በአስቸጋሪ ጊዜያት አጋርን እንዴት መደገፍ ይሻላል

ከምንወደው ሰው ርህራሄ እና ሞቅ ያለ አመለካከት ያስፈልገናል ፣ ግን ይልቁንስ “ንግድ” አቀራረብን እናገኛለን። እናም በዚህ ምክንያት, የበለጠ የከፋ ስሜት ይሰማናል - እኛ ብቻችንን እንደሆንን እና እንዳልረዳን መስሎናል. አጋርን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እና ርህራሄን ለማሳየት እንዴት መማር እንደሚቻል? አንዳንድ ሃሳቦች እነኚሁና።

1. ከአቅም በላይ ከሆኑ ነገሮች ሁሉ አእምሮዎን ያጽዱ እና ሙሉ ለሙሉ በኢንተርሎኩተሩ ላይ ያተኩሩ።

2. የቃል ላልሆኑ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ.

የባልደረባዎን አይን ብዙ ጊዜ ለመመልከት ይሞክሩ ፣ ግን ምቾት ላለማድረግ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። የዓይን ግንኙነት በንግግሩ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል፣ እና ብዙ ጠቃሚ መረጃዎችንም ያስተላልፋል።

ለአካል ቋንቋ ትኩረት ከሰጡ የኢንተርሎኩተሩን ስሜት መረዳት በጣም ቀላል ነው። ይህ የእርስ በርስ አለመግባባትን ለማስወገድ እና የእራስዎን ስሜት ከሌላው ጋር ለማያያዝ የሚደረገውን ፈተና ለማስወገድ ይረዳል - ለነገሩ የቃል ያልሆኑ ምልክቶች እሱ በትክክል ምን እንደሚሰማው በግልጽ ያሳዩናል.

3. ታሪኩን በማዳመጥ, የተወደደው ሰው ክስተቶቹ በተከሰቱበት ጊዜ ምን እንደተሰማው እና አሁን ምን እያጋጠመው እንዳለ, እነሱን በማስታወስ ለመረዳት ይሞክሩ.

አጋር የኛን ድጋፍ ይፈልጋል። ልምዱን እንዲያካፍል በስሜት ክፍት መሆን አለብን። በተመሳሳይ ጊዜ, ሁሉንም የታሪኩን ዝርዝሮች በጥልቀት መመርመራችን በጣም አስፈላጊ አይደለም - ምንም እንኳን እነሱ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ቢሆኑም. የአዕምሮ ህመሙን በማዳመጥ እና በማየት እንረዳዋለን።

4. ለባልደረባዎ ስለግል ልምዶቹ በቁም ነገር እንደሚመለከቱ ያሳዩ እና ይቀበሉ።

ማንኛውም ሰው የስሜታዊነት ስሜት የማግኘት መብት አለው. ለባልደረባዎ ስሜቱን እንደምናከብረው እና በቁም ነገር እንደምንመለከተው ማሳየት አስፈላጊ ነው. እነሱን ለመለወጥ መሞከር የለብዎትም. አሁን የሚሰማው እንደዚህ መሆኑን ብቻ ተቀበል እና ፍቀድለት።

5. መረዳትዎን ለማሳየት በባልደረባዎ ስሜት ላይ በእርጋታ እና በማይታወቅ ሁኔታ ያንፀባርቁ።

ለምሳሌ፣ “አስፈሪ ቀን። በሥራ ቦታ ስብሰባ ነበር - ስለ አንድ ነገር እንነጋገራለን ብዬ አስቤ ነበር, ነገር ግን ፍጹም የተለየ ነገር ተነጋገሩ. ለመናገር ተራዬ ሲደርስ ሙሉ በሙሉ ደደብ መስሎ ተሰማኝ፣ እና አለቃው በጣም ደስተኛ እንዳልነበሩ ግልጽ ነው።

ስሜቱን እንዴት መግለጽ ይቻላል? “ስለሆነ ይቅርታ፣ ውድ፣ በጣም ደስ የማይል መሆን አለበት” በላቸው። ለባልደረባዎ ስሜት እውቅና ይሰጣሉ እና የሆነውን ነገር ለመገምገም አይሞክሩ. ይህ ስሜቱን በደንብ እንደተረዳህ ለማሳየት ቀላል እና ፈጣን መንገድ ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ ከታሪኩ አትርቀው.

6. ርኅራpathyን አሳይ።

አንዳንድ ጊዜ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ማቀፍ ነው። ልምዶቹን ሙሉ በሙሉ ማካፈል ባንችልም ለአንድ ሰው የምናዝን ከሆነ ነው። በዚህ ሁኔታ, ቃላቶች በተሻለ ሁኔታ አይረዱም, ነገር ግን ድርጊቶች - የቃል ያልሆኑ የፍቅር እና የድጋፍ መግለጫዎች.

ምን መደረግ አለበት? የሚወደው ሰው በመረጠው ላይ የተመሰረተ ነው - አንዳንዶች በአስቸጋሪ ጊዜያት መታቀፍ ይፈልጋሉ, ሌሎች ደግሞ በትንሽ ፈገግታ ይደሰታሉ, እና አንድ ሰው እጅን መያዙ አስፈላጊ ነው.

7. ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ.

ምናልባት ባልደረባው ማዳመጥ አለበት, ወይም የእርስዎን አስተያየት መስማት ይፈልጋል. ወይም እሱ የእርስዎን እርዳታ ይፈልጋል. በትክክል ለመገመት እና አሁን የሚያስፈልገውን በትክክል ለመስጠት, አሁን ምን እንደሚፈልግ በቀጥታ መጠየቅ የተሻለ ነው.

ስለ ደራሲው፡ አሮን ካርሚን በቺካጎ የከተማ ሚዛን ሳይኮሎጂካል አገልግሎቶች ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት ነው።