ለማግኘት 5 አዲስ የውሃ ስፖርቶች
ሩጫ፣ ዙምባ®… ቦክስ…እንዲሁም በውሃ ውስጥ ይለማመዳሉ። እንቅስቃሴዎቹ በመገጣጠሚያዎች ላይ ረጋ ያሉ ሲሆኑ ሰውነቱም እየጠነከረ ይሄዳል።
L'Aqua Slim
ከመጠን በላይ ሳትቸኩል ክብደትን በብቃት መቀነስ ትፈልጋለህ? የ Aqua Slim ለእርስዎ ነው። እነዚህ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና ጡንቻማ ልምምዶች በዋነኛነት የታችኛውን የሰውነት ክፍል ይሠራሉ፡ ጭኑ፣ ግሉትስ፣ ሆድ ዕቃው፣ ወገብ… ለእንቅስቃሴዎች፣ ለመዝለል እና ሪትም በተጣመረ መልኩ ምስጋና ይግባውና በፍጥነት መልክ ምስልዎ የጠራ ነው። ቀስ በቀስ ጥንካሬን ያገኛሉ እና የውሃ ፍሳሽ ይሻሻላል. በክለብ ሜድ ጂም ውስጥ “Aqua Slim” ተብሎ የሚጠራው ይህ እንቅስቃሴ በተለያዩ ክለቦች ውስጥ ሌሎች ስሞች አሉት። ለክብደት መቀነስ፣ ጥልቅ እና ገርነት ያለው ኮርስ ካቀረቡ የእርስዎን ለመጠየቅ አያመንቱ።
L'Aqua Palming
የመዋኛ እና የውሃ ኤሮቢክስ ጥቅሞችን ከ Aqua Palming ጋር በማጣመር ይቻላል. በፕሮግራሙ ላይ፣ በተለያዩ የጥምቀት ደረጃዎች ውስጥ ትናንሽ ክንፎች ያሏቸው እንቅስቃሴዎች፡ በሆድ፣ ጀርባ ወይም በተቀመጠ ቦታ ላይ መምታት፣ በአቀባዊ አቀማመጥ ላይ መጨናነቅ… ውጤቶቹ በፍጥነት ይታያሉ። መቀመጫዎች, ጭኖች እና ጥጆች የጠነከሩ ናቸው; ተጨማሪ የጡንቻ ሆድ እና የታችኛው ጀርባ. እና የሃይድሮማሳጅ ተፅእኖ ለተሻሻለ የደም ዝውውር ምስጋና ይግባውና የብርቱካንን ቆዳ እና የጡንቻ ጥንካሬን ያስወግዳል። ውጥረታቸውን ለመልቀቅ እና አጠቃላይ የአካል ሁኔታን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች ፍጹም የሆነ እንቅስቃሴ. ለመለማመድ ሻምፒዮን መሆን ካላስፈለገ እንዴት እንደሚዋኝ ማወቅ እና ውሃውን አለመፍራት የተሻለ ነው.
አኳ ዙምባ®
Zumba®ን መሞከር ይፈልጋሉ፣ ግን ችግሩ ያጠፋዎታል? በውሃ ውስጥ ይሞክሩት! ልክ እንደ ክላሲክ Zumba® ተመሳሳይ ደስታን እና ተመሳሳይ ጥቅሞችን ያገኛሉ-ትንፋሽ መጨመር ፣ የልብ ማገገምን ማሻሻል ፣ እንቅስቃሴዎችን ማቀናጀትን ይማሩ ፣ በተጨመረው ጉርሻ በእርግጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት እና መዝናናት። ሌላው ጥቅም: በውሃ ውስጥ ለሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ምስጋና ይግባውና ሁሉም ጡንቻዎች ከጂም ውስጥ የበለጠ ቀላል እና ቀላል በሆነ መንገድ እርስ በርስ የሚስማሙ ናቸው. Aqua Zumba® ይልቁንም እንቅስቃሴያቸውን ለቀጠሉ እና ጡንቻን ማጠናከር ለሚፈልጉ የታሰበ ነው።
L'Aqua ቦክስ
የሰውነት ውጊያ የውሃ ልዩነት፣ አኳ ቦክሲንግ (ወይም አኳ ፓንችንግ በ ክለብ ሜድ ጂም) በእውነቱ በእንፋሎት እንዲወጣ ያደርጋል! እሷ እንደ ቀጥታ ፣ የላይኛው ፣ መንጠቆ ወይም መራገፍ ያሉ ምልክቶችን ትጠቀማለች። በሙዚቃ፣ መሳሪያም ሆነ ያለ መሳሪያ፣ ኮሪዮግራፊዎቹ መላ ሰውነትዎን ያሳትፋሉ እና ዓላማቸው በጡንቻ እና የልብና የደም ቧንቧ መጠናከር ላይ ነው። ለትግል ስፖርቶች ተከታዮች ተስማሚ የሆነው አኳ ቦክሲንግ እንቅስቃሴውን ለማስተባበር እና በጊዜ ሂደት የሚቆይ ጠንካራ ጽናት ልዩ ትኩረት ያስፈልገዋል።
L'Aqua ሩጫ
ከ 120 እስከ 150 ሴ.ሜ ጥልቀት ባለው ምንጣፍ ይከናወናል ፣ እንደ ፈጣን መራመድ እና መሮጥ ያሉ በርካታ ዘርፎችን ያጣምራል። ለመላው አካል በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ተለዋዋጭ እንቅስቃሴን እና የሃይድሮማሳጅ ጥቅሞችን በማጣመር ጽናትን ያሻሽላሉ, ጥልቅ ጡንቻዎትን (እግር እና ግሉቲስ) ያጠናክራሉ እና የሆድ ማሰሪያዎን ይቀርጹ, የውሃው ግፊት የደም ዝውውሩን እንዲሰራ ያስችለዋል. ደም እና ከከባድ እግሮች ተጽእኖ ጋር ይዋጉ. የሚያነቃቃ!
የት ልምምድ ማድረግ?
በአቅራቢያዎ የውሃ ትምህርቶችን የሚሰጥ ክበብ ለማግኘት ፣ ይሳቡ። እና የተረጋገጠ የዙምባ አስተማሪ ያግኙ