ያለ ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ወጣት እና ቆንጆ እንዴት መሆን እንደሚቻል -ፎቶዎች ፣ ዝርዝሮች

- አንዲት ወጣት ልጃገረድ እና አሮጊት ሴት እናወዳድር። ምን ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች ያጋጥሙናል? ቆዳው ቢጫ-ግራጫ ይሆናል ፣ አፍንጫው ያድጋል እና በስፋት ያድጋል ፣ ከንፈሮቹ ቀጭን ይሆናሉ ፣ በላይኛው ከንፈር ላይ መጨማደዶች ይታያሉ ፣ ቅንድብ እና የዐይን ሽፋኖች ይወድቃሉ ፣ ከዓይኖች ስር ከረጢቶች ይጨምራሉ ፣ የታችኛው መንገጭላ መስመር ይወርዳል ፣ እጥፋቶች ይታያሉ ጉንጮች ፣ ናሶላቢል እጥፋቶች ይታያሉ ፣ የአፉ ማዕዘኖች ይወርዳሉ ፣ ጫጩቱ ይንቀጠቀጣል ፣ ሁለተኛ አገጭ መታየት ይጀምራል ፣ በአንገቱ ላይ ያለው ቆዳ ይንቀጠቀጣል ፣ “ማኘክ” ይሆናል።

ኦልጋ ማላክሆቫ የፊት ጂምናስቲክን ያስተምራል ...

ከቆዳ ተግባራት አንዱ ኤክስትራክተር ነው ፣ ስለሆነም በሁሉም እና በማንኛውም ዕድሜ በደንብ መጽዳት አለበት። ተፈጥሯዊ እና ቀላል የምግብ አሰራርን ይሞክሩ። የቡና መፍጫ ወይም ማደባለቅ ውስጥ የኦቾሜል ፍሬዎችን መፍጨት። በ 1 tsp ውስጥ። የዚህን ዱቄት ትንሽ ሞቅ ያለ ውሃ ይጨምሩ እና በእጅዎ መዳፍ ውስጥ “ግሩል” ን ይቀላቅሉ። ቆዳው ዘይት ከሆነ ፣ ከዚያ ውሃውን በተፈጥሯዊ እርጎ ፣ በቅመማ ቅመም ወይም በእፅዋት ዲኮክ መተካት ይችላሉ። የተፈጠረውን ግሮሰርስ ፊት ላይ ይተግብሩ ፣ በክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ማሸት። ይታጠቡ።

ቆዳውን የሚጠብቀውን የቆዳውን PH ​​እና የ epidermal ማገጃውን መመለስ አለብን። ስለዚህ ፊታችንን በቶኒክ ፣ በሃይድሮሊክ ወይም በአበባ ውሃ እናጸዳለን። ማንኛውም ማጽጃ አልካላይን እና ቶነር አሲዳማ ነው። ውጤቱ ሚዛን ነው። በአጻፃፉ ውስጥ ያሉት ንቁ ንጥረ ነገሮች እንዲሁ ለቆዳችን ጥቅም ይሰራሉ።

በመደበኛነት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ እሱ ልማድ ይሆናል - ጥርሶችዎን እንዴት እንደሚቦርሹ! አንዳንድ ቀላል ልምምዶች እዚህ አሉ። ትኩረት! መልመጃዎችን በሚሠሩበት ጊዜ የጭንቅላቱን አቀማመጥ እና አቀማመጥ ይመልከቱ -ጀርባው ቀጥ ያለ ነው ፣ ዘውዱ ወደ ላይ ተዘርግቷል ፣ አገጭው ከወለሉ ጋር ትይዩ ነው። እጆች እና ፊት ንፁህ መሆን አለባቸው ፣ በጣቶች አይጫኑ ፣ የብርሃን ማስተካከያ ብቻ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 1 - የፊት አጠቃላይ ቶን። ፊትዎን በመዘርጋት በ “ከንፈሮችዎ” ረዥም ፊደል ያድርጉ። በዓይኖችዎ ቀና ብለው ይዩ እና ይህንን ቦታ በመጠበቅ በንቃት ብልጭ ድርግም ብለው ይጀምሩ ፣ ከ50-100 ጊዜ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 2 - ለስላሳ ግንባር። መዳፎችዎን በግንባርዎ ላይ ያስቀምጡ እና በትንሹ ወደ ታች ከ2-3 ሳ.ሜ እና ወደ ጎኖቹ በትንሹ ይጎትቷቸው (ምንም መጨማደዶች እና እጥፋቶች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ) ቅንድብዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ ፣ በእጆችዎ የመቋቋም ችሎታ ይፈጥራሉ። 20 ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎችን (ለእያንዳንዱ ቆጠራ) ያድርጉ እና በስታቲክ ውጥረት ውስጥ ለ 20 ቆጠራዎች ይያዙ (ቅንድብ ወደ ላይ እና ክንዶች ተቃውሞ ይፈጥራሉ)። በጣትዎ ጫፎች በትንሹ በመንካት ግንባርዎን ያዝናኑ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 3 - የላይኛው የዐይን ሽፋንን ማጠንከር። መዳፍዎ በግንባሩ አካባቢ ላይ እንዲገጣጠሙ እና በትንሹ ወደ ላይ እንዲጎትቱ መዳፎችዎን በግምባርዎ ላይ ያድርጉ። ወደ ታች ይመልከቱ። የላይኛውን የዐይን ሽፋኑን ይዝጉ (የላይኛውን የዐይን ሽፋኑን ወደ ታች በመግፋት) 20 ቆጠራ በእንቅስቃሴ ላይ እና ለ 20 ቆጠራዎች በስታቲክ ውስጥ ይቆያሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 4 - ግዙፍ ከንፈሮች። ከንፈሮችዎን ወደ ውስጥ ይጎትቱ እና በትንሹ ይንከሱ። ከዚያ ትንሽ ባዶ ቦታ ይፍጠሩ እና በመጭመቅ አፍዎን በድንገት ለመክፈት ይሞክሩ (ከንፈሮችዎን ወደ ውስጥ ይጎትቱ እና “ፒ” የሚለውን ፊደል ያውጡ ፣ ያጠቧቸው ያህል)-10-15 ጊዜ። ከዚያ አየርን ይተንፍሱ እና የ “መኪና” ወይም “ፈረስ” ድምጽ በመፍጠር በከንፈሮችዎ ቀስ ብለው ይንፉ። ከንፈርዎ ዘና ያለ መሆኑን ያረጋግጡ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 5 - በእጥፍ አገጭ ላይ። ጡጫዎን ከጭንጥዎ በታች ያድርጉት። በእጆችዎ ላይ አገጭዎን ይጫኑ ፣ እና በእጆችዎ ተቃውሞ ይፍጠሩ። አቀማመጥዎን ይመልከቱ እና ጭንቅላትዎን ወደ ፊት አይግፉ! በተለዋዋጭ 20 ጊዜ እና በቀስታ ተለዋዋጭነት 20 ጊዜ ያድርጉት። ባለሁለት አገጭ አካባቢን በቀላል ንክኪ ዘና ይበሉ።

የሚወዱትን ምርት በቆዳ ዓይነት ፣ በአከባቢ ፣ በወቅት እና በሁኔታ ፊት ለፊት ይተግብሩ። ክሬሙ በማሸት መስመሮች ላይ ይተገበራል ፣ ከዲኮሌት ፣ ከዚያ አንገት ፣ ከዚያ ፊት እና ዓይኖች ይጀምራል። አንገትዎን መንከባከብዎን አይርሱ። ለነገሩ መጀመሪያ ዕድሜያችንን የከዳችው እሷ ናት እና ሁሉም ወንዶች ትኩረት የሚሰጡት ቆንጆ አንገት ናት!

በመስታወት ፈገግ ይበሉ እና በሠሩት ሥራ እራስዎን ያወድሱ። አሁን ሜካፕን መቀባት እና መተግበር ይችላሉ። እና ወደፊት ይቀጥሉ! ይህንን ዓለም ያጌጡ!