ምግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል "ስጋ ከዶሮ እና ከአትክልቶች ጋር"
ቀይ ሽንኩርት, ካሮት, የዶሮ ጡት በአትክልት ዘይት ውስጥ ይቅቡት, ቲማቲሙን ይጨምሩ. ፓስታ ውሃ አፍስሱ ፣ ጨው ይጨምሩ እና እስኪበስል ድረስ ያብስሉት። በፓስታ፣ ሩዝ እና በ buckwheat ያቅርቡ።
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ከዶሮ እና ከአትክልቶች ጋር መረቅ"
- 300 ግራም የዶሮ ጡት
- 150 ግ ሽንኩርት
- 100 ግ ካሮት
- 20 ግራም የቲማቲም ልኬት
- 20 ግራም የአትክልት ዘይት
- ጨው
የምድጃው የአመጋገብ ዋጋ “ግራቪ ከዶሮ እና ከአትክልቶች ጋር” (በእ.ኤ.አ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 108.1 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 12.7 ግ.
ስብ 4.4 ግ.
ካርቦሃይድሬት 4.6 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 6የምግብ አዘገጃጀቱ ግብዓቶች እና የካሎሪ ይዘት ”ከዶሮ እና ከአትክልቶች ጋር መረቅ”
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ | 300 ግ | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| ሽንኩርት | 150 Art | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| ካሮት | 100 ግ | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| የቲማቲም ድልህ | 20 Art | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| የሱፍ ዘይት | 20 Art | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| ጨው | 0 Art | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ጠቅላላ | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 አገልግሎት | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 ግራም | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |