በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ, መተኛት በቂ አይደለም እና በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ቀድሞውኑ ልማድ ሆኗል ማለት ይቻላል ጥሩ መልክ . ምንም እንኳን ጥሩ እንቅልፍ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ረጅም ዕድሜ ቁልፍ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ሲሆን ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጭንቀት አያያዝ ጋር. ለዛም ነው እንቅልፍ ለጤናችን፣ አፈጻጸም እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለን ግንኙነት ምን ያህል አስፈላጊ እና የማይተካ እንቅልፍ እንደሆነ ደጋግሜ የምጽፈው። እና በቅርቡ ህይወትዎን ለመጠበቅ ስለ እንቅልፍ አስፈላጊነት እንዲያስቡ የሚያደርግ መረጃ አገኘሁ - በጥሬው።
ዕድሉ (አልደፍርም ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ) በፍፁም ሰክረህ አትነዳም። ግን በቂ እንቅልፍ ሳያገኙ ስንት ጊዜ ነው የሚነዱት? እኔ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙ ጊዜ ነኝ። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ በሚያሽከረክሩበት ወቅት ድካም ሰክሮ ከመንዳት ያነሰ አደገኛ አይደለም።
ስሊፕ በተባለው መጽሔት ላይ በቅርቡ የወጣ አንድ ጥናት አሳሳቢ ቁጥሮችን ጠቅሷል፡- እንቅልፍ ለመተኛት የሚቸገሩ ሰዎች በመኪና አደጋ የመሞት እድላቸው በእጥፍ ይጨምራል።
በእንቅልፍ የተሞላ ማሽከርከር የሚያስከትለውን ውጤት ለመገምገም እንዲረዳዎት ከDrowsyDriving.org አንዳንድ ስታቲስቲክስ፣ ሁሉም የአሜሪካ መረጃዎች እዚህ አሉ፡
- በቀን ውስጥ ያለው የእንቅልፍ ጊዜ ከ 6 ሰአታት ያነሰ ከሆነ, ወደ አደጋ ሊያመራ የሚችል የእንቅልፍ ስጋት, 3 ጊዜ ይጨምራል;
- በተከታታይ የ 18 ሰአታት ንቃት ከአልኮል መመረዝ ጋር ሊወዳደር ወደሚችል ሁኔታ ይመራል;
- $ 12,5 ቢሊዮን - በሚያሽከረክሩበት ወቅት በእንቅልፍ ምክንያት በሚከሰቱ የመንገድ አደጋዎች ምክንያት ዓመታዊ የአሜሪካ የገንዘብ ኪሳራ;
- 37% የሚሆኑ የጎልማሶች አሽከርካሪዎች ቢያንስ አንድ ጊዜ በሚያሽከረክሩበት ወቅት እንቅልፍ እንደተኛላቸው ይናገራሉ;
- በእንቅልፍ አሽከርካሪዎች በሚከሰቱ ግጭቶች ምክንያት በየዓመቱ 1 ሞት ይከሰታል ተብሎ ይታመናል;
- 15% ከባድ የጭነት መኪና አደጋዎች በአሽከርካሪዎች ድካም;
- 55 በመቶው ከድካም ጋር የተያያዙ አደጋዎች የሚከሰቱት ከ25 ዓመት በታች በሆኑ አሽከርካሪዎች ነው።
በእርግጥ እነዚህ የዩኤስ ስታቲስቲክስ ናቸው ፣ ግን ለእኔ የሚመስለኝ እነዚህ ቁጥሮች ፣ በመጀመሪያ ፣ በራሳቸው ውስጥ በጣም አመላካች ናቸው ፣ እና ሁለተኛ ፣ እነሱ ምናልባት በሩሲያ እውነታ ላይ ሊተነተኑ ይችላሉ። ያስታውሱ-በምን ያህል ጊዜ በእንቅልፍዎ ያሽከረክራሉ?
በሚያሽከረክሩበት ጊዜ በድንገት እንቅልፍ ቢሰማዎትስ? ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ሬዲዮ ማዳመጥ ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ ያሉ የማስደሰት መንገዶች ጨርሶ ውጤታማ አይደሉም። ብቸኛው መንገድ ማቆም እና መተኛት ወይም ጨርሶ አለመንዳት ነው.