ምግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል "የአመጋገብ ኦትሜል"
ኦትሜል ከወተት ጋር አፍስሱ ፣ ፖም ይጨምሩ። በአንድ ምሽት ማቀዝቀዣ ውስጥ እናስቀምጠዋለን.
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “አመጋገብ ኦትሜል"
- ኦትሜል 50 ግ
- ወተት 150 ሚሊ
- አፕል 40 ግራ
የምድጃው የአመጋገብ ዋጋ “የአመጋገብ ኦትሜል” (እ.ኤ.አ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 66.2 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 2.7 ግ.
ስብ 2.7 ግ.
ካርቦሃይድሬት 7.8 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀቱ ንጥረ ነገሮች እና የካሎሪ ይዘት ”የአመጋገብ ኦትሜል”
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
| ኦትሜል ገንፎ በውሃው ላይ | 50 ግ | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| ወተት | 150 ሚሊ | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| ፓም | 40 ግ | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| ጠቅላላ | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 አገልግሎት | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 ግራም | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |