ማውጫ
ምናልባት ለቁርስ እንቁላል የማይወድ ቤተሰብ ማግኘት ከባድ ነው ፡፡ የተለመዱ የተጠበሱ እንቁላሎች ፣ የተከተፉ እንቁላሎች ፣ ለስላሳ የተቀቀሉ እንቁላሎች ፣ የተፈለፈሉ እንቁላሎች እና ኮኮናት… እና ስንት ኦሪጅናል ምግቦች ሊዘጋጁ ይችላሉ! የሃሳቦች ክምችት እያለቀ ከሆነ አዲሱን ምርጫችንን ብቻ ይክፈቱ እና በየቀኑ ጠዋትዎ ጣፋጭ እንዲጀምሩ ያድርጉ!
ለቁርስ ተስማሚ ኦሜሌት
በደራሲው ስ vet ትላና የምግብ አዘገጃጀት መሠረት ለቁርስ ትክክለኛውን ኦሜሌ ያዘጋጁ። የእንቁላል ብዛት የሚወሰነው በሚመገቡ ሰዎች ብዛት ላይ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር መጠኑን ማክበር ነው -ለ 30 እንቁላል 1 ሚሊ ወተት መውሰድ ያስፈልግዎታል። እና አሁንም ፣ ኦሜሌው በእውነት ፍጹም ሆኖ እንዲገኝ ፣ እንቁላሎቹን ከወተት ጋር መቀላቀል አለብዎት ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ አይመቱት!
ከሳልሞን ጋር የኮኮት እንቁላሎች
በዚህ የምግብ አሰራር ሙከራ ማድረግ ይችላሉ። ሳልሞንን በሃም ወይም በተጠበሰ አትክልት ይለውጡ ፣ የሚወዱትን አረንጓዴ ይጨምሩ። እና ዝግጅቱ ብዙ ጊዜ አይወስድም ፣ 20 ደቂቃዎች - እና ቁርስ ጠረጴዛው ላይ ነው። የምግብ አሰራሩ በደራሲው አይሪና ከእኛ ጋር ተጋርቷል።
መክሰስ እንቁላል Muffins
እንደዚህ ያሉ የእንቁላል ሙፍኖች ለቁርስ ሊቀርቡ ይችላሉ ፣ እና እንደ መክሰስ ወደ ሥራ ይወሰዳሉ። የአትክልቶች ስብስብ ለራስዎ ሊለወጥ ይችላል ፣ ግን የታሸገ ሳይሆን ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ አተር መውሰድ የተሻለ ነው። ለደራሲው ቪክቶሪያ የምግብ አሰራር አመሰግናለሁ!
በአጠገቤ ባለው የዩሊያ ጤናማ ምግብ ምግብ አዘገጃጀት መሠረት ከሳልሞን ጋር እንቁላል በቅርጫት የተጋገረ
የቡናዎቹ ሥጋ ሊደርቅ እና በቤት ውስጥ የተሰራ የዳቦ ፍርፋሪ ሊዘጋጅ ይችላል። ያለ ሳልሞን እንዲህ ዓይነቱን ምግብ የሚያበስሉ ከሆነ ክሬሙን ይቀልሉ ወይም ትንሽ የተጠበሰ አይብ ይጨምሩ።
በግሪክ ሰላጣ ላይ የተመሠረተ ኦሜሌት
ደራሲው ቪክቶሪያ ለግሪክ ሰላጣ አፍቃሪዎች አስደሳች የሆነ የኦሜሌ ስሪት ይሰጣል። በማይክሮዌቭ ውስጥ ክሪፕስ ተግባር ካለዎት በዚህ ሁኔታ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ኦሜሌን ማብሰል የተሻለ ነው።
የተጠበሰ እንቁላል በሽንኩርት ቀለበቶች ውስጥ
ካራሚል የሽንኩርት ቀለበቶች ፣ እንቁላል ፣ ዕፅዋት ፣ ትኩስ አትክልቶች ፣ ጥብስ ጥብስ - ፈጣን ፣ ቀላል እና በጣም ጣፋጭ ነው! ደራሲው ስ vet ትላና የተለመዱትን የተጠበሱ እንቁላሎችን በአዲስ መንገድ ለማብሰል ይመክራል። ሞክረው!
በአጠገቤ ባለው የዩሊያ ጤናማ ምግብ ምግብ አዘገጃጀት መሠረት ኦሜሌት ወደ አረፋ ተገረፈ
Neskuchny omelet በአቅራቢያዬ ከሚገኘው ከዩሊያ ጤናማ ምግብ ለወጣቶች ቤተሰቦች ፡፡ ፓርማሲያንን በሌላ ጠንካራ አይብ እና ልጆችዎ በሚወዱት ማንኛውም አረንጓዴ ሊተኩ ይችላሉ ፡፡
የእንቁላል ፓንኬኮች ከጎጆ አይብ በመሙላት
በማቀዝቀዣው ውስጥ አነስተኛ ምግብ ሲኖር ፣ ግን እንቁላሎች እና የጎጆ አይብ ሲኖሩ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ቁርስ ማዘጋጀት ይችላሉ። ጣፋጭ ፣ ገንቢ እና ጤናማ! የምግብ አሰራሩ በደራሲ አንጄላ ተጋርቷል።
የተጨማዱ እንቁላሎች ከተጨሱ ሳልሞን ጋር
አትደነቁ ፣ ግን ይሞክሩት - እሱ ጣፋጭ እና ፈጣን ነው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ ለ 4-6 ጊዜዎች የታቀደ ነው ፡፡ ደራሲው አሌቪቲና ይህን ምግብ በተቆራረጡ ትኩስ ዕፅዋት እንዲመገቡ ይመክራል ፡፡ መልካም ምግብ!
ኦሜሌ ከአዝሙድና አረንጓዴ አተር ጋር
ከደራሲው ቪክቶሪያ ከአዝሙድና አረንጓዴ አተር ጋር ኦሜሌት ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ቆንጆም ነው። በተለመደው ምግብ ላይ ብሩህ አነጋገር ይጨምሩ!
ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን እና ፎቶዎችን የያዘ ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንኳን በ “የምግብ አዘገጃጀት” ክፍል ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በምግብ ፍላጎትዎ እና በጥሩ ስሜትዎ ይደሰቱ!