አንድ ደንበኛ ከሳይኮቴራፒስት ጋር ያለው ሥራ ውጤታማ መሆኑን እንዴት ሊረዳ ይችላል?

"ግልጽ" ሕክምና

አንድ ደንበኛ ከአንድ የተወሰነ ጥያቄ ጋር በሚመጣባቸው ሁኔታዎች ውስጥ - ለምሳሌ ግጭትን ለመፍታት ለማገዝ ወይም ኃላፊነት ያለው ምርጫ ለማድረግ - አፈፃፀሙን ለመገምገም በጣም ቀላል ነው። ግጭቱ ተፈትቷል, ምርጫው ተወስኗል, ይህም ማለት ተግባሩ ተፈትቷል ማለት ነው. እዚህ የተለመደ ሁኔታ አለ.

አንዲት ሴት ከባሏ ጋር ችግር ያለባት ሴት ወደ እኔ ትመጣለች: በምንም ነገር መስማማት አይችሉም, ይጨቃጨቃሉ. ትጨነቃለች ፣ ፍቅር የጠፋ ይመስላል ፣ እና ምናልባት ለመፋታት ጊዜው አሁን ነው። ግን አሁንም ግንኙነቱን ለማስተካከል መሞከር ይፈልጋል. በመጀመሪያዎቹ ስብሰባዎች የእነሱን የግንኙነት ዘይቤ እናጠናለን። ጠንክሮ ይሰራል፣ እና በነጻ ሰአታት ውስጥ ከጓደኞች ጋር ይገናኛል። እሷ አሰልቺ ነው, ወደ አንድ ቦታ ለመጎተት እየሞከረ, ድካምን በመጥቀስ እምቢ አለ. ቅር ተሰኝታለች፣ የይገባኛል ጥያቄ አቀረበች፣ እሱ በምላሹ ተቆጥቷል እና ከእርሷ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እንኳን ያነሰ ይፈልጋል።

በብዙዎች ዘንድ የሚታወቅ ክፉ ክበብ። እናም ከእርሷ ጋር ከተነሳን በኋላ ጠብን እናስተካክላለን ፣ ምላሹን ፣ ባህሪን ፣ የተለየ አቀራረብን ለማግኘት እንሞክራለን ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ባሏ ሂዱ ፣ ለአንድ ነገር አመስግኑት ፣ ከእሱ ጋር አንድ ነገር እንወያይ… እርምጃዎች ወደ. ቀስ በቀስ ግንኙነቶቹ ሞቃት እና ብዙም የሚጋጩ ይሆናሉ። አሁንም መለወጥ የማይቻል በመሆኑ እራሷን አገለለች እና ገንቢ በሆነ መንገድ ማስተዳደርን ትማራለች ፣ ግን ያለበለዚያ ፣ ጥያቄዋን በስልሳ በመቶ እንዳረካ እና ህክምናን አጠናቅቃለች።

ግልጽ በማይሆንበት ጊዜ…

አንድ ነገር በራሱ ውስጥ በቁም ነገር መለወጥ ሲገባው ደንበኛ ከግል ችግሮች ጋር ቢመጣ ፍጹም የተለየ ታሪክ ነው። እዚህ የሥራውን ውጤታማነት ለመወሰን ቀላል አይደለም. ስለዚህ ለደንበኛው ጥልቅ የስነ-አእምሮ ሕክምና ሥራ ዋና ደረጃዎችን ማወቅ ጠቃሚ ነው.

አብዛኛውን ጊዜ የመጀመሪያዎቹ 10-15 ስብሰባዎች በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይገነዘባሉ. አንድ ሰው እንዳይኖር የሚከለክለው ችግር እንዴት እንደተቀናጀ ከመገንዘብ ጀምሮ ብዙውን ጊዜ እፎይታ እና ጉጉት ይሰማዋል።

አንድ ሰው በሥራ ላይ ማቃጠል, ድካም እና ለመኖር ፈቃደኛ ባለመሆኑ ቅሬታዎች ጋር አገናኘኝ እንበል. በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ስብሰባዎች እሱ ፍላጎቶቹን ለመከላከል እና ለማስተዋወቅ በጭራሽ እንደማይችል ፣ ሌሎችን በማገልገል - በስራም ሆነ በግል ህይወቱ ይኖራል። እና በተለይም - ሁሉንም ሰው ለመገናኘት ሄዷል, በሁሉም ነገር ይስማማል, "አይ" እንዴት እንደሚል አያውቅም እና በራሱ አጥብቆ ይጠይቃል. እራስህን ፈፅሞ ካልተንከባከብክ ድካም እንደሚመጣ ግልጽ ነው።

እና ስለዚህ, ደንበኛው በእሱ ላይ ለሚደርሰው ነገር ምክንያቶች ሲረዳ, የእሱን ድርጊቶች እና ውጤቶቻቸውን አጠቃላይ ምስል ሲመለከት, ግንዛቤን ያገኛል - ስለዚህ እዚህ አለ! ሁለት እርምጃዎችን ለመውሰድ ይቀራል, እና ችግሩ መፍትሄ ያገኛል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ቅዠት ነው.

ዋና ቅዠት።

ማስተዋል ከውሳኔ ጋር አንድ አይነት አይደለም። ምክንያቱም ማንኛውንም አዲስ ችሎታ ለመቆጣጠር ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። ለደንበኛው በቀላሉ "አይ, ይቅርታ, ማድረግ አልችልም / ግን እንደዚህ እፈልጋለሁ!", ለምን እና እንዴት እንደሚናገር ስለሚያውቅ ይመስላል! ኤ ፣ እንደተለመደው ይላል ፣ “አዎ ፣ ውድ / በእርግጥ ፣ ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ!” - እና በዚህ ምክንያት በእብደት በራሱ ተቆጥቷል ፣ እና ከዚያ ፣ ለምሳሌ ፣ በድንገት ባልደረባ ላይ ይፈርሳል… ግን በእውነቱ ምንም የሚያናድድ ነገር የለም!

ሰዎች ብዙውን ጊዜ አዲስ የአኗኗር ዘይቤ መማር ልክ እንደ መኪና መንዳት መማር ቀላል እንደሆነ አይገነዘቡም ፣ ለምሳሌ። በንድፈ ሀሳብ ፣ ሁሉንም ነገር ማወቅ ይችላሉ ፣ ግን ከመንኮራኩሩ ጀርባ ይሂዱ እና ማንሻውን ወደ ተሳሳተ አቅጣጫ ይጎትቱ ፣ ከዚያ ወደ ማቆሚያ ቦታ አይገቡም! ማሽከርከር ውጥረት ሲያቆም እና ወደ ደስታ ሲቀየር እርምጃዎችዎን እንዴት በአዲስ መንገድ ማቀናጀት እንደሚችሉ ለመማር እና ወደ እንደዚህ ዓይነት አውቶማቲክነት ለማምጣት ረጅም ልምምድ ይጠይቃል። ከሳይኪክ ችሎታ ጋር ተመሳሳይ ነው!

በጣም አስቸጋሪው

ስለዚህ, በሕክምና ውስጥ, የግድ "ፕላቶ" ብለን የምንጠራው ደረጃ አለ. ልክ እንደዚያ በረሃ ለአርባ አመታት ያህል በእግር እየተራመድክ፣ እየተሽከረከረች እና አንዳንዴም ዋናውን ግብ ለማሳካት እምነት እያጣህ ነው። እና አንዳንድ ጊዜ ሊቋቋሙት በማይችሉት ሁኔታ አስቸጋሪ ነው. አንድ ሰው ሁሉንም ነገር አስቀድሞ ስለሚመለከት ፣ “እንደሚገባው” ስለሚረዳ ፣ ግን ለማድረግ የሚሞክረው በትንሹ ነገር ፣ ወይም በጣም ጠንካራ (እና ውጤታማ ያልሆነ) ተግባር ወይም በአጠቃላይ ከተፈለገው ጋር ተቃራኒ የሆነ ነገር ይመጣል ። መውጣት - እና ከዚህ ደንበኛው እየባሰ ይሄዳል.

ከአሁን በኋላ አይፈልግም እና በአሮጌው መንገድ መኖር አይችልም, ግን አሁንም እንዴት በአዲስ መንገድ እንደሚኖር አያውቅም. እና በዙሪያው ያሉ ሰዎች ለውጦችን ሁልጊዜ በሚያስደስት መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ. እዚህ አጋዥ ሰው ነበር, ሁል ጊዜ ሁሉንም ሰው ይረዳዋል, ያድነዋል, ይወድ ነበር. ነገር ግን ፍላጎቶቹን እና ድንበሮችን መከላከል እንደጀመረ, ይህ እርካታን ያስከትላል: "ሙሉ በሙሉ ተበላሽተዋል", "አሁን ከእርስዎ ጋር ለመግባባት የማይቻል ነው", "ሳይኮሎጂ ወደ ጥሩ ነገር አያመጣም."

ይህ በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ነው: ጉጉቱ አልፏል, ችግሮቹ ግልጽ ናቸው, "ጃምብ" በጨረፍታ ይታያሉ, እና አወንታዊ ውጤቱ አሁንም የማይታይ ወይም ያልተረጋጋ ነው. ብዙ ጥርጣሬዎች አሉ: መለወጥ እችላለሁ? ምናልባት እኛ በእውነቱ የማይረባ ነገር እየሠራን ነው? አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር መተው እና ከህክምና መውጣት ይፈልጋሉ.

ምን ይረዳል?

በቅርብ የመተማመን ግንኙነት ልምድ ላላቸው ሰዎች በዚህ አምባ ማለፍ ቀላል ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በሌላው ላይ እንዴት እንደሚተማመን ያውቃል. እና በሕክምና ውስጥ, ልዩ ባለሙያተኛውን የበለጠ ያምናል, በእሱ ድጋፍ ላይ ይተማመናል, ጥርጣሬዎቹን እና ፍርሃቶቹን በግልጽ ይነጋገራል. ነገር ግን ሰዎችን እና እራሱን ለማይታመን ሰው, የበለጠ ከባድ ነው. ከዚያም የሚሰራ የደንበኛ-ቴራፕቲክ ህብረትን ለመገንባት ተጨማሪ ጊዜ እና ጥረት ያስፈልጋል።

በተጨማሪም ደንበኛው ራሱ ለጠንካራ ሥራ መዘጋጀቱ ብቻ ሳይሆን ዘመዶቹም እንዲረዱት በጣም አስፈላጊ ነው: ለተወሰነ ጊዜ ያህል ከባድ ይሆንበታል, ታጋሽ እና ድጋፍ መስጠት አለብዎት. ስለዚህ, እንዴት እና ምን ማሳወቅ እንዳለብን, ምን ዓይነት ድጋፍ እንደሚጠይቁ በእርግጠኝነት እንነጋገራለን. በአከባቢው ውስጥ ብዙ እርካታ ማጣት እና ተጨማሪ ድጋፍ, ደንበኛው በዚህ ደረጃ ለመኖር ቀላል ይሆናል.

ቀስ በቀስ መንቀሳቀስ

ደንበኛው ብዙ ጊዜ ወዲያውኑ እና ለዘላለም ጥሩ ውጤት ለማግኘት ይፈልጋል. አዝጋሚ እድገት እሱ እንኳን ላያስተውለው ይችላል። ይህ በአብዛኛው የስነ-ልቦና ባለሙያ ድጋፍ ነው - ለተሻለ ተለዋዋጭነት መኖሩን ለማሳየት, እና ዛሬ አንድ ሰው ትላንትና ያልቻለውን ማድረግ ይችላል.

ግስጋሴው ከፊል ሊሆን ይችላል - ወደ ፊት ፣ ወደ ኋላ ፣ ወደ ጎን የሚደረግ እርምጃ ፣ ግን በእርግጠኝነት እናከብራለን እና እሱን ለማድነቅ እንሞክራለን። ደንበኛው ለድክመቶች እራሱን ይቅር ማለትን መማር, በራሱ ድጋፍ መፈለግ, የበለጠ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ማውጣት, የሚጠበቁትን ከፍተኛ ደረጃ ዝቅ ማድረግን መማር አስፈላጊ ነው.

ይህ ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል? ጥልቅ ሕክምና ለአንድ ደንበኛ ለ 10 ዓመታት ያህል ለአንድ ዓመት ያህል ሕክምና እንደሚፈልግ አስተያየት ሰምቻለሁ። ያም ማለት የ 30 አመት ሰው ለሶስት አመት ያህል ህክምና ያስፈልገዋል, የ 50 አመት እድሜ - አምስት ዓመት ገደማ. በእርግጥ ይህ ሁሉ በጣም ግምታዊ ነው. ስለዚህ፣ የእነዚህ ሁኔታዊ የሶስት ዓመታት አምባ ሁለት ወይም ሁለት ዓመት ተኩል ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ, ለመጀመሪያዎቹ 10-15 ስብሰባዎች በጣም ጠንካራ የሆነ እድገት አለ, ከዚያም አብዛኛው ቴራፒ በፕላቶ ሁነታ ውስጥ በጣም በተዝናና ሁኔታ ውስጥ ይከናወናል. እና ሁሉም አስፈላጊ ክህሎቶች ቀስ በቀስ ሲሰሩ, ሲጠናከሩ እና ወደ አዲስ ሁለንተናዊ የአኗኗር ዘይቤ ሲሰበሰቡ ብቻ, የጥራት ዝላይ ይከሰታል.

ማጠናቀቅ ምን ይመስላል?

ደንበኛው እየጨመረ ስለ ችግሮች ሳይሆን ስለ ስኬቶቹ እና ስኬቶቹ እየተናገረ ነው. እሱ ራሱ አስቸጋሪ ነጥቦችን ያስተውላል እና እራሱ እነሱን ለማሸነፍ መንገዶችን ያገኛል, እራሱን እንዴት እንደሚጠብቅ ይገነዘባል, እራሱን እንዴት መንከባከብ እንዳለበት ያውቃል, ስለሌሎች አይረሳም. ያም ማለት የዕለት ተዕለት ኑሮውን እና ወሳኝ ሁኔታዎችን በአዲስ ደረጃ መቋቋም ይጀምራል. ህይወቱ አሁን ባለው መንገድ እንደረካ ይሰማዋል።

ብዙ ጊዜ መገናኘት እንጀምራለን, ይልቁንም ለሴፍቲኔት. እና ከዚያ፣ በአንድ ወቅት፣ አብረን የተጓዝንበትን መንገድ በደስታ እና በደስታ በማስታወስ እና ወደፊት ለደንበኛው ገለልተኛ ስራ ዋና መመሪያዎችን በመለየት የመጨረሻ ስብሰባ እናደርጋለን። በግምት ይህ የረጅም ጊዜ ህክምና ተፈጥሯዊ አካሄድ ነው.