ስብራት

ማውጫ

ለአጥንት ስብራት ጠቃሚ ምግቦች
- - ባህላዊ ሕክምና ለአጥንት ስብራት
- ለአጥንት ስብራት አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች
ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ

የበሽታው አጠቃላይ መግለጫ

ይህ የአጥንት ታማኝነትን መጣስ እንዲሁም በዙሪያው ባለው ሕብረ ሕዋስ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ነው ፡፡ ይህ ሊከሰት የሚችለው በአጥንቶችና በአጥንቶች ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ከማንኛውም የሰው አካል አጥንት ጋር ነው ፡፡ የአጥንት ስብራት ባህሪም የተበላሸውን አካባቢ ተግባር መጣስ ነው ፡፡

የአጥንት ስብራት መከሰትን የሚቀሰቅሱ ምክንያቶች

በተለምዶ ስብራት የሚከሰቱት መቋቋም ከሚችለው በላይ በአንድ ነጥብ ላይ በአጥንቱ ላይ የበለጠ ጫና ወይም ተጽዕኖ በሚደረግበት ጊዜ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ኃይል ብዙውን ጊዜ በድንገት ይከሰታል ፣ በታላቅ ጥንካሬ ተለይቶ ይታወቃል። በጣም የተለመዱ የስብርት መንስኤዎች-

መውደቅ;
ድብደባዎች;
አሰቃቂ ክስተቶች - ለምሳሌ የመኪና አደጋዎች ወይም የተኩስ ቁስሎች;
የስፖርት ጉድለት^[1];
በሰውነት ውስጥ ውስጣዊ ሂደቶች ፣ ከአንዳንድ በሽታዎች በኋላ በሚከሰቱ አጥንቶች ላይ የስነ-ህመም ለውጦች። በዚህ ሁኔታ አጥንቱ ተሰባሪ ይሆናል ፣ ግለሰቡ ለጭንቀት በማይጋለጥበት ጊዜም እንኳ ሊሰበር ይችላል ፣ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋል - ለምሳሌ በእግር ሲጓዙ ፡፡

በተጨማሪም አንድ የተወሰነ የአደገኛ ቡድን እንዳለ ልብ ሊባል የሚገባው ነው - ይበልጥ በቀላሉ የሚበላሹ አጥንቶች ያሉባቸው ሰዎች ፣ እና ስለዚህ የመቦርቦር እድሉ ይጨምራል። ያካተታቸው ምድቦች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል ፡፡

1 ያረጁ ሰዎች;
2 በኦስቲዮፖሮሲስ ወይም በአጥንት መጥፋት የሚሠቃይ;
3 በኩላሊት መከሰት የሚሠቃይ;
በአንጀት ላይ ችግር ያለባቸው 4 ሰዎች ፣ በዚህ ምክንያት የተመጣጠነ ምግብን የመመጣጠን ችግር ተፈጥሯል ፡፡
5 የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ;
የአልኮል ወይም የትምባሆ ምርቶች ሱስ ያለባቸው 6 ሰዎች;
7 በኤንዶክሲን ስርዓት መዛባት የሚሰቃይ;
8 አንዳንድ መድኃኒቶች አንድን ሰው ለጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡

የአጥንት ስብራት ምልክቶች

አብዛኛው ስብራት በሚጎዳበት ጊዜ በከባድ ህመም የታጀበ ነው ፡፡ የተጎዳውን ቦታ ለማንቀሳቀስ ሲሞክሩ ወይም የጉዳቱን ቦታ ሲነኩ በአጠገቡ ህመሙ ሊጨምር ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከአሰቃቂ ድንጋጤ የተነሳ ሊደክም ይችላል ፣ ወይም ማዞር ፣ በሰውነት ውስጥ ቀዝቃዛ ይሆናል ፡፡

ሌሎች ሊበጠሱ የሚችሉ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ጠቅ ወይም የተወሰነ ድምፅ;
በተጎዳው አካባቢ እብጠት, መቅላት እና ድብደባ;
ሚዛን ለመጠበቅ ችግር
ጉዳት የደረሰበት አካባቢ መታየት;
በአንዳንድ ሁኔታዎች የተጎዳው አጥንት ቆዳውን ይወጋዋል ፣ በዚህም ታማኙን ይጎዳል ^[1].

የስብርት ዓይነቶች

ሁሉም ስብራት ሊከፋፈሉባቸው የሚችሉ ሁለት ትላልቅ ቡድኖች አሉ ፡፡

1 የተዘጋ ስብራት። ቆዳው ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ወይም የማያበላሽ የተሰበረ አጥንት ነው ፡፡ ግን ሁሉም ተመሳሳይ ነው ፣ ይህ ዓይነቱ አጥንትን በሚጎዱ ለስላሳ ቲሹዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፣ ስለሆነም አስቸኳይ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል። በከባድ ለስላሳ ህብረ ህዋሳት ጉዳት የተዘጋ ስብራት ወደ ቀዶ ጥገና ሊያመራ ስለሚችል ለስላሳ ህብረ ህዋሳት ሁኔታ በሕክምና ምክሮች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በጣም የተለመዱት የዝግ ስብራት ዓይነቶች የእጅ አንጓ ስብራት ፣ ሂፕ (በዕድሜ የገፉ ሰዎች በጣም የተለመዱ) እና የቁርጭምጭሚት ስብራት ይገኙበታል ፡፡ ^[2].
2 ክፍት ስብራት (ይህ አይነት ተብሎም ይጠራል ውስብስብ ስብራት) በተሰበረው አጥንት አቅራቢያ በቆዳው ውስጥ ክፍት ቁስለት ወይም እንባ ያለው ስብራት ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ይህ ቁስል ብቅ ሲል አንድ የአጥንት ቁርጥራጭ በሚጎዳበት ጊዜ ቆዳው ውስጥ ስለሰበረ ነው ፡፡ የተከፈተ ስብራት ሕክምና ከተዘጋ ስብራት አንፃር የተለየ አካሄድ ይጠይቃል ፣ ምክንያቱም ባክቴሪያ ፣ ቆሻሻ ፣ ከአከባቢው የሚመጡ አቧራዎች ቁስሉ ውስጥ ዘልቀው ስለሚገቡ እና ተላላፊ በሽታ የመያዝ ሁኔታን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የተከፈተ ስብራት ቀደም ብሎ መታከም በደረሰበት ጉዳት ኢንፌክሽኑን መከላከል ላይ ያተኩራል ፡፡ ቁስሉ ፣ ህብረ ህዋሱ እና አጥንቱ በተቻለ ፍጥነት መጽዳት አለባቸው ፡፡ ቁስሉ እንዲድን የተሰበረው አጥንት መረጋጋት አለበት ፡፡ ^[3].

በተጨማሪም ፣ የአካል ስብራት ምደባ በጣም ሰፊ ይሆናል ፡፡ እነዚህ ክፍሎች እርስ በእርሳቸው በሚለዩበት ደረጃ ፣ እንደ ስብራት ቅርፅ (አጥንቶች ፣ ወደ ተሻጋሪ ፣ ሄሊካዊ ፣ ቁመታዊ ፣ ወዘተ) አሉ ፡፡ ፣ እና እንደ ተሰበረው የአጥንት ዓይነት ለምሳሌ ፣ የራስ ቅሉ ስብራት ጠፍጣፋ ነው ፣ የአካል ክፍሎች የአካል ክፍሎች ናቸው ፣ እንዲሁም ተረከዙ አጥንቶች ሰፍነጎች ናቸው ፡፡

የአጥንት ስብራት ችግሮች

ውስብስብ ችግሮች ቀደም ብለው ወይም ዘግይተው ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሁለቱንም አማራጮች ከግምት ውስጥ ለማስገባት ሀሳብ እናቀርባለን ፡፡

ወደ መጀመሪያ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትቱ ፡፡

አሰቃቂ ድንጋጤ - ይህ ለሰብዓዊ ሕይወትም አደጋ ሊሆን የሚችል ከባድ ሁኔታ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን አስደንጋጭ ሁኔታ የሚቀሰቅሱ ምክንያቶች በጣም ከባድ ህመም ናቸው ፣ እንዲሁም በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ደም ማጣት።
የስብ እምብርት - ይህ እነዚያ ቅንጣቶች በደም ወይም በሊምፍ ውስጥ መዘዋወር የሚጀምሩበት ችግር ነው ፣ ይህም በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ እዚያ መኖር የለበትም (ኢምቦሊ ተብለው ይጠራሉ)። ብዙውን ጊዜ የደም ሥሮችን መዘጋት እና የደም አቅርቦትን መጣስ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እምቅነትን መከላከል ለተሰበረው ዞን ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከት እንዲሁም የተበላሸውን አካባቢ ጥራት ያለው እንቅስቃሴን ያጠቃልላል ፡፡
ሁለተኛ የደም መፍሰስ - በተለያዩ ትላልቅ መርከቦች በአጥንቶች ቁርጥራጭ ጉዳት ምክንያት ይታያል ፡፡
የሊም ጋንግሪን - ይህ እንደ አንድ ደንብ ፣ ጥቁር ወይም ጥቁር ቀለም ያለው ህያው አካል ህብረ ህዋሳት መሞት ነው ፣ ይህም የጂፕሰም ተገቢ ባልሆነ ትግበራ ሊነሳ ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ በአካባቢው የደም አቅርቦት ተቋርጧል ፡፡ ^[5].

ውስብስቦቹን ለማዘግየት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የግፊት ቁስሎች - ይህ በዚህ የሰውነት ክፍል ውስጥ ካለው የደም አቅርቦት አቅርቦት ጋር ተያይዞ በአካባቢው ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ጫና በመፍጠር የሚከሰት የቲሹ ነርቭ ነው ፡፡ በተወሳሰበ ስብራት ምክንያት ለረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀሱ ሕመምተኞች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡
አቅርቦት መርፌው በሚገኝበት ወይም ክዋኔው በተከናወነበት አካባቢ - የዚህ ውስብስብ አደጋ እብጠት ወይም ኢንፌክሽን ወደ አጥንቱ መስፋፋቱ ነው ፡፡ በሽቦዎች ለተገጠመለት ህመምተኛ ተገቢውን እንክብካቤ ማድረግ በጣም አስፈላጊ የመከላከያ እርምጃ ነው ፡፡
የውሸት መገጣጠሚያዎች - ይህ የ tubular አጥንት ቀጣይነት መቋረጥ እና ለእሱ ባልተለመዱ ክፍሎች ውስጥ የመንቀሳቀስ ገጽታ ነው ፡፡ በኤክስሬይ ተመርጧል. እንዲህ ዓይነቱ ችግር በትንሽ ምልክቶች ይቀጥላል ፣ በተጎዳው ክፍል ላይ ሲያርፍ ወይም ባልተለመደ ቦታ ከእንቅስቃሴ ጋር ራሱን በሕመም መልክ ያሳያል ፡፡
የአጥንት ስብራት ተገቢ ያልሆነ ፈውስ - ጉዳት በደረሰበት አካባቢ ተግባራዊነት ላይ በኋላ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

ስብራት መከላከል

አንድ ሰው ስብራት እንዲፈጠር በሚያደርጉ ምክንያቶች ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው አይችልም - ለምሳሌ ፣ በስፖርት ጊዜ ወይም በአደጋ ውስጥ ፡፡ ግን በዕለት ተዕለት ሕይወት አጥንቶችን ጠንካራ እና ለተለያዩ ተጽዕኖዎች የመቋቋም ችሎታ እንዲኖራቸው ጥረት ማድረግ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በትክክል መመገብ ያስፈልግዎታል ፣ ሁሉም አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ፣ በተለይም ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ወደ ሰውነት ውስጥ መግባታቸውን ያረጋግጡ ፡፡

ከመጠጥ እና ከትንባሆ ጋር ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ መርዞች በጉበት እና በኩላሊት ላይ ብቻ ሳይሆን በአጥንቶች ላይም በጣም መጥፎ ውጤት ስለሚያስከትሉ የአልኮል መጠጦችን ፣ ማጨስን መተው አስፈላጊ ነው።

የሥራ እና የእረፍት ሁኔታን መለዋወጥ አስፈላጊ ነው ፣ በአካላዊም ሆነ በሥነምግባር ላይ በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀትን ለመከላከል ይሞክሩ ፡፡

ቀላል የደህንነት ደንቦችን በመከተል ብዙ ጉዳቶችን ማስወገድ ይቻላል- የሥራ ቦታን በአግባቡ ማደራጀት ፣ የትራፊክ ደንቦችን አለመጣስ ፣ መከላከያ የራስ ቁር ፣ ሮለር ሲንሸራተት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መንሸራተት ፣ በአየር ሁኔታው መሠረት ጫማ ማድረግ ፣ በበረዶው ላይ በደንብ ባልተንሸራተቱ ብቸኛ ጫማዎች ለክረምት ዕረፍት ይምረጡ ፣ ወዘተ ፡፡ ጉዳዮችን ፣ ሁላችንም የጤና አደጋ እንዳይከሰት መከላከል እንችላለን ፡፡

በተለመደው መድሃኒት ውስጥ ስብራት ሕክምና

የሕክምና ዕቅዱ እንደየአይነቱ እና እንደ አካባቢው ይወሰናል ፡፡ በአጠቃላይ ሐኪሙ የተሰበሩትን አጥንቶች ወደ ቦታው እንዲመለሱ ለማድረግ እና በሚድኑበት ጊዜ ለማረጋጋት ይሞክራል ፡፡ የተቆራረጡ የአጥንት ቁርጥራጮች እስኪቀመጡ ድረስ ቋሚ እንዲሆኑ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሕክምናው ሂደት ወቅት በተሰበረው የአጥንት ጠርዝ ዙሪያ አዲስ አጥንት ይሠራል ፡፡ እነሱ በትክክል ከተጣመሩ እና ከተረጋጉ አዲሱ አጥንት በመጨረሻ ቁርጥራጮቹን ያገናኛል። ^[4].

የአጥንት ቁርጥራጮችን ውጫዊ ግንኙነት። አጥንቱን ለማረጋጋት እና ቆሞ ለማቆየት አንድ ፕላስተር ተጭኖ ተተግብሯል ፡፡ የተሰበሩ የአጥንት ቁርጥራጮች በሚድኑበት ጊዜ እንዳይዘዋወሩ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ልዩ መሣሪያዎች (ለምሳሌ ፣ ኢሊያዛሮቭ መሣሪያ) በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ የተረጋጋ ማስተካከያ ለማቅረብ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ የዚህ ዘዴ ጥቅም ቁርጥራጮችን የማቀናበር ችሎታ ነው ፡፡
የአጥንት ቁርጥራጮችን ውስጣዊ ግንኙነት በልዩ መዋቅሮች - ሳህኖች ፣ ዊልስ ፣ ብሎኖች ፣ ሹራብ መርፌዎች አብረው ተካሂደዋል ፡፡
የአጥንት ቁርጥራጮችን የተቀናጀ ትስስር - እሱ ለብዙ ስብራት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና የተለያዩ ዘዴዎችን ያጣምራል ፣ ለምሳሌ ፣ የአጥንት መቆንጠጥ ፣ የልዩ ፋሻ መተግበር እና የውስጥ ግንኙነት።

ይበልጥ የተወሳሰቡ ስብራት ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

እንዲሁም ብዙውን ጊዜ በአጥንት ስብራት ፣ መድሃኒት እንዲሁ የታዘዘ ነው-የህመም ማስታገሻዎች ፣ ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች ፣ የቪታሚንና የማዕድን ውስብስቦች (በተለይም ቫይታሚኖች ሲ ፣ ዲ ፣ ቡድን ቢ እና ካልሲየም) ታዝዘዋል ፡፡

ለአጥንት ስብራት ጠቃሚ ምግቦች

ስብራት ከተከሰተ በጣም አስፈላጊው ነገር አጥንትን ማጠናከር ነው ፡፡ በጣም ጥሩው መንገድ በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ነው ይህ ተጓዳኝ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል ፡፡ እነዚህን አካላት ከምግብ ጋር ሙሉ በሙሉ ለመቀበል የሚከተሉትን ነገሮች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው

የወተት ተዋጽኦዎች - የሚዘዋወሩበት ቦታ አለ. የሚወዱትን መብላት እና መጠጣት ይችላሉ: እርጎ, kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት, እርጎ, የጎጆ ጥብስ, አይብ, መራራ ክሬም.
ባቄላ ፣ አረንጓዴ አተር ፣ አኩሪ አተር ፣ ምስር።
እንደ ለውዝ ፣ የሰሊጥ ዘር ፣ የፖፒ ፍሬዎች ያሉ ዘሮች እና ፍሬዎች ፡፡ ሆኖም የካልሲየም የሰውነት ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ስለማይሸፍኑ በአንድ ነገር መሞላት አለባቸው ፡፡
የባህር ምግብ ፣ በተለይም የሰባ ዓሦች እንደ ሳልሞን ፣ ሃሊቡት ፣ ኮድ እና ሰርዲን። የዓሳ ዘይትም በጣም ጠቃሚ ነው። አሁን በፈሳሽ መልክ ብቻ ሳይሆን በኬፕሎችም ሊገዛ ይችላል ፣ ይህም መጠኑን በእጅጉ ያቃልላል።
ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች። በካልሲየም ውስጥ ዝቅተኛ ቢሆኑም ፣ ለተሻለ የመዋሃድ አስተዋፅኦ ባላቸው ክፍሎች የበለፀጉ ናቸው። አመድ ፣ የባህር አረም ፣ ሰሊጥ ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመንቤሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ኩርባዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው።
ጉበት (የበሬ ሥጋ ፣ ዶሮ)።

በተጨማሪም ሰውነታችን በአልትራቫዮሌት ጨረር ተጽዕኖ በራሱ ቫይታሚን ዲን በራሱ ማቀናጀት መቻሉን ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡ ስለዚህ በአጥንት ስብራት ወቅት ከፀሐይ በታች ባለው ንጹህ አየር ውስጥ መደበኛ የእግር ጉዞ ማድረግ ይመከራል ፡፡ በበጋ ወቅት ፀሐይ ገና ንቁ ባልነበረችበት ጊዜ - “በደህና” ሰዓቶች ውስጥ ይህን ማድረግ የተሻለ ነው - በማለዳ ወይም በማታ ፡፡

ባህላዊ ሕክምና ለአጥንት ስብራት

1 አጥንቱ በፍጥነት እንዲድን ፣ ሁለት ኮርሶችን እማዬ መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ ይህ በጣም በቀላል ይከናወናል በባዶ ሆድ ውስጥ በሞቀ ውሃ ውስጥ የተቀላቀለ 0,1 ግራም መድሃኒት መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ ከ 10 ቀናት በኋላ ለ 5 ቀናት እረፍት መውሰድ እና ሁለተኛውን ኮርስ መድገም ያስፈልግዎታል ፡፡
2 የእናቲቱ ውጤት በእኩል መጠን በተወሰዱ የሊላክስ አበባዎች ፣ ዳንዴሊዮኖች ፣ ኮልቶች እግር ፣ በርዶክ ሥር ላይ በተመሰረተ ቅባት አማካኝነት ሊሟላ ይችላል ፡፡ እፅዋቱ ¾ በጠርሙሱ ውስጥ መሞላት እና በቮዲካ መሞላት አለባቸው ፡፡ ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ጨመቃዎችን ይተግብሩ ፡፡
3 በተበላሸው አካባቢ ውስጥ በቀን ሁለት ጊዜ ጥድ ዘይትን ማሸት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ፈጣን ፈውስን ያበረታታል።
4 ለተሰበሩ የጎድን አጥንቶች ፣ ከአንድ ብርጭቆ እሾህ ጭማቂ የተጨመቁ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የሣር እና የበቆሎ አበባ አበቦች ውጤታማ ናቸው ፡፡ ለ 8 ቀናት ያህል እንዲህ ዓይነቱ ድብልቅ በጠዋት 1 የሾርባ ማንኪያ መውሰድ አለበት ፣ ባዶ ሆድ ውስጥ ፡፡ ^[6].
5 ከአሮጌ ስብራት ለሚመጡ ህመም ስሜቶች በእንቁላል አስኳል ላይ የተመሠረተ መጭመቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከሻይ ማንኪያ ጨው ጋር ይቀላቅሉ ፣ በሽንት ጨርቅ ላይ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ ህመም በሚሰማው ቦታ ላይ ያድርጉት ፡፡ በሚቀጥለው ቀን እንደ ልስን ከባድ ይሆናል ፡፡ ከዚያ መጭመቂያውን ያውጡ ፡፡ ህመሙ እስኪያልፍ ድረስ ሂደቱ መደገም አለበት ፡፡
6 የእንቁላል ቅርፊቶች ለሰውነት የካልሲየም ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። በተፈጥሮው ፣ ከእንቁላል ዱቄት ከማድረጉ በፊት እንቁላሉ በደንብ መታጠብ አለበት። ስለዚህ ፣ ውስጡን ፊልም ከቅርፊቱ ውስጥ ማስወገድ ፣ ማድረቅ እና በዱቄት ውስጥ መፍጨት ያስፈልግዎታል። በእሱ ላይ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና በየቀኑ ትንሽ ይውሰዱ።
7 አጥንቶች በቀን 2 ዎልነስ መብላት ጥሩ ነው ፡፡
8 አጥንትን ለመፈወስ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የሽንኩርት ሾርባ መጠጣት ይመከራል። እሱ እንደዚህ ተዘጋጅቷል -2 ሽንኩርት መቁረጥ ፣ በአትክልት ዘይት ውስጥ መቀቀል እና ከዚያም በአንድ ሊትር ውሃ ውስጥ መቀቀል ያስፈልግዎታል። ከመብላትዎ በፊት ቀዝቅዘው ይጠጡ ፣ ሾርባውን ማጣራት አያስፈልግዎትም።

ለአጥንት ስብራት አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

ስብራት እንዳይከሰት ለመከላከል አልኮል መጠጣትን ማቆም እንዳለብዎ አስቀድመን ጽፈናል ፡፡ ከጉዳት በሚድንበት ጊዜ ፣ የበለጠ እንዲሁ ፡፡ የአጥንት ጥፋትን ያስነሳል ፣ በተለመደው የአጥንት እና የ cartilage ቲሹ መፈጠር ላይ ጣልቃ ይገባል ፡፡

ካሊሲየም በውስጡ ስለሚታጠቡ ቡና እና ጠንካራ ሻይ ከምግብ ውስጥ ማግለሉ ተገቢ ነው ፡፡

የሰባ ምግብም እንዲሁ የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም በካልሲየም መመጠጥ ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ ፡፡ አወንታዊ ውጤቱን ሳይጨምር ወደ ሰውነት ይገባል እና ይወጣል ፡፡

ጣፋጮች ፣ ሶዳዎች ፣ የተጋገሩ ምርቶች ሆዱን ስለሚጎዱ እና ቀድሞውኑ በጉዳቱ ምክንያት የበለጠ ተጋላጭ እየሆነ የመጣው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ስለሚጎዱ ነው ፡፡

የመረጃ ምንጮች

አንቀፅ-“ስብራት” ፣ ምንጭ
አንቀፅ-“የተዘጋ ስብራት” ፣ ምንጭ
አንቀፅ-“የተከፈተ ስብራት” ፣ ምንጭ
አንቀፅ-“የአጥንት ስብራት ዓይነቶች” ፣ ምንጭ
መጽሐፍ: "የቀዶ ጥገና በሽታዎች በታካሚ እንክብካቤ", SN Muratov
“ትራቭኒክ” የተሰኘው መጽሐፍ

የቁሳቁሶች እንደገና ማተም

ያለ ቅድመ የጽሑፍ ፈቃዳችን ማንኛውንም ቁሳቁስ መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡

የደህንነት ደንቦች

አስተዳደሩ ማንኛውንም የምግብ አዘገጃጀት ፣ ምክር ወይም አመጋገብ ለመተግበር ለሚደረገው ሙከራ ሁሉ ተጠያቂ አይደለም ፣ እንዲሁም የተጠቀሰው መረጃ በግልዎ እንደሚረዳዎ ወይም እንደሚጎዳዎት አያረጋግጥም ፡፡ አስተዋይ ሁን እና ሁል ጊዜ ተገቢ ሀኪም አማክር!

ትኩረት!

አስተዳደሩ የቀረበውን መረጃ ለመጠቀም ለማንኛውም ሙከራ ሃላፊነት የለውም ፣ እናም በግልዎ ላይ ጉዳት እንዳያደርስ ዋስትና አይሰጥም ፡፡ ቁሳቁሶች ህክምናን ለማዘዝ እና ምርመራ ለማድረግ ሊያገለግሉ አይችሉም ፡፡ ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያ ሐኪምዎን ያማክሩ!