ወይን እና የስኳር በሽታ

ወይኖች ጤናማ አመጋገብ አካል ለመሆን ብዙ ጥሩ ምክንያቶች አሏቸው። በማዕድን, በቪታሚኖች እና በፋይበር የበለፀገ ነው. የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ ይይዛሉ, ነገር ግን ይህ የስኳር ህመምተኞችን ከምግባቸው ውስጥ ለማስወገድ ምክንያት አይደለም. ወይኖች በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲዛባ ሊያደርጉ ስለሚችሉ በዶክተርዎ ወይም በሥነ-ምግብ ባለሙያዎ አስተያየት በትንሽ መጠን መብላት ይችላሉ።

ቀይ ወይን ከግሉኮስ በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛሉ, ይህም ሰውነታችን ንጥረ ምግቦችን በፍጥነት እንዳይወስድ ይከላከላል.

በመጨረሻም በሽተኛው ወይን ከበላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ አይጨምርም. በየቀኑ እስከ ሶስት ጊዜ የወይን ፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ - ይህ ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር አንድ ጊዜ ነው. የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር.

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ

በዚህ ጉዳይ ላይ ቀይ ወይን በጣም ጥሩ ረዳት አይደለም. አነስተኛ ስኳር እና ብዙ ካርቦሃይድሬትስ ከያዙ ሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር የተወሰኑ የወይን ፍሬዎችን መብላት ጥሩ ነው። ለምሳሌ Raspberries ሊሆን ይችላል.

በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ክብደት ከጨመሩ, የወይን ፍሬዎችን ሙሉ በሙሉ ከመብላት መቆጠብ ጥሩ ነው. ምንም እንኳን በወይን እና በእርግዝና የስኳር በሽታ መካከል ምንም ግንኙነት ባይኖርም, ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን መውሰድ የእርግዝና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.

ከ 12 እስከ 15 መካከለኛ ወይን መብላት በሚችሉበት ቀን, ዶክተሮች ተጨማሪ አይመከሩም. እንደ 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምርጡ መንገድ ቀይ፣ ጥቁር እና አረንጓዴ ወይን መቀላቀል ነው።

የስኳር በሽታ ዓይነት 1

ለረጅም ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት በ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ላይ የወይኑን ተጽእኖ በተመለከተ ጥርጣሬ ነበራቸው. ጥቂት የወይን ፍሬዎችን መመገብ የ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን እንደሚቀንስ በቅርቡ ታውቋል ። ለሙከራው, ዶክተሮች በእያንዳንዱ የታካሚ ምግቦች ላይ የወይን ዱቄት ይጨምራሉ. በሙከራ ቡድን ውስጥ ያሉ ታካሚዎች የስኳር በሽታ ምልክቶችን ቀስ በቀስ ቀንሰዋል. ከፍተኛ ጥራት ያለው ህይወት ነበራቸው, ረጅም ዕድሜ ኖረዋል እና ጤናማ ሆነው ቆይተዋል.

የወይን ዱቄት ለገበያ ሊገኝ እና በዶክተር አስተያየት ወደ ምግቦች መጨመር ይቻላል. አዘውትረው ለሚጠቀሙት, ቆሽት ጤናማ ይሆናል.

የስኳር በሽታ ዓይነት 2

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወይን የደም ግፊትን በመቀነስ የኢንሱሊን መቋቋምን ይቆጣጠራል. ስለዚህ እነዚህ ፍራፍሬዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳሉ.

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የተጋለጡ ወንዶች እና ሴቶች ይህንን በወይን ፍሬ በመታገዝ ሊቀንስ ይችላል. ቀድሞውኑ በዚህ የስኳር በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች የኢንሱሊን መቋቋምን ለመቀነስ እና የደም ስኳር መጠንን ለማረጋጋት ወይን በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት. በተጨማሪም የተለያዩ የስኳር በሽታ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል.