በነሐሴ እና በመስከረም ወር ውስጥ ጣፋጭ በለስ ብቅ ይላሉ ፣ ብዙዎች ለዚህ ጊዜ በጉጉት ይጠባበቃሉ ጣፋጭ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ጣዕም ደስታን ብቻ ሳይሆን ብዙ ጥቅሞችንም ያመጣሉ ፡፡
ስለ በለስ እነዚህ 10 እውነታዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተታቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡
1. በለስ በጂስትሮስት አንጀት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድር እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በወቅቱ ከሰውነት የማስወገድ መደበኛ የሆነውን ብዙ ፋይበር ይይዛሉ ፡፡
2. በለስ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛል - ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ለዚያም በለስ ለነርቭ ስርዓት እና ለአንጎል ጠቃሚ የሆነው።
3. የደረቀ በለስ ለረዥም ጊዜ እርካታው ይሰጠዋል ፣ ስለሆነም ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሁሉ እንደ መክሰስ ይመከራል ፡፡ በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ እና ቫይታሚኖች ክምችት ከአዳዲስ ትኩስ በጣም የላቀ ነው ፡፡
4. የደረቀ ፍሬ ፀረ-ባክቴሪያ ባህርይ ያለው ጋሊሊክ አሲድ አለው ፡፡ የአንጀት ዕፅዋትን ለማደስ ይረዳል እንዲሁም የጨጓራና ትራክት ተላላፊ በሽታዎችን ይረዳል ፡፡
5. በጃፓን ውስጥ በለስ ለካንሰር ህክምና ጥቅም ላይ ይውላሉ - ይህ ፍሬ እጢውን ራሱ በማሟሟት አደገኛ ሴሎችን መራባትን ያቆማል ተብሎ ይታመናል ፡፡
6. በለስ የፕኪቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ይህ ፍሬ በአጥንትና በመገጣጠሚያዎች ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ መልሶ ለማገገም ስለሚረዳ ፣ ተያያዥ ህብረ ህዋሳትን ለመፈወስ እና ለማደስ ይረዳል ፡፡
7. በለስ ፊንጢንን ይይዛል ፣ ይህም የደም ቅባትን ይቀንሳል ፡፡ የደም ቅባቶችን ለመከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ደምን ከኮሌስትሮል ንጣፎች ለማጽዳት የሚረዱ ከፍተኛ የፖሊፊኖል እና የፍላኖኖይድ ንጥረ ነገር ይዘዋል ፡፡
8. በለስ በጉንፋን ወቅት እንደ መተንፈሻ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በተለይም የተወሳሰቡ የመተንፈሻ አካላት ፡፡ በለስ በውስጥም ሆነ በውጭ እንደ ሎሽን በሚጠቀሙበት ጊዜ የፀረ-ተባይ ማጥፊያ ባህሪዎች አሉት ፡፡
9. በለስ የወጣትነት ቆዳ ምንጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የበለስ ጥፍጥፍ ፣ ፊትን እና አንገትን ያብሳል ፣ እሱ እንዲሁ በእጅ የተሠሩ መዋቢያዎች አካል ነው ፡፡ ቆዳን ለማራስ እና ለመመገብ ፣ በውስጣቸው በለስን መብላት አስፈላጊ ነው ፡፡
10. በለስ በአፃፃፉ ውስጥ ባለው የፖታስየም ይዘት ውስጥ ከተመዘገበው ፍሬ ቀጥሎ ሁለተኛውን ደረጃ ይይዛል ፣ ይህም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጠቃሚ ነው ፡፡
በእኛ ውስጥ ስለሚነበቡ ደረቅ በለስ የበለጠ ትልቅ መጣጥፍ.
ያናፒካና ዋፒ ሃዪ ማፉታ ያኬና ማትንዳ ያኬ