የፀጉር ጤና ምርቶች

ፀጉር ልክ እንደ ቆዳ, የሰውነት መስታወት ነው. ውጥረት, ጥብቅ ምግቦች, ሕመም - ይህ ሁሉ የፀጉሩን ሁኔታ በቀጥታ በቀጥታ ይጎዳል-ይጠፋሉ, ይወድቃሉ, ይከፋፈላሉ, ደረቅ እና ብስባሽ ይሆናሉ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ ቅባት. አንዳንድ ምርቶች የፀጉርዎን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ. “ምግብ ሕያው እና ሙት ነው” በሚለው ፕሮግራም ደራሲዎች መሠረት አምስቱ ዋና ዋናዎቹ እነኚሁና።

በዋነኛነት በቫይታሚን B ውስጥ በመኖራቸው በፀጉር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በተጨማሪም ሙዝ በአጠቃላይ ለጤና እና ለፀጉር ጤንነት አስፈላጊ የሆነውን ባዮቲን ይዟል. ማይክሮቪታሚን B7 ተብሎም ይጠራል, እና በሰውነት ውስጥ ያለው እጥረት ከእርጅና ጋር ተያይዞ ወደ ኦክሳይድ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል. ከፍተኛ የካሎሪ ይዘታቸውን አይፍሩ በአንድ ሙዝ ውስጥ 90 kcal ብቻ ነው ያለው ፣ እና ይህ በእርግጠኝነት ምስሉን አይጎዳውም ።

በዚንክ የበለፀጉ ናቸው, ይህ እጥረት የፀጉር መርገፍን አልፎ ተርፎም ራሰ በራነትን ያስፈራራል. ወደ ተለያዩ ምግቦች ወይም ለብቻው መክሰስ ሊጨመሩ ይችላሉ. በአብዛኛዎቹ ዘንድ በሚታወቀው የሱፍ አበባ ዘሮች ውስጥ, በጣም ያነሰ ዚንክ አለ, እና እነሱ የበለጠ ካሎሪ አላቸው.

ፕሪሚየም ዱቄት በማምረት ሂደት ውስጥ ቆሻሻ የሚሆነው የእህል ዛጎል በቫይታሚን ቢ የበለፀገ ነው። ይሁን እንጂ የብሬን ዋና ተግባር አካልን ማጽዳት ነው. ብራን በእያንዳንዱ ሴት አመጋገብ ውስጥ መሆን አለበት. በቀን ቢያንስ አንድ የሾርባ ማንኪያ. ወደ kefir ወይም እርጎ ሊጨመሩ ይችላሉ, ወደ ሰላጣ, ቁርጥራጭ ወይም ሾርባ ይቅቡት. ጠዋት ላይ ብሬን መብላት ይሻላል.

ብዙ ሴቶች በተፈጥሯዊ የደም መፍሰስ ዑደት ምክንያት በሰውነታቸው ውስጥ ብረት ይጎድላቸዋል. ይህ የፀጉርን ሁኔታ ይነካል, በተለይም እጥረቱ ጠንካራ ከሆነ እና ቀድሞውኑ የብረት እጥረት የደም ማነስ እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል. ጉበት ልክ እንደ ቀይ ስጋ ብዙ ብረት እና ሰውነታችን በቀላሉ ሊስብ የሚችል ብረት ይዟል። በእርግጥ የእንስሳት ተዋጽኦዎች ቁጥር ውስን መሆን አለበት, ነገር ግን ወደ ቬጀቴሪያንነት ሙሉ ሽግግር ወደ አሉታዊ ውጤቶች ሊመራ ይችላል.