ተልባ የተባለውን በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ፣ ካንሰርን ለመዋጋት እና ለማጽዳት

1. ተልባ ዘር-ጥቅሞች ፡፡

የተልባ እግር ጤና ጥቅሞች ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃሉ ፡፡ ግን ሱፐርፉድ ተብሎ ሊጠራ የጀመረው በቅርቡ ነው ፡፡ እና ሁሉም ምክንያቱም ተልባ ዘሮች በሰው አካል ላይ ጠቃሚ እና እንዲያውም የመፈወስ ውጤት ስላላቸው ፡፡ ስለዚህ ስለ ተልባ ዘር ምን ልዩ ነገር አለ?

ተልባ ዘሮች አስገራሚ ምርት ናቸው ፡፡ እሱ እንደተናነሰ ያህል አድናቆት አለው ፡፡ ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው ፡፡ ቅድመ አያቶቻችን ተልባን (ስለ ፋይበር ማውራት) ለዕለት ተዕለት ሕይወት እንደ ማቴሪያል ያደንቁ ነበር - ልብሶችን ፣ ሸራዎችን ፣ ወረቀቶችን ፣ ሸራዎችን ይሰፉ ነበር - እንዲሁም እንደ ምርት (ስለ ዘይት ማውራት) ለምግብ እና ለቴክኒክ ዓላማዎች ያገለግል ነበር ፡፡ የተልባ እግር ጠቃሚ ባሕርያት በጣም አስደናቂ ከመሆናቸው የተነሳ ለምሳሌ የጥንት ባቢሎናውያን (ከ 5 ሺህ ዓመታት በፊት) መላ መሬቶችን በተልባ በመዝራት በፍራንክስ ሻርለማኝ ንጉስ (ስምንተኛው መቶ ክፍለዘመን) ሁሉም የሀገሩ ነዋሪዎች ያለ የተልባ ዘሮችን በምግባቸው ላይ ማከል አልቻሉም ፡፡

ሆኖም ፣ በዘመናዊው ዓለም ፣ ለተወሰነ ጊዜ ተልባ በዋነኝነት ለቤት አገልግሎት የሚውል ነበር (እንደ ተፈጥሮአዊ ፣ ጥቅጥቅ ያለ ቁሳቁስ) ፣ በሆነ ምክንያት ጠቃሚ ባህርያቱ ወደ ዳራ አልፎ ተርፎም ከበስተጀርባው ጠፍተዋል ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፋሽን በመምጣቱ ሁሉም ነገር ተለውጧል ፡፡ ሱፐርፌድስ በተከታታይ የሚሹ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች የተልባ ዘሮችን አስታውሰዋል ፡፡

ተልባ ዘር ለሰው ልጆች ያለው ጥቅም እጅግ አስደናቂ ከመሆኑ የተነሳ በሚገባቸው “ሬጌሊያ” ​​በፍጥነት ወደዚህ ምርት ተመለሱ ፡፡ ከዚህም በላይ ተልባ ዘር “የ XXI ክፍለ ዘመን መድኃኒት” ተብሎ መጠራት ጀመረ ፡፡

2. ተልባ ዘርፉ እንደ ምርጥ ምግብ ለምን ተቆጠረ?

ሱፐርፉድ ከፍተኛ የመመገቢያ ንጥረ ነገር ይዘት ላላቸው ምግቦች የተሰጠ ስም ሲሆን በእንደዚህ ዓይነቱ ሬሾ ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ በሌላ ቦታ አይገኝም ፡፡ በግልጽ እንደሚታየው ፣ “ተልባ” (“በጣም ጠቃሚ” የሚል ትርጉም ካለው ቃል ከላቲንኛ ትርጉም) አንድ የውሸት ተንኮል የለም። ተልባው መጠነኛ መጠኑ ቢበልጥም ቫይታሚኖችን ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ማዕድናትን በብዛት እና አስፈላጊ ሚዛኑን በጠበቀ መጠን ይይዛል ፡፡

ተልባ ዘሮች ባዮአክቲቭ ንጥረነገሮች ውስጥ በጣም የበለፀጉ በመሆናቸው በትክክል የከፍተኛ ምግብ ማዕረግ ይገባቸዋል ፡፡ የዚህን ምርት ጥንቅር ካወቁ ከዚያ በኋላ “የተልባ እግር ጤና ጥቅሞች ምንድናቸው?” የሚል ጥያቄ በጭራሽ አይኖርዎትም።

ተልባ ዘር ይ containsል

• አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች (ላይሲን ፣ ትሬኖኒን ፣ ቫሊን ፣ ሜቲዮኒን ፣ ኢሶሎሉኪን ፣ ሉሲን ፣ ፊኒላላኒን ፣ ሂስታዲን ፣ አርጊኒን);
• ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ is ም / 3 ሰዓት ያህል;
• ሴሉሎስ;
• ፊቲስትሮጅንስ (ሊንጋንስ);
• ማዕድናት (ዚንክ ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም);
• ቫይታሚኖች (ኤ ፣ ኢ ፣ ኤ ፣ ቡድን ቢ ፣ ቤታ ካሮቲን);
• ፀረ-ሙቀት አማቂዎች.

እነዚህ ሁሉ አካላት ለመደበኛ ሕይወት ለሰው አካል አስፈላጊ ናቸው ፡፡ አንዳቸውም አለመኖራቸው / አለመኖሩ በአካል ወይም በስርዓት ሥራ ላይ ብጥብጥን ሊያስከትል እና ለከባድ በሽታዎች መፈጠር ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ተልባ ዘርን በመጠኑ መጠቀሙ እንደ ውጤታማ ውጤታማ የመፈወስ መንገድ ሆኖ ያገለግላል።

የተልባ እግር አጠቃቀም እና ጥቅሞች።

በእንደዚህ ዓይነት አስደናቂ ጥንቅር ምርቱ ከፍተኛ የኃይል ዋጋ ሊኖረው የሚገባው ይመስላል። እዚህ ግን ተልባ የተሰሩ አስገራሚ ነገሮች - አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው (ከ 210 ግራም ምርት ውስጥ 100 ኪ.ሲ.) የምግብ እና የምግብ ባለሙያዎችን እና ክብደታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ የሚመለከቱ ሰዎችን በሚያስደንቅ ሁኔታ ደስተኛ ያደርጋቸዋል ፡፡

የተልባ እግር ዋና ዋና ባህሪዎች

• አንጀትን ያነቃቃል;
• ኮሌስትሮልን ይቀንሳል (ኤቲሮስክሌሮሲስትን ይከላከላል);
• ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል;
• ከካንሰር ይከላከላል;
• ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት;
• የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል;
• ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማዎች ያጸዳል።

ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ፡፡

የተልባስ አንጀት ጥቅም የሚገኘው በምግብ ፋይበር ውስጥ ነው ፡፡ በየቀኑ የሚመከረው የፋይበር መጠን 25-38 ግ ከሆነ አንድ ተልባ ዘር አንድ አገልግሎት 8 ግራም ይይዛል) ፡፡ ለቃጫው ምስጋና ይግባው ፣ ተልባ የተሠራው የአንጀት እንቅስቃሴን “በመርገጥ” እና ባዶ ለማድረግ ይረዳል። እንዲሁም ተልባ ዘሮች የሆድ እና የኢሶፈገስ ሽፋን ስለሚሸፍኑ የጨጓራና ቁስለት ሕክምናን ያግዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ተልባ ዘሮች (ወይም ይልቁንስ የእነሱ ንፋጭ) ሰውነትን ጤንነቱን ለማስወገድ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ ኃይለኛ ፀረ-መርዛማ እና የመጠጥ ችሎታ አላቸው ፡፡

በዓለም ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች በመኪና አደጋዎች እና እንዲሁም በካንሰር እንኳን ሳይሞቱ በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች መሞታቸው ምስጢር አይደለም ፡፡ በቅርቡ በአውሮፓ ጆርናል ክሊኒካል አልሚ ምግቦች የተልባ እግር ለሰውነት ያለውን ጥቅም የሚያረጋግጥ ጥናት ታተመ ፡፡ በሙከራው ውስጥ 59 በጎ ፈቃደኞች (በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ወንዶች) ለአራት ወራት ያህል የተልባ እህል ዘይት በአመጋገባቸው ላይ አክለዋል ፡፡ ከ 12 ሳምንታት በኋላ የደም ግፊታቸው ቀንሶ ተገኝቷል ፡፡ ይኸውም የደም ግፊት ፣ እንደምታውቁት የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ ቀስቃሽ ነው ፡፡

ተልባሴድ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ዝቅ የሚያደርግ እና የጣፊያ ቤታ ሴሎችን (ኢንሱሊን ለማምረት ዋና ተግባራቸው) ወደነበረበት መመለስ የሚችል ምርት መሆኑን እራሱን አረጋግጧል ፡፡

ተልባ ዘር ለወንዶች የሚሰጠው ጥቅም ለማብራራት በጣም ቀላል ነው ፡፡ ተልባ ዘር የፕሮስቴት ካንሰር ሕዋሳትን የእድገት መጠን በእጅጉ የሚቀንሱ ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መሆኑ ተገኘ ፡፡ በተጨማሪም በአዮዋ ዩኒቨርሲቲ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት በበርካታ ዓመታት ጥናት ውስጥ ተገኝተው እንደተናገሩት ተልባ ዘርን በምግብ ውስጥ የሚጨምሩ ወንዶች መደበኛ የደም ኮሌስትሮል መጠን አላቸው ፡፡

በ polyunsaturated fatty acids (በተለይም ኦሜጋ -3) ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ተልባ ዘሮች የካንሰር ሴሎችን እና አደገኛ ዕጢዎችን በማጥፋት ሂደት ውስጥ እራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል ፡፡ የውጭ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተልባሴ ሜላኖማ የመያዝ እድልን ከ 60% በላይ ይቀንሳል ፡፡ ተልባ ዘር ለሴቶች የሚሰጠው ጥቅም በምርቱ ውስጥ ፊቲኢስትሮጅንስ በመኖሩ ነው ፡፡ በሊንጋኖች ኃይል ሴቶችን ከጡት ካንሰር ለመጠበቅ (ተልባ ዘርን መጠቀም በተለይ በማረጥ ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው) ፡፡

በጥንቃቄ ይጠቀሙ!

ተልባ ዘሮች በጣም ከፍተኛ እንቅስቃሴ አላቸው ፣ ስለሆነም ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውሉ ወይም መጠኑ ሲጨምር አንዳንድ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡

ተልባ ዘሮችን እንዴት እንደሚጠቀሙ.

የተልባ ዘሮች ወደ ሰላጣዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ለስላሳዎች ሊጨመሩ ይችላሉ። እነሱን ሙሉ በሙሉ መብላት ይችላሉ ፣ ወይም በቡና መፍጫ ውስጥ ወደ ዱቄት ሁኔታ መፍጨት ይችላሉ።

እዚህ ተልባ እጽዋት መግዛት ይችላሉ ፡፡