ዋትስኪንግ የበረዶ መንሸራተቻ እና ተንሳፋፊን የሚያጣምር የጀብድ ስፖርት ሲሆን ተንሸራታቾች በገመድ ተይዘው በበለጠ ፍጥነት በሚጓዙ የሞተር ጀልባዎች በሚጎትተው ውሃ ላይ የሚንሸራተቱ ናቸው። በሰዓት 50 ኪ.ሜ. ራልፍ ሳሙኤል እ.ኤ.አ. በ 1922 የፈጠራው ቢሆንም በእውነቱ በቁሳዊው ውስጥ ዋና እድገቶች ባሉበት ጊዜ ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 50 ዎቹ ውስጥ በእውነት ታዋቂ ሆነ። እርጥብ ልብሶች እና በጣም ኃይለኛ ጀልባዎች።
ይህ ስፖርት በአካል ዳርቻዎች ላይ ልዩ ትኩረት በመስጠት መላ አካልን ለማጠንከር ያስተዳድራል እና ጥሩ ምላሾችን እና ሚዛንን ይፈልጋል። በ ውስጥ የኤግዚቢሽን ስፖርት ነበር 1972 ሙኒክ ኦሎምፒክ እና የተለያዩ ዘይቤዎች አሉት -ክላሲክ ስኪንግ ፣ በአራት ንዑስ ሞዴሎች ፣ ስሎማ ፣ አኃዝ ፣ ዝላይ እና ተጣምሯል። በመርከብ ላይ የውሃ ስኪንግ ፣ እንዲሁም ከሥነ -ሥርዓቶቹ ፣ ከእንቅልፍ መንሸራተት (ስኬቲንግ ሰሌዳ) እና መቀስቀሻ (መዋኘት); እሽቅድምድም እና በባዶ እግር መንሸራተት።
በኋለኛው ፣ የበረዶ መንሸራተቻው ያለ ስኪስ ይንቀሳቀሳል ፣ ምንም እንኳን የጫማ ስኪዎችን መጠቀም ይቻላል ፣ እነሱ ከተለመዱት ስኪዎች ወይም አንድ ሜትር ያህል ዲያሜትር ካለው ክብ ሲምባል ዓይነት በጣም አጭር ናቸው።
ክላሲክ ስኪንግን በተመለከተ ፣ በስላሎማ ውስጥ ፣ ጀልባው በሚሄድበት ጊዜ አትሌቱ ዚግዛግ ያለበት ተከታታይ ቡጆዎች ባሉበት በትራኩ መሃል በኩል ቀጥታ መስመር ይንቀሳቀሳል። ፍጥነት መጨመር. በመዝለሉ ውስጥ በበኩሉ በፋይበርግላስ መወጣጫ ወደታች ሁለት ስኪዎችን ይዞ ያልፋል። ለቁጥሮች ፣ ሰፋ ያለ የበረዶ መንሸራተቻ ብቻ ጥቅም ላይ ውሏል እና ዓላማው በ 20 ሰከንዶች ውስጥ እና ብዙ ተመልሰው እጅግ በጣም ብዙ የቁጥሮችን ብዛት ማከናወን ነው። ለማጠናቀቅ ጥምር ሦስቱን ቀዳሚ ዓይነቶች አንድ ያደርጋል።
ጥቅሞች
- ማክበርን ይፈጥራል - ብዙ ልዩነቶች ያሉት እንቅስቃሴ እንደመሆኑ ፣ ለስፖርቶች ልማድን ይደግፋል።
- ውጥረትን ያስለቅቃል - በአካል እና በአእምሮ ውጥረቶች እንዲለቀቁ የሚደግፍ በእንቅስቃሴ እና በአካላዊ ጥረት ላይ ማተኮር ይጠይቃል።
- ጥንካሬን ይጨምሩ - መደበኛ አሠራሩ ያልተለመደ ጥረት የሚያደርጉትን የእጆችን እና የእግሮችን ጥንካሬ ያሻሽላል ፣ ግን ሚዛኑን ለመጠበቅ ዋና እና ድምፁም አስፈላጊ ነው።
- ተሃድሶዎችን ያሻሽላል -ትኩረት ፣ የአቅጣጫ ለውጦች እና የውሃ ውስጥ አከባቢ ንቃትን ያጠናክራሉ እና ምላሾችን ለማሻሻል ይረዳሉ።
- ሚዛንን ይጨምራል - በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በቦርዱ ላይ ቀጥ ብሎ መቆም አጠቃላይ ሚዛንን እና ቅንጅትን ስለሚያሻሽል ይህ ከዋና ዋናዎቹ ጥቅሞች አንዱ ነው።
በጤና ላይ
- የትከሻ መሰንጠቅ ፣ ኤፒኮንድላይላይትስ እና አውራ ጣት መሰናክሎች በዚህ ስፖርት ልምምድ ፣ በላይኛው ጫፎች ውስጥ በጣም የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው። የሚለማመደው ፍጥነት እና ውጥረት ማለት የማኅጸን ጫፎች እና ጅራፍ እንዲሁ ሊከሰት ይችላል። የታችኛው አካልን በተመለከተ የጉልበት ሕመሞች በጣም የተለመዱ ናቸው።
በመርከቡ ላይ ያሉት የአሠራር ዘይቤዎች እንደ በረዶ ሰሌዳ ፣ በባህላዊ ስኪዎች ምትክ በአንድ ሰሌዳ ላይ የሚሠሩ ናቸው። ለመንሸራተት ከሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ አስፈላጊው መሣሪያ የሕይወት ጃኬትን እና ፓሎኒየርን ፣ ማለትም ፣ ተንሸራታቹ የሚጣበቅበትን የናሎን ገመድ ያጠቃልላል። የራስ ቁር ፣ ጓንት ወይም የእርጥበት ልብስ መጠቀምም እንደ አማራጭ ነው።