ለጤናማ ኩላሊት የሚሆን ምግብ

ኩላሊቶች ወደ ሰውነት ፈሳሽ በመግባት ንጥረ ነገሮችን በመተው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ በኩል የሚያልፉ የሰውነትዎ ማጣሪያ ናቸው ፡፡ ይህ ማጣሪያ ያለማቋረጥ እንዲሠራ የኩላሊቱን ጤንነት መንከባከብ አለብዎት ፡፡

ስለ ኩላሊት ማወቅ ያለብዎት

- በአንድ ቀን ውስጥ ብቻ ይህንን አካል መጠቀሙ በሰው አካል ውስጥ ካለው አጠቃላይ የደም መጠን አንድ አራተኛ ነው ፡፡

- በየደቂቃው ኩላሊቶቹ አንድ ተኩል ሊትር ደም ያጣራሉ ፡፡

በኩላሊት ውስጥ በግምት 160 ኪሎ ሜትር የደም ሥሮች አሉ ፡፡

ለኩላሊት ጤናማ ምግቦች

ለኩላሊት ፣ በዋነኝነት አስፈላጊ ቫይታሚን ኤ ፣ እሱም ከካሮቲን የተቀናበረ-ካሮት ፣ በርበሬ ፣ አስፓራጉስ ፣ የባሕር በክቶርን ፣ ስፒናች ፣ ሲላንትሮ እና ፓሲሌን ይበሉ።

ጤናማ የኩላሊት ዱባ ፣ ቫይታሚን ኢ እንደያዘ - ወደ ኦትሜል ፣ ዱባ ፣ ጭማቂውን ጨምቀው ወደ ኬኮች ማከል እና መጋገር ይችላሉ።

ፖክቲን በፖም እና በፕላም ውስጥ ለሚገኘው ለኩላሊት ሥራ ጠቃሚ ነው ፡፡ ፒክቲን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማሰር ከሰውነት ያስወግዳቸዋል ፡፡

በቅባት አሲዶች እና በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ዓሳ ፣ በተለይም ፀሀይ ይህንን አስፈላጊ ንጥረ ነገር በማጣቱ በቀዝቃዛው ወቅት ለኩላሊት ጠቃሚ ነው።

ሐብሐብ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ድንጋዮቹን እና ጨውን ለማሟሟት ብዙ ውሃ ይይዛል። ተመሳሳይ ንብረት እና ክራንቤሪዎችን እና ሁሉንም ዓይነት ዕፅዋት ይኑርዎት - ዲዊል ፣ ፈንጂ ፣ ሴሊሪ።

ጽጌረዳዎች ብዙ የቫይታሚን ሲ ይዘዋል ፣ ይህም የኢንፌክሽኖችን አደጋ ሊቀንስ እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።

በፋይበር የበለፀገ ምግብ ፣ የብራናው ይዘት ለኩላሊቶቹ የደም ፍሰትን ያሻሽላል ፣ መፈጨትን ያሻሽላል እንዲሁም ለሰውነት አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ይሰጣል ፡፡

ለኩላሊትዎ መጥፎ ነገር ምንድነው

ጨው በሰውነት ውስጥ ውሃ ይይዛል ፣ የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል እና እብጠት ያስከትላል። የማያቋርጥ ከመጠን በላይ የጨው መጠን የኩላሊት መበላሸት የማይቀለበስ ውጤቶችን የሚያመጣ ከሆነ ኩላሊቶቹ ትልቅ ጭነት ይይዛሉ ፡፡

የሰባ ፣ የተጨሱ እና የተከረከሙ ምግቦች የኩላሊቶችን የደም ሥሮች የሚቀንሱ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም የሰውነት መርዛማነትን የሚጨምሩ ካርሲኖጅንስ ይዘዋል ፡፡

ቅመም የተሞላ ወይም በጣም ቅመም ኩላሊቱን ያስቆጣና በሰውነት ላይ ተጨማሪ ሸክም ይሰጣል ፡፡

አልኮል የኩላሊት ቧንቧዎችን መጥፋት ያስነሳል እንዲሁም ወደ ሰውነት እብጠት ያስከትላል ፡፡

እንደ sorrel ወይም ስፒናች ያሉ አንዳንድ ምግቦች አሸዋ እና ድንጋዮችን የሚቀሰቅሱ ኦክሌተቶችን ይዘዋል።