የብዙ ምስጢራዊ ትምህርቶች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ "መሬት" ነው. እርስ በርሱ የሚስማማ የእድገት እና የእድገት ችሎታችን መሰረት ነው። መሬትን ሳናስቀምጡ, አለመተማመን, ጭንቀት, የንፁህነት ስሜት ይሰማናል. ወደ ሚዛናዊነት ስሜት የሚመራዎትን ቀላል ማሰላሰል ያስቡ.
1. ዝግጅት
- ሁሉንም የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች ያጥፉ: ስማርትፎኖች, ቴሌቪዥኖች, ኮምፒተሮች, ወዘተ.
- ከ15-20 ደቂቃዎች ብቻዎን የሚያሳልፉበት ጸጥ ያለ ምቹ ቦታ ያግኙ። በባዶ እግሮች (በባህር ዳርቻ, በሣር ሜዳ) መሬት ላይ መቀመጥ የሚቻል ከሆነ, ልምምዱ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል.
- ምቹ በሆነ ወንበር ላይ ቀጥ ብለው ይቀመጡ እግሮችዎ መሬት ላይ ተዘርግተው (እግርዎን አያቋርጡ - ጉልበቱ በእርስዎ ውስጥ መፍሰስ አለበት!)
- እጆች በጎን በኩል ተንጠልጥለው ሊቆዩ ይችላሉ ፣ ወይም መዳፎችዎን ወደ ላይ በማድረግ በጉልበቶችዎ ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ። ተቀባይነት ባለው ቦታ ላይ ምቹ መሆንዎን ያረጋግጡ.
2. በአተነፋፈስ ላይ ማተኮር ማለት መሬት ሲወርድ ብዙ ማለት ነው.
- ዓይንዎን ይዝጉ, ትኩረትዎን በአተነፋፈስዎ ላይ ያድርጉ.
- በአፍንጫዎ, በቀስታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ. በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆድዎ ሲሰፋ ይሰማዎታል። ትንፋሹን ያውጡ። ሆድዎ ዘና እንዲል ያድርጉ.
- ምቱ እስኪፈጠር እና አተነፋፈስ ተፈጥሯዊ እስኪሆን ድረስ በዚህ አተነፋፈስ ላይ ማተኮርዎን ይቀጥሉ።
- ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ዘና እንዲል ያድርጉ. ውጥረት ከሁሉም ጡንቻዎች ይለቀቃል. ምን ያህል ጥሩ እንደሆንክ ይሰማህ።
3. መስጠት ጀምር
- በዘውድዎ ቻክራ (ሰሃስራራ) ውስጥ የሚያልፍ አስደናቂ ወርቃማ ብርሃን አስቡት። ብርሃን ሙቀትን እና ጥበቃን ያበራል.
- ብርሃኑ በሰውነትዎ ውስጥ በሰላም እንዲፈስ ይፍቀዱ, እያንዳንዱን ቻክራ ይከፍቱ. በ coccyx ስር ስር የሚገኘው ቻክራ (ሙላዳራ) ከደረሰ በኋላ የኃይል ማእከሎችዎ ክፍት እና ሚዛናዊ መሆናቸውን ይገነዘባሉ።
- ወርቃማ ብርሃን ጅረት በአንተ በኩል ማለፉን ቀጥሏል፣ ወደ ጣቶችህም ይደርሳል። ይህ በጣም ለስላሳ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ኃይለኛ ብርሃን ነው. በእግሮችዎ በኩል ወደ መሬት ውስጥ ይገባል. ወደ ምድር እምብርት እስኪደርስ ድረስ እንደ ፏፏቴ ይፈስሳል።
4. ቀጥታ "መሬት"
- ቀስ ብለው "ወርቃማው ፏፏቴ" ወደ ምድር መሃል ይንሸራተቱ. ላይ ላይ ስትደርስ ከፊትህ ባለው የእይታ ውበት ትገረማለህ። በህይወት የተሞሉ ዛፎች, አበቦች እና, በእርግጥ, "ወርቃማው ፏፏቴ"!
- ምቹ ፣ ሞቅ ያለ አግዳሚ ወንበር ታያለህ። እራስህን በዚህ አስደናቂ ተፈጥሮ መሃል አግኝተህ ተቀምጠሃል።
- በመሬት መሃል ላይ እንዳለህ በማስታወስ በረዥም ትንፋሽ ትወስዳለህ። ከምድር ጋር ፍጹም አንድነት በመኖሩ ደስተኛ ነዎት።
- አግዳሚ ወንበር አጠገብ አንድ ትልቅ ጉድጓድ ይመለከታሉ. ይህ ሁሉንም የተከማቸ ትርፍ ሃይል የምትጥሉበት ቦታ ነው። ወደ ምድር ጉድጓድ ውስጥ የምትልከው ውስጣዊ ግርግር፣ የሚረብሽ ስሜት እንደገና ጥቅም ላይ እንዲውል እና ለሰው ልጅ ጥቅም እንዲውል ይደረጋል።
- ሁሉም ይሂድ! የአንተ ካልሆነ ነገር ጋር መያያዝ አያስፈልግም። መረጋጋት፣ ሙሉ እና ደህንነት እስኪሰማዎት ድረስ ሃይልን ይልቀቁ፣ በአንድ ቃል፣ “መሬት ላይ”።
- ከጨረሱ በኋላ, ከጉድጓዱ ውስጥ የሚፈነጥቀው ነጭ ብርሃን ያያሉ. በእርጋታ ወደ ሰውነቱ ይመራዎታል። እና ወደ ሰውነትዎ ቢመለሱም, ጥሩ "መሬት" ይሰማዎታል.
- እንደ ስሜትዎ, ጣቶችዎን እና ጣቶችዎን ማንቀሳቀስ ይጀምሩ, ዓይኖችዎን ይክፈቱ. በራስዎ ውስጥ ሚዛን አለመመጣጠን ፣ አላስፈላጊ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሀሳቦች እና ልምዶች በተሰማዎት ጊዜ ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና “ጉዞዎን” ወደ ምድር መሃል ያስታውሱ።