Gynecomastia

ለማህጸን ህመም ጠቃሚ ምግቦች

በዚህ በሽታ, የወንድ ፆታ ቴስቶስትሮን መጠን በሚጨምሩ ምርቶች ላይ ማተኮር አለበት.

ምርቱ በቪታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ያልተሟሉ አሲዶች ኦሜጋ 3 እና 6 ፣ ሉቲን ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ ካሮቴኖይዶች ፣ ባዮፎላቮኖይዶች እና ካሮቴኖች አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ምግቦች ከምግብ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ እነሱን ወደ ተለያዩ ቡድኖች እንከፋፍላቸው እና ሰዎች በምን እና በምን መጠን ሊበሉ እንደሚገባ እንመርምር ፡፡

1. የመጀመሪያው የክብር ቦታ በባህር ምግቦች ተይ is ል -ሸርጣኖች ፣ ሄሪንግ ፣ ሰርዲን ፣ ሽሪምፕ ፣ ኦይስተር ፣ ፓርች ፣ ሳልሞን ፣ ሳር ፣ ትራውት። በእንፋሎት ወይም በተጠበሰ ምግብ ማብሰል የተሻለ ነው (እርስዎም መጋገር ይችላሉ)። ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ የባህር ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል።

2. ከዚያ የቤሪዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ውጤታማነት እና ጠቃሚነት መልበስ ይችላሉ። አጽንዖት በጠቅላላው የመስቀለኛ ቤተሰብ (ለሁሉም ዓይነት ጎመን) ፣ አረንጓዴ ወይኖች ፣ በርበሬ ፣ ሰናፍጭ ፣ አፕሪኮት ፣ ስፒናች ፣ ሽንኩርት ፣ ውሃ ቆራጭ ፣ አረንጓዴ ሰላጣ ፣ ብርቱካን ፣ ሮማን ፣ ማንጎ ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ፕሪም ፣ ካሮት ፣ የአበባ ማር ፣ ሎሚ ፣ ጣፋጭ ድንች ፣ ቢጫ እና ቀይ በርበሬ ፣ ሎሚ ፣ ጥቁር በርበሬ። እንዲሁም የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ይችላሉ -የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ቀኖች ፣ ፕሪም ፣ ዘቢብ።

እነሱ በተሻለ ትኩስ ይበላሉ - ከቀዘቀዙ ፣ ከተቀቀሉት ወይም ከታሸጉ ሰዎች የበለጠ ጤናማ ናቸው ፡፡

ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ቤሪዎች እንዲሁ በቀለም መከፈል እንዳለባቸው ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ቀለሞች በተለያዩ መንገዶች ይረዳሉ ፡፡

አትክልቶች ፣ አረንጓዴ ፍራፍሬዎች ለእድገቱ ተጠያቂ ናቸው ፣ ፀረ-ኦክሳይድ ናቸው ፣ ሰውነትን ከጎጂ ኬሚካዊ ውህዶች እና ምላሾች ያጸዳሉ። ለሁሉም የጎመን ዓይነቶች ልዩ ትኩረት መሰጠት አለበት ፡፡ ኤስትሮጅንን ከጉበት ውስጥ ማስወጣትን የሚያስተዋውቅ እሷ ነች (ይህ ሆርሞን ቴስትሮንሮን ማምረት ይከለክላል) ፡፡ ጎመን ፣ ልክ እንደ አረንጓዴ ሁሉ ፣ ምርጥ ትኩስ ነው የሚበላው ፡፡

ብርቱካናማ ወይም ቢጫ የሆኑት ቤርያዎች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የልብ ድካም ፣ የካንሰር መታየትን ይከላከላሉ (ይህ በማህጸን ህዋስ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ካንሰር በጡት ውስጥ ሊታይ ይችላል) ፡፡ በተጨማሪም, የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ.

ቀይ የቤሪ ፍሬዎች እና አትክልቶች የአንድን ሰው የሽንት ስርዓት ሥራ ያሻሽላሉ ፣ የካንሰር ሴሎችን ከመፍጠር ይከላከላሉ። ቼሪ ፣ ሐብሐብ ፣ ቲማቲም ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ክራንቤሪ ጠቃሚ ይሆናሉ። በተናጠል ፣ ቀይ የወይን ፍሬዎችን ማጉላት ያስፈልግዎታል። እሱ flavonoids ይ containsል. የአሮማቴስን እንቅስቃሴ (ቴስቶስትሮን ወደ ሴት ሆርሞን ኢስትሮጅን የሚቀይር ኢንዛይም) እንቅስቃሴን ይቀንሳሉ።

ሰማያዊ እና ቫዮሌት ቀለሞች ያሏቸው አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ሰውነታቸውን ከራዲዮዩክላይዶች ለማፅዳት እና የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት ይረዳሉ ፡፡ ይህ በፕሪም ፣ በብሉቤሪ እና በጥቁር ከረንት ውስጥ በሚገኙ ፕሮanthocyanidins እና anthocymnidins ምክንያት ነው ፡፡

3. በሶስተኛው ደረጃ ላይ የቃጫ እና የእህል ሰብሎችን (ዕንቁ ገብስ ፣ ወፍጮ እና የባቄላ ገንፎ) እናደርጋለን ፡፡ በጥራጥሬዎች ውስጥ የሚገኘው ፋይበር የአንጀት እና የአንጀት እንቅስቃሴን ያነሳሳል ፣ ይህም ሰውነት በፍጥነት የምግብ ፍርስራሾችን እንዲያስወግድ ያደርገዋል ፡፡ ለነገሩ በአንጀት ውስጥ የበሰለ ወይም የበሰበሰ ምግብ በዳሌው የአካል ክፍሎች ስርጭትን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም የወንዱ የዘር ፍሬዎችን ማሞቅ ያስከትላል (ከመጠን በላይ ማሞቅ የጾታዊ ሆርሞኖችን መደበኛ ምርት አይፈቅድም) ፡፡

ገንፎውን ከጥራጥሬ እህሎች መምረጥ እና በየቀኑ መመገብ ምርጥ ነው። ወደ 60 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን በትንሽ እሳት ላይ ማብሰል ያስፈልጋቸዋል ፡፡

4. በመቀጠልም ቅመሞችን (ካሪ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ካርዲሞም ፣ ሽንኩርት ፣ ቀይ በርበሬ ፣ በርበሬ) ያስቡ። ቅመማ ቅመሞች ለኤስትሮጂን ማቀነባበር ኃላፊነት ያላቸውን የኢንዛይሞች ሥራን ያጠናክራሉ ፣ በዚህም ኤስትሮጅንን የበለጠ ኃይለኛ በሆነ ሁኔታ ከሰውነት ያስወግዳሉ።

5. ስለ መጠጥ አይርሱ ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ 2 ሊትር መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ንጹህ የፀደይ ወይም የማዕድን ውሃ መምረጥ የተሻለ። ውሃ የውሃ-ጨው ሚዛን እንዲመለስ ይረዳል እንዲሁም ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያነፃል ፡፡ እንዲሁም የሰውነት ሴሎችን ይመገባል ፣ ለዚህም ነው አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት ሆኖ የሚቆየው ፡፡

ለማህጸን ሕክምና ባህላዊ ሕክምና

የሕዝባዊ መድሃኒቶች ለሆርሞን መዛባት እና በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ ካንሰር እንዲሁ በቀላሉ አያልፍም ፡፡

ከምርጥ ቴስቶስትሮን አነቃቂ ንጥረ ነገሮች አንዱ የጂንጅንግ ሥር ነው ፡፡ በየቀኑ አንድ ቁራጭ ሥር ይበሉ ፡፡ በጥርሶችዎ በደንብ ማኘክ አለበት (እንደ መፍጨት ያህል) እና በሚታኘክበት ጊዜ የሚታየው ጭማቂ ሁሉ መዋጥ አለበት ፡፡

የአልኮሆል tincture እንዲሁ ከማህጸን ሕክምና ጋር በደንብ ይረዳል ፡፡ እናም በጊንሰንግ ሥሩ ፣ በ yohimbe ቅርፊት ፣ በአዲስ ኦት ገለባ እና በጊንጎ ቢባባ ቅጠሎች ተዘጋጅቷል ፡፡ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በ 50 ግራም ውስጥ መውሰድ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ዕፅዋቱ መቀላቀል እና ከ 1 ሊትር ንጹህ አልኮል ጋር መፍሰስ አለባቸው ፣ ለ 14 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ ሁሉም ነገር ተጣርቶ በጠርሙስ ውስጥ መፍሰስ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፡፡ በአንድ መጠን 30 ጠብታዎችን ይውሰዱ ፡፡ በየቀኑ እንደዚህ ያሉ ተቀባዮች 3-4 መሆን አለባቸው ፡፡ የሕክምናው ጊዜ 60 ቀናት ነው ፡፡

Lovage ወይን. በምግብ መፍጨት ውስጥ ይረዳል ፣ ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል እንዲሁም በወንድ ሆርሞኖች ምርት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የታጠበ ፣ የደረቀ እና የተከተፈ የሎሚ ሥርን አንድ እፍኝ ውሰድ ፣ የቀይ የወይን ጠርሙስ አፍስሱ ፣ አረፋ እስኪፈጠር ድረስ በጋዝ እና በሙቀት ላይ ያድርጉት (መፍላቱ በጥብቅ የተከለከለ ነው) ፣ ለ 3 ቀናት እንዲሰጥ ያድርጉት ፡፡ ከዚያ ከእራት በኋላ በየቀኑ ማጣሪያ እና ትንሽ ብርጭቆ ውሰድ ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ ቢያንስ አንድ ሰዓት ማለፍ አለበት ፡፡

የጡቱን መጠን ለመቀነስ የሚከተሉትን ዲኮክሽን መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ 100 ግራም የሳይቤሪያ ጊንሰንግ እና 50 ግራም የእያንዲንደ የጂንጅ ሥር ፣ ሊሊሪስ እና ራትቤሪ ቅጠሎችን ይውሰዱ ፡፡ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና 0.5 ሊትር የሞቀ ውሃ ያፈሱ ፡፡ መረቁ እስኪቀዘቅዝ ድረስ አጥብቀው ይጠይቁ ፡፡ የተገኘውን ፈሳሽ ቀኑን ሙሉ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ይጠጡ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ሾርባ ቢያንስ ለ 2 ወራት መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለሌላ ወር መውሰድዎን መቀጠል ይችላሉ ፡፡ ትምህርቱ በአጠቃላይ ለ 3 ወራት ህመም ሊኖረው አይገባም ፡፡

ይህንን በሽታ ለመፈወስ በሽተኛው ለ 14-21 ቀናት የቲማዎን ንክሻ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት 2 የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ፣ የተከተፉ ዕፅዋትን ውሰድ ፣ 1 ሊትር ውሃ አፍስሱ ፣ ለቀልድ አምጡ እና ለሌላው 10 ደቂቃዎች በእሳት ላይ ይቀጥሉ ፣ ሾርባው እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ ፣ ያጣሩ ፡፡ በየቀኑ የሚመጣውን የመጠጥ መጠን ይጠጡ ፡፡ በአንድ ጊዜ የቲማም ሾርባ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡ እንዲሁም ከእሱ ጋር ገላዎን መታጠብ ይችላሉ (ውጥረትን ለማስታገስ ፣ በጡንቻ አካላት ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ዘና ለማለት ይረዳል) ፡፡

ለጊኒኮማሚያ አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

• ቱና (በሳምንት ከ 1 ጊዜ ያልበለጠ ሊፈጅ ይችላል - ይህ ውስንነት በሰውየው ሰውነት ውስጥ ካለው የሜርኩሪ ክምችት ጋር የተቆራኘ ነው);
• የወይን ፍሬ (በጉበት ውስጥ የኢስትሮጅንን መበላሸት የሚያዘገዩ ልዩ ኬሚካሎችን ይይዛል);
• ጨው (በሰውነት ውስጥ የሶዲየም መጠን መጨመር የጨመረ ቴስቶስትሮን ምርትን ያዘገየዋል);
• ስኳር (ቴስቶስትሮን ማምረት ሙሉ በሙሉ እንዲዘገይ ወይም እንዲቆም የሚያደርገውን ኢንሱሊን ለማምረት ይረዳል);
• ካፌይን (ነፃ ቴስቶስትሮን ይገድላል ፣ በቀን 1 ኩባያ ቡና መውሰድ ይችላሉ);
• ሥጋ ፣ የሴቶች ሆርሞኖች የተጨመሩበት (ለእንስሳቱ ፈጣን ክብደት እንዲጨምር) በአሳማ ፣ በዶሮ ፣ በከብት ሥጋ ውስጥ ይገኛሉ (ግን እንዲህ ዓይነቱን ሥጋ በቀን 1 ቁራጭ ከበሉ ከዚያ ከመልካም ያነሰ ጉዳት ይኖረዋል) ;
• የሰባ ምግብ (ኮሌስትሮልን ይጨምራል);
• አኩሪ አተር (የሴት ሆርሞኖችን አናሎግ ይይዛል);
• በቤት ውስጥ የተሰራ ቅባት ያለው ወተት (ላም ኢስትሮጅንን ይይዛል ፣ እንዲህ ያለው ወተት በቀን እስከ አንድ ሊትር ሊጠጣ ይችላል);
• ነጭ እርሾ የተጋገሩ ምርቶች (ስኳር ፣ እርሾ እና አሲዶች ቴስቶስትሮን ምርትን ይቀንሳሉ)
• የዶሮ እርባታ እንቁላሎች (ብዙ ኮሌስትሮል እና ኢስትሮጅንን ይይዛሉ ፣ የሚፈለገው መጠን በየ 1 ቀኑ 2 እንቁላል ነው);
• ስኳር ሶዳ (ስኳር ፣ ካፌይን ይ containsል);
• በሱቅ የተገዛ የተጨሱ ስጋዎች (ፈሳሽ ጭስ ይይዛሉ ፣ ይህም የወንዱ የዘር ህዋስ መርዝ ነው ፣ ይኸውም ከጠቅላላው ቴስቴስትሮን መጠን 95% የሚመረተው በእነሱ ነው);
• አልኮሆል (ነፃ ቴስቶስትሮን ይገድላል እንዲሁም የወንዱ የዘር ህዋስ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል) ፣ በተለይም አደገኛ ቢራ - እሱ ፊቲስትሮጅንስ (የሴቶች የጾታ ሆርሞኖች) ይ containsል;
• ፈጣን ምግብ፣ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች፣ ኢ-ኮዲንግ ያላቸው ምግቦች እና ጂኤምኦዎች (ሁሉም የቴስቶስትሮን ምርትን የሚቀንሱ አሉታዊ ኢንዛይሞች ይዘዋል)።

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ