ጧት እንዴት እንደሚጀመር ወይም እንደገና ስለ ውሃ ጥቅሞች

የተትረፈረፈ ውሃ አጠቃቀም በሁሉም ቦታ እና በየትኛውም ቦታ ይበረታታል ፡፡ አማካይ ሰው በቀን ሁለት ሊትር ያህል ንጹህ ውሃ መጠጣት አለበት ተብሎ ይታመናል ፡፡ ለእኔ ይህ የማይቋቋመው ጥራዝ ነው-ምንም ያህል ብሞክር በቀን ይህን ያህል ውሃ በጭራሽ መጠጣት አልቻልኩም ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ ለእኔ “በእፅዋት ላይ የተመሠረተ” አመጋገብን ለሚከተሉ ፣ በእንደዚህ ዓይነት መጠን እራሳቸውን በውሃ ማሰቃየት አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ሰውነትን የሚያቀርቡ ብዙ የተፈጥሮ ጭማቂዎችን ይዘዋል። አስፈላጊ እርጥበት።

ሆኖም ፣ በቀኑ መጀመሪያ ላይ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ወይም ይልቁንም ቀኑን በውሃ ፣ በተለይም ሞቅ ባለ ግማሽ ሎሚ (ወይም አንድ የኖራ) ጭማቂ ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ በመጨመር ውሃውን መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው - እነዚህ ሲትረስ ፍራፍሬዎች በሰውነት ውስጥ ለንጽህና ሂደቶች አስተዋፅኦ የሚያደርጉ እና በቫይታሚን የተሞሉ ናቸው СThis ስለዚህ ምክር ሳውቅ በጣም ተገርሜ ነበር ፣ ምክንያቱም ሎሚ እና ሎሚ በሰውነት ውስጥ አሲዳማ የሆነ አከባቢ ይፈጥራሉ ብዬ አስቤ ነበር ፡፡ በጣም ተቃራኒ ሆነ ፡፡ በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ ያለው አሲድ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ማዕድናትን እንዲወስድ ይረዳል ፣ ይህም ደማችንን የበለጠ የአልካላይን ያደርገዋል (እኛ የምንጣራው ነው) ፡፡

የሆነ ሆኖ እስቲ ላስታውሳችሁ ከምግብ ጋር መጠጣት እጅግ የተሳሳተ ነው ፣ ምክንያቱም ውሃ የጨጓራ ​​ጭማቂዎችን ስለሚቀንስ እና መጥፎ የሆነውን የመፍጨት ሂደቱን ያዘገየዋል ፡፡ ኤክስፐርቶች ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ለመጠጣት ይመክራሉ እና ከአንድ ሰዓት በኋላ ብቻ ፡፡