በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን መለየት
የተረፈውን አረጋግጥ, የሰማያዊ ስትሮክ ስላለብህ የመንፈስ ጭንቀት አለብህ ማለት አይደለም።. እርግዝና የሳይኪክ ማሻሻያ ጊዜ ነው, በቢሊዮን የሚቆጠሩ ጥያቄዎችን መጠየቅ በጣም ህጋዊ ነው. ይህ በጣም ተደጋጋሚ የመላመድ ጭንቀት የሕክምና እርዳታ አያስፈልገውም. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጭንቀቱ "ከመጠን በላይ" ይሆናል, ከቁጥጥር ውጭ የሆነ, እናትየው እራሷ አንዳንድ ጊዜ ለመቀበል የማይደፍራት ዘላቂ ምቾት ያጋጥማታል. በርካታ ቅጾችን ሊወስድ ይችላል፡- ራስን ዝቅ ማድረግ፣ ጉልህ የሆነ የአካል ምቾት ማጣት፣ የእንቅልፍ መዛባት፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ድካም… “እናቲቱ ይህ እርግዝና ለእሷ እንግዳ እንደሆነ ይሰማታል እናም በጣም ያማል። ይህ የመታመም ሁኔታ ትልቅ የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጥራል ሲሉ የፈረንሳይ የፐርናታል ሳይኮሎጂ ፕሬዝዳንት ፍራንሷ ሞሌናት አብራርተዋል።
ይህ የስነልቦና መታወክ ሁል ጊዜ ንቃተ ህሊና ስለማይኖረው የበለጠ ተንኮለኛ ሆኖ ይከሰታል። እርግዝና የእያንዳንዱን ወላጅ የቤተሰብ ታሪክ፣ ስሜቶች እና ስሜቶች የግድ አእምሮአዊ ያልሆኑትን እንደገና ያነቃቃል። ስፔሻሊስቱ በመቀጠል "ከመጀመሪያዎቹ የደህንነት ማጣት ልምዶች ጋር የተያያዘው ጭንቀት በሶማቲክ ደረጃ ላይ ቅድሚያ ይሰጣል" ብለዋል. በሌላ ቃል, የአእምሮ ሕመም በአካላዊ ምልክቶችም ሊገለጽ ይችላል እንደ, ወይም አስቸጋሪ ልጅ መውለድ.
በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል መፍትሄዎች
- የባለሙያ ጣቢያ
በአጠቃላይ የነፍሰ ጡር ሴቶችን ውስጣዊ ደህንነት የሚያደናቅፍ ማንኛውም የተጋነነ ዘላቂ ምቾት ማጣት ባለሙያዎችን ማስጠንቀቅ አለበት። በመደበኛነት በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወራት መጨረሻ ላይ ከአዋላጅ ጋር የሚደረገው የቅድመ ወሊድ ቃለ መጠይቅ ነፍሰ ጡር እናቶች ያሏቸውን ማንኛውንም ጥያቄዎች በነፃነት እንዲወያዩ ያስችላቸዋል። ይህ ደግሞ ምቾታቸውን መግለጽ በሚችሉበት ጊዜ ነው። ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ 25% የሚሆኑት ጥንዶች ብቻ ይጠቀማሉ። ” ከባድ ፈተና ገጥሞናል። »፣ ለዶ/ር ሞላናት እውቅና ሰጥቷል። “ይህን የመንፈስ ጭንቀት ለመከላከል ትልቁ ችግር የራስን አመለካከት፣ የእናቶች ችሎታ እና የሌሎችን አይን እስካልተነካ ድረስ ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ነው። ነገር ግን የሚመለከታቸው የተለያዩ ባለሙያዎች የመስማት ችሎታቸውን ቢያሳድጉ እና አብረው ቢሰሩ መልስ መስጠት እንችላለን። ”
የመከላከል ሚና ሁሉ ይበልጥ አስፈላጊ ነው እንደ በ 50% ከሚሆኑት በሽታዎች በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ወደ ድህረ ወሊድ ጭንቀት ይመራልበርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት. ከ10 እስከ 20 በመቶ የሚሆኑ ወጣት እናቶችን የሚያጠቃው ይህ የስነ ልቦና ችግር ከወሊድ በኋላ ይከሰታል። እናትየው በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ነች እና እራሷን ከልጅዋ ጋር ማያያዝ ይቸግራታል። በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, ባህሪው የልጁን ትክክለኛ እድገት ሊጎዳ ይችላል.
- የእናት ጎን
በጣም ጤናማ ካልሆኑ፣ ይህ እርግዝና በአንተ ውስጥ ያልተፈለገ ነገር እንዳስነሳ ከተሰማህ በመጀመሪያ ደረጃ ማድረግ አለብህ። ብቻህን አትቆይ. ማግለል ሁሉንም ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት የሚያነሳሳ ምክንያት ነው። በተቻለ ፍጥነት፣ ገጽስለ ፍርሃቶችዎ አዋላጅ ወይም ዶክተር እና ሌላው ቀርቶ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ. ባለሙያዎቹ ምላሾችን ይሰጡዎታል እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ሥነ-ልቦናዊ ምክክር ይመራዎታል። የ የልደት ዝግጅቶች እንደ ዮጋ ወይም ሶፍሮሎጂ ያሉ በሰውነት ላይ ያተኮሩ ዘና ለማለት እና በራስ መተማመንን ለመመለስ በጣም ጠቃሚ ናቸው። እራስህን አትከልክለው.