታመን እችላለሁ”፣ “እኔ ማድረግ እችላለሁ”) ከአሉታዊ (“እኔ ነኝ”) ሁለት እጥፍ ያህል አዎንታዊ ሀሳቦች አለን። ውድቀት”፣ “ማንም አይረዳኝም”፣ “ለምን አይጠቅምም”)። መደበኛው ሬሾ ከሁለት እስከ አንድ ነው ፣ እና ከሱ አጥብቀው ከወጡ ፣ አንድ ሰው በማኒክ ግዛቶች ከፍተኛ ብሩህ ተስፋ ውስጥ የመውደቅ አደጋ አለው ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ የመንፈስ ጭንቀት ባህሪ ውስጥ። በተለመደው የቀን ህይወታችን የመንፈስ ጭንቀት ባይኖርብንም ወደ አሉታዊ አስተሳሰቦች የሚደረገው ሽግግር በእኩለ ሌሊት ለምን ይከሰታል?

የቻይንኛ ባህላዊ ሕክምና ይህንን የእንቅልፍ ደረጃ “የሳንባ ሰዓት” ይለዋል። እና የሳንባው ክልል ፣ እንደ ቻይናዊው የግጥም ሀሳብ የሰው አካል ፣ ለሥነ ምግባራዊ ጥንካሬ እና ለስሜታዊ ሚዛን ተጠያቂ ነው።

የምዕራቡ ዓለም ሳይንስ የምሽት ጭንቀታችን መወለድ ዘዴን በተመለከተ ሌሎች ብዙ ማብራሪያዎችን ይሰጣል። አእምሮ፣ ስራ ፈትቶ ስለወደፊቱ መጨነቅ እንደሚጀምር ይታወቃል። ዶሮ ጫጩቶቿን እንዳጣች እናት ዶሮ ይጨነቃል። ትኩረታችንን የሚፈልግ እና ሀሳባችንን የሚያደራጅ ማንኛውም ተግባር ደህንነታችንን እንደሚያሻሽል ተረጋግጧል። እና በሌሊት ሙታን, አንጎል, በመጀመሪያ, በምንም ነገር አይጠመድም, እና ሁለተኛ, ትኩረትን የሚሹ ስራዎችን ለመፍታት በጣም ደክሟል.

ሌላ ስሪት. የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ቀኑን ሙሉ በሰው የልብ ምት ላይ ለውጦችን አጥንተዋል. ሌሊት ላይ በአዘኔታ (የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ፍጥነት ኃላፊነት ያለው) እና ፓራሳይምፓቲክ (የቁጥጥር መከልከል) የነርቭ ሥርዓቶች መካከል ያለው ሚዛን ለጊዜው ተረብሸዋል ። ይበልጥ ተጋላጭ እንድንሆን የሚያደርገን ይህ ይመስላል፣ በሰውነት ውስጥ ለተለያዩ ብልሽቶች የተጋለጥን - እንደ አስም ጥቃቶች ወይም የልብ ድካም። በእርግጥ እነዚህ ሁለት የፓቶሎጂ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በምሽት ይታያሉ. እናም የልባችን ሁኔታ ለስሜቶች ተጠያቂ ከሆኑ የአንጎል መዋቅሮች ሥራ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ እንዲህ ያለው ጊዜያዊ አለመደራጀት በምሽት ፍርሃትን ሊያስከትል ይችላል.

ከሥነ ሕይወታችን ሪትም ማምለጥ አንችልም። እናም ሁሉም ሰው በነፍስ ጨለማ ሰዓታት ውስጥ ውስጣዊ ብጥብጥ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ መቋቋም አለበት.

ነገር ግን ይህ ድንገተኛ ጭንቀት በሰውነት የተነደፈ ቆም ማለት ብቻ መሆኑን ካወቁ፣ እሱን ማዳን ቀላል ይሆናል። ምናልባት በማለዳ ፀሐይ እንደምትወጣ ማስታወስ ብቻ በቂ ነው, እና የሌሊት መናፍስት ለእኛ በጣም አስፈሪ አይመስሉም.