ይህ ዓይነቱ የተመጣጠነ ምግብ እንደ መስህብ ቁልቁል የመዞር ነገር ነው ፣ ከዚያ በኋላ ስሙ ተሰይሟል ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ውጣ ውረዶች አሉት ፣ በስሜትዎ ውስጥ ተመሳሳይ ልዩነቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ይህ አመጋገብ ብዙ አድናቂዎች ቢኖሩትም በእርግጠኝነት ይመክራሉ። እስቲ የዚህ ምግብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምን እንደሆኑ እንተነት።
የአመጋገብ መሥራች ማርቲን ካታን ከምግብ ጋር ወደ ሰውነት ውስጥ ለሚገቡ የካሎሪዎች መጠን የሰውነት ምላሽን መሠረት ያደረገ ነበር ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱ ዘላቂ ማታለያ - ብዙ ዛሬ ፣ ነገ ትንሽ ፣ ስለሆነም ሰውነትዎ ለተወሰነ ደንብ ጥቅም ላይ አልዋለም እና ክብደትን የመሰብሰብ እና ያሉትን የመጣል እድሉ አልነበረውም ፡፡ በዚህ ጽንሰ-ሀሳብ መሠረት ሜታቦሊዝም መጨመር አለበት ፡፡
ለ 3 ሳምንታት አመጋገብ ከ 7 እስከ 9 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡
የመርሃግብር አመጋገብ የሶስት ሳምንት ዑደት ያካትታል:
- በመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ውስጥ ምግቦችዎ ከ 600 ካሎሪ መብለጥ የለባቸውም ፡፡
- የሚቀጥለው 4 ቀን - 900. ለሁለተኛው ሳምንት ካሎሪ 1200 ካሎሪ ፡፡
- ሦስተኛው ሳምንት እንደገና 600 እና 900. በመቀጠል ፣ ያለፉትን ተመን በጥንቃቄ ይድረሱ ፡፡
የአመጋገብ መሥራቹን ንድፈ ሀሳብ ከጣልን ፣ የሥራው አሠራር ግልፅ ነው - 600 ካሎሪዎች - የዕለት ተዕለት ፍላጎቱ ፣ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች 1200 እንኳን በጣም ትንሽ ነው። ክብደቱ ቢጠፋ አያስገርምም። በመጀመሪያ ቦታ ውሃው ይወጣል ፣ ከዚያ የጡንቻ ብዛት እና ከዚያ በኋላ ትንሽ የሰውነት ስብ ብቻ ነው። ሌላ መጥፎ ዜና - የሜታቦሊዝም ደረጃ ፣ በዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገቦች ይቀንሳል።
ይህ ቢሆንም ለአመጋገብ “ሮለር ኮስተር” ፕላስዎች አሉ። የተመጣጠነ ምግብ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች እና ፋይበርን ያጠቃልላል። እና ይህ ሁሉ የምግብ መፍጫውን እና የልብ ሥራን በእጅጉ ያሻሽላል።
የሁሉም ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገቦች ተቃራኒ ወገን ጭንቀት እና የካሎሪ እጥረት ነው ፣ ሰውነት በረሃብ ጊዜ ስብን ማከማቸት ይጀምራል ፡፡ እና ክብደት መቀነስ ቀርፋፋ እና ከባድ ነው። ስለዚህ ፣ በአመጋገብ ሮለር ኮስተር ላይ ከመወሰንዎ በፊት ፣ ጥቅሞቹን እና ጉዳቱን ይመልከቱ ፡፡
በአመጋገብ ላይ የጡንቻ መጥፋት የሰውነትዎ እፎይታ ብቻ አይደለም ፡፡ የልብ ጡንቻን ይሰማል ፣ ስለሆነም ያለማቋረጥ ወደ ምግብ መመገብ ለጤና እና ለሕይወት በጣም አደገኛ ነው ፡፡ አመጋገብን ከመጠቀምዎ በፊት ዶክተርዎን ያማክሩ ፣ እና ከመጠን በላይ ክብደት ለጤንነት ያለው አደጋ ከአመጋቱ ከሚያስከትለው አደጋ ከፍ ያለ ከሆነ ፣ ይህ ሮለር ኮስተር ለወደፊቱ ምግብዎ ጅምርን ለመስጠት ፍጹም ነው።