ማውጫ
ናርሲሲሲዝም እና ራስ ወዳድነት፣ የርህራሄ ማጣት እና የማይታመን እብሪተኝነት - እነዚህ የናርሲስስቶች ባህሪዎች ብዙዎቻችንን ጎድተዋል። የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ራያን ኒሜትስ ነፍጠኞችን ለመጋፈጥ በአምስት መንገዶች።
በቅርቡ አንድ ጓደኛዬ ነፍጠኛን እያየች እንዳለች ተናግራለች እና ባህሪው እንድትጠላ አድርጓታል። ይህ በጣም አስደናቂ ነው ምክንያቱም እሷ ምናልባት የማውቀው ደግ እና በጣም አሳቢ ሰው ነች።
የናርሲሲዝምን የማያስደስት መገለጫዎች ሲገጥሙ ምን ማድረግ ይጠበቅብናል፡ የርኅራኄ ማጣት፣ ትዕቢት እና ትዕቢት፣ ትምክህተኝነት እና ሜጋሎማኒያ፣ የማያቋርጥ የሌሎች አድናቆት ፍላጎት እና ከራስ በስተቀር ሁሉንም ሰው የመውቀስ ዝንባሌ? ብዙውን ጊዜ፣ ጠንካራ ስሜቶች ሲያጋጥሙን፣ እነዚህን ስሜቶች በውስጣችን ከሚፈጥር ሰው ጋር፣ ከአንድ ሰው ጋር መወያየቱ የተሻለ ነው። ይህ በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ይረዳል፣ ግን ነፍጠኞች ስለ ስሜታችን ደንታ የላቸውም።
ከአመታት በፊት ለነፍጠኛ ጓደኛዬ ስለ ገጠመኞቼ ነገርኩት። በአእምሮዬ ውስጥ ያለውን ነገር ሁሉ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ እንዴት እንደምገልጽለት በማሰላሰል ብዙ ሰአታት አሳለፍኩ። ስሜቱን እና የስነ-ልቦና ሁኔታውን ከግምት ውስጥ ለማስገባት ሞከርኩኝ ፣ ግን በምላሹ ምሬት እና ማለቂያ የለሽ ውንጀላ ብቻ ደረሰኝ። ታዲያ እራስዎን ከነፍጠኞች እንዴት ይከላከላሉ?
1. ሁኔታውን በሰፊው ተመልከት
ሌሎች ሰዎችን መቆጣጠርም ሆነ መለወጥ አትችልም፣ ነገር ግን እራስህን መቆጣጠር እና እየሆነ ላለው ነገር የራስህ አመለካከት መቀየር ትችላለህ። Narcissists ሰዎችን ወደ ዓለሙ በመሳብ አመለካከታቸውን እንዲቀበሉ በማድረግ ጥሩ ናቸው። ይህንን በተቻለ ፍጥነት ለማስተዋል ይሞክሩ እና ሁኔታውን በሰፊው ይመልከቱ።
እርስዎ የሚገናኙት በፕላኔታችን ላይ ካሉት ከሰባት ቢሊዮን በላይ ሰዎች አንዱ ብቻ ነው። ለምን በስሜቶችህ ላይ ስልጣን ሰጠው?
2. ጥንካሬዎችዎን እራስዎን ያስታውሱ
አምስት ታላላቅ ጥንካሬዎችዎን ይዘርዝሩ እና ከእንደዚህ አይነት ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የስነ-ልቦና ደህንነትዎን ለመጠበቅ እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው እቅድ ያውጡ።
3. "ቆሻሻ" ያስወግዱ.
እራስዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ እና ከነፍጠኛው ጋር ለመገናኘት ፣ ለመግባባት ፣ ግንኙነት ለመቀጠል ላለው ግትር ፍላጎት ላለመሸነፍ ይሞክሩ። ብልህ ይሁኑ እና ለጊዜዎ የተሻሉ አጠቃቀሞችን ያግኙ።
4. ከግንኙነት ጥቅም
በጣም የሚያስደስትህ የትኛዎቹ የናርሲሲስት ባህሪያቶች እራስህን ጠይቅ። በእሱ ውስጥ የማታዩት ነገር ሐቀኝነት, ደግነት እና ልከኝነት ነው? ምናልባትም ፣ ለእርስዎ በጣም ጉልህ የሆኑ ባህሪዎች መገለጥ በጣም ጠንካራ ምላሽን ያስከትላል። ስለዚህ, ለናርሲስስቱ ባህሪ ያለዎትን ምላሽ በመመልከት, ስለራስዎ የበለጠ መማር ይችላሉ, እና ይህ እውቀት የራስዎን ችግሮች እና ግጭቶች ለመፍታት ጠቃሚ ይሆናል.
5. የሌሎችን ባህሪ የበለጠ ለመረዳት ይማሩ
የግለሰባዊ መታወክ ደረጃ ላይ ያልደረሰ መለስተኛ የናርሲሲዝም ሁኔታ ሲመጣ የእንደዚህ አይነት ሰው ባህሪ ከጠንካራ ጎኖቹ አንፃር ማጤን ጠቃሚ ነው-ከመካከላቸው የትኛውን አላግባብ እንደሚጠቀም እና የትኞቹ ደግሞ በተቃራኒው ፣ ከመጠን በላይ ይጠቀማል።
ነገር ግን በከባድ ናርሲስዝም (በተለምዶ ናርሲሲስቲክ ስብዕና ዲስኦርደር ተብሎ የሚጠራው) ጤናማ ያልሆነ የባህሪ እና የአስተሳሰብ ዘይቤ በሰዎች ስብዕና ውስጥ ሥር የሰደዱ ናቸው እና በቀላሉ የጠንካራ ጎኖቹን አላግባብ መጠቀም ተብለው ሊጠሩ አይችሉም።
ነፍጠኛው ስለ ደህንነትህ ያስባል፣ ግን ስለ አንተ ያስባል። እራስዎን የመጠበቅ እና እራስዎን የመንከባከብ መብት አለዎት
ሙሉ የርህራሄ ማጣት ወደ ደግነት ማጣት ወይም ማህበራዊ እውቀት መቀነስ አይቻልም። የትልቅነት ውዥንብር፣ የማያቋርጥ ፍላጎት አድናቆትና ቁጣ በትንሹም ቢሆን መቆጣቱ ራስን መግዛት አለመቻል ብቻ አይደለም።
ሌላ አመለካከት ደግሞ ይቻላል፡- ነፍጠኞች የስብዕና ጥንካሬአቸውን ተገቢ ባልሆኑ መንገዶች ማለትም ሌሎችን ለመጠምዘዝ ይጠቀማሉ። ጽናትን እና ፈጠራን ለማይመች ዓላማዎች መጠቀምም ይቻላል. ናርሲስስቱ ሁሉንም ጥንካሬዎቹን ለአንድ ዓላማ ይጠቀማል-ሌሎች ምንም ቢሆኑም ለራሱ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት.
ነፍጠኛው ለደህንነትህ ምንም ግድ አይሰጠውም ፣ ግን አንተ ታደርጋለህ። እራስዎን የመጠበቅ እና እራስዎን የመንከባከብ መብት አለዎት.
ስለ ደራሲው፡ ራያን ኒሜትስ የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ አሰልጣኝ፣ የአስተሳሰብ ማሰላሰል ባለሙያ እና አወንታዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ ነው።