ማውጫ
ትክክለኛውን አስፈላጊ ዘይቶችን መምረጥ
ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ, መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ. አስፈላጊ ዘይቶች 100% ንጹህ እና ተፈጥሯዊ, እና ከተቻለ ኦርጋኒክ መሆን አለባቸው. እንዲሁም HEBBD (በእፅዋት እና በባዮኬሚካል የተገለጸ አስፈላጊ ዘይት) እና HECB (100% ኦርጋኒክ ኬሞታይፕድ አስፈላጊ ዘይት) ምህጻረ ቃላትን ይፈልጉ። እና የእጽዋቱ የእጽዋት ስም በላቲን መጠቆም አለበት.
አስፈላጊ ዘይቶች, ሁሉም ስለ መጠኑ ነው
አስፈላጊ ዘይቶች በቆዳ ላይ ይተገበራሉ, ነገር ግን በጭራሽ ንጹህ አይደሉም. በአትክልት ዘይት ውስጥ ሊሟሟቸው ይችላሉ (ጣፋጭ የአልሞንድ፣ጆጆባ፣አርጋን…)፣ ወይም በእርስዎ የቀን ክሬም, ሻምፑ ወይም ጭምብል. ሌሎች የአጠቃቀም ዘዴዎች፡- በመታጠቢያ ውሃ ውስጥ፣ በአትክልት ዘይት የተበቀለ፣ ወይም በኤሌክትሪክ መሳሪያ በማሰራጨት - የአጠቃቀም ጊዜን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር የሰዓት ቆጣሪ የተገጠመላቸው ሞዴሎችን ይመርጣሉ። በመተንፈስ, ወደ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይጨምራሉ. በአፍ (በህክምና ማዘዣ) ፣ ጥቂት ጠብታዎችን በስኳር ላይ በማድረግ። የአለርጂን ስጋት ለማስወገድ ማንኛውንም አስፈላጊ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ሙከራ ያድርጉ-በክርን መታጠፍ ላይ አንድ ወይም ሁለት ጠብታዎች ከወይራ ዘይት ጋር የተቀላቀለ ያድርጉት። ምላሽ የለም? ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ነገር ግን በንቃት ይከታተሉ, በሚቀጥሉት ቀናት ውስጥ መቅላት ከታየ, አይጨነቁ. በመርጨት ውስጥ ዘና ለማለት ወይም ከባቢ አየርን ለማፅዳት ፣ ብጉርን ወይም ራስ ምታትን ለመከላከል ፣ የመለጠጥ ምልክቶችን ወይም የጡንቻ ህመምን በሚከላከሉ የማሳጅ ዘይቶች ውስጥ ለመርጨት ዝግጁ የሆኑ ቀመሮች አሉ። ብስጭትን ለማስወገድ የተወሰደው እነዚህ ድብልቆች በአንድ ላይ ይሠራሉ፣ ምክንያቱም ብዙ አስፈላጊ ዘይቶች ብዙውን ጊዜ ከአንድ የበለጠ ውጤታማ ናቸው። ነገር ግን የአሮማቴራፒ ልዩ ባለሙያተኛ ከሐኪም ወይም ከፋርማሲስት ምክር በመጠየቅ የራስዎን ዝግጅት ማቀናበር ይችላሉ።
በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ
በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶች የተከለከሉ ናቸውምክንያቱም በፅንሱ ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል. ባለፉት ሁለት ሩብ ጊዜ ውስጥ, አይመከሩም በራስ-መድሃኒት. አንዳንዶቹን በሕክምና ክትትል ስር መጠቀም ይቻላል. እንደዚሁ ጡት እያጠቡ ከሆነ እነሱን ማስወገድ የተሻለ ነው። ወደ የጡት ወተት ውስጥ ስለሚገቡ.
የጤንነታችን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
መጀመር ይፈልጋሉ? የራስዎን ዝግጅት ማድረግ ይችላሉ.
- ከድካምዎ በፊት, ሊነሎል ቲም ይምረጡ:
20 ጠብታ የቲም አስፈላጊ ዘይት + 20 ጠብታዎች የኖብል ላውረል + 50 ሚሊ የአትክልት ዘይት።
ምሽት ላይ የእጅ አንጓዎችን ወይም የእግሮችን ንጣፍ በማሸት ያመልክቱ። እንደ ጉርሻ, ይህ ድብልቅ እንቅልፍን ያበረታታል. እንቅልፍ የመተኛት ችግር ካጋጠምዎ, ከመተኛቱ በፊት 2 ሰዓት በፊት እና ከመተኛቱ በፊት ይተግብሩ.
- በብሉዝ ሁኔታ እና በጭንቅላቱ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት, ስለ ሮዝሜሪ ያስቡ
1.8 cineole: 30 የ EO ጠብታዎች ሮዝሜሪ + 30 የ EO ጠብታዎች የሳይፕረስ + 50 ሚሊ ሊትር የአትክልት ዘይት. በቀን አንድ ጊዜ የእጅ አንጓዎን ወይም የእግርዎን ጫማ ውስጡን ማሸት።
- ቆዳን ለማፅዳት እና ለማፅዳት; ሜካፕዎን በ 25 ጠብታዎች የጄራኒየም አስፈላጊ ዘይት + 25 ጠብታዎች የኦፊሴላዊ ላቫንደር ዘይት + 25 የሮዝሂፕ ጠብታዎች + 50 ሚሊ ጆጆባ ወይም አርጋን ዘይት ባለው ሎሽን ያስወግዱ።
- በሴሉቴይት ላይ, በየቀኑ በ 8 የሎሚ ጠብታዎች ኢኦ + 8 ጠብታዎች የሳይፕረስ ኢኦ + 25 ሚሊ የጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ኮክቴል በመጠቀም እራስዎን ማሸት።
- ለቶኒክ መታጠቢያ, 5 የ EO ጠብታዎች ሮዝሜሪ + 5 የ EO የሎሚ ጠብታዎች + 1 ወይም 2 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ይጨምሩ.