የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 884 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 52.5% | 5.9% | 190 ግ |
| ስብ | 100 ግ | 56 ግ | 178.6% | 20.2% | 56 ግ |
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 0.2 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 250000 ግ | ||
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 41.08 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 273.9% | 31% | 37 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 0.5% | 2222 ግ |
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 9.859 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.057 ግ | ~ | |||
| 15: 0 ፔንታዴካኖይክ | 0.8 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 3.682 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 4.32 ግ | ~ | |||
| 22: 0 ቤጌኒክ | 1 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 83.689 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 498.1% | 56.3% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.095 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 82.63 ግ | ~ | |||
| 20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.964 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 3.798 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 33.9% | 3.8% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 3.606 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.192 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.192 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 21.3% | 2.4% | |
| Omega-6 fatty acids | 3.606 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 76.7% | 8.7% |
የኃይል ዋጋ 884 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 218 ግ (1927.1 ኪ.ሲ.)
- tbsp = 14 ግ (123.8 ኪ.ሲ. ካሊ)
- tsp = 4.5 ግ (39.8 ኪ.ሜ.)
ከፍተኛ የኦሊቲክ የሱፍ አበባ ዘይት (70% ወይም ከዚያ በላይ) እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኢ - 273,9%
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 884 kcal ፣ ኬሚካዊ ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ እንዴት ጠቃሚ ነው? ከፍተኛ የኦሊክ የሱፍ አበባ ዘይት (70% ወይም ከዚያ በላይ) ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ከፍተኛ ኦሊኒክ የሱፍ አበባ ዘይት (70% ወይም ከዚያ በላይ)