የአንገትን እና የአንገትን ህመም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

1. እውነት ነው ሴቶች ከወንዶች በበለጠ በህመም ይሰቃያሉ?

እንደ እውነቱ ከሆነ, የህመም ማስታገሻ (syndrome) ማን እና እንዴት እንደሚሰቃዩ ይወሰናል. ወንዶች ከሴቶች በጣም የከፋ ህመምን ይታገሳሉ. ደካማው የጾታ ግንኙነት ለረዥም, ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል እና ህመሙን ለመቋቋም ሙሉ በሙሉ የማይቻል በሚሆንበት ጊዜ ወደ ሐኪም ይመጣል. በተጨማሪም የህመም ማስታገሻ (syndrome) ከእሱ ጋር በቅርበት ስለሚዛመድ የስሜት ሁኔታም ይጎዳል. አንድ ሰው ከተጨነቀ, ከተጨነቀ, ከዚያም የእሱ የሕመም ማስታገሻ (syndrome) በጣም ጎልቶ ይታያል, የበለጠ ጠንካራ ነው. እና እኛ እራሳችን እንደምንረዳው ሴቶቻችን የበለጠ ስሜታዊ ናቸው።

2. አንድ ሰው የጀርባ ህመም አለበት. እሱ ያስባል: አሁን ለተወሰነ ጊዜ እተኛለሁ, ነገ ግን ሁሉም ነገር ያልፋል እና ይሮጣል ... ትክክል ነው?

ብዙ ጊዜ፣ አዎ፣ ያ ደህና ነው። ነገር ግን ስለ የታችኛው ጀርባ ህመም እየተነጋገርን ከሆነ, ብዙ ወጥመዶች አሉ. ምክንያቱም የጀርባ ህመም ነርቭ ብቻ ሳይሆን ሊከሰት ይችላል, ለምሳሌ, በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት. እና እዚህ ሁልጊዜ "መተኛት" አይረዳም. አዎ፣ እረፍት ያስፈልጋል፣ ግን… ከዚያ በፊት ንግግሮችን ሰምተናል ከከባድ የደም ዝውውር መዛባት በኋላ፣ የሄርኒያ ወይም የህመም ማስታገሻ (syndrome) ከተባባሰ በኋላ አንድ ሰው እረፍት ላይ መሆን አለበት። በምንም ሁኔታ! ማገገሚያ የሚጀምረው በሚቀጥለው ቀን ማለት ይቻላል. በሽተኛው ለመንቀሳቀስ መገደድ አለበት, ምክንያቱም የደም ዝውውር ይሻሻላል, ምክንያቱም ጡንቻዎች ጭነቱን ለመርሳት ጊዜ ስለሌላቸው - መልሶ ማገገም ፈጣን ነው. መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል, እንቅስቃሴዎ መሰቃየት የለበትም. እርግጥ ነው, አንዳንድ ልምምዶች ህመሙን የሚጨምሩ ከሆነ, በዚህ ጊዜ እነሱን መቃወም ይሻላል.

3. ብዙ ጊዜ በማለዳ ህመም በማይኖርበት ጊዜ ሁኔታ አለ, ነገር ግን ከእንቅልፍዎ ነቅተው ጣቶችዎ የደነዘዘ እንደሆነ ይሰማዎታል. ይህ አስደንጋጭ ምልክት ነው?

ይህ ችግር አይደለም, ብዙ ጊዜ ይከሰታል. እዚህ ሁሉም ነገር ቀላል ነው - የሰውነትን አቀማመጥ ቀይረዋል, እና ሁሉም ነገር አልፏል. ምክንያቶቹ ፣ ምናልባትም ፣ በተሳሳተ ትራስ ፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ይተኛሉ። መደበኛ የጡንቻ መወዛወዝ ወደዚህ የመደንዘዝ ስሜት ይመራል. የሰውነትን አቀማመጥ በምንቀይርበት ጊዜ ከሄደ, ወደ ኒውሮሎጂስት ወይም ቴራፒስት ለመሮጥ ምንም ምክንያት የለም. ነገር ግን ይህ አካላዊ ትምህርት ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ምልክት ነው, ምክንያቱም ጭነቱ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን የደም ዝውውርን, መገጣጠሚያዎችን ያሻሽላል, እና የደስታ ሴሮቶኒንን ሆርሞን ለማምረት ይረዳል.

አንድ ሰው ከእንቅልፉ ሲነቃ ኃይለኛ ህመም ከተሰማው, መንቀሳቀስ አይችልም, እጅን ከፍ ማድረግ, አንድ ሰው ወዲያውኑ ዶክተር ጋር መሄድ አለበት. ምክንያቱም, በጣም አይቀርም, ይህ herniated ዲስክ ነው, ይህ ሥሩ ስለ ራሱ እንዲያውቅ ያደርጋል. እዚህ መጠበቅ አያስፈልግም. ማባባስ ቀዶ ጥገናን ጨምሮ የተለያዩ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.

በሙቀት ፣ በሙቀት ፣ በከባድ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ፣ እንዲሁም ቴራፒስት ማየት አለብዎት። የህመምን አካባቢያዊነት ይገነዘባል እና ሰውዬውን ራሱ ወደ ትክክለኛው ስፔሻሊስት ይመራዋል - የነርቭ ሐኪም, የጨጓራ ​​ባለሙያ, የኡሮሎጂስት, ወዘተ.

4. የአንገት ሕመም አለኝ. በምርመራው ወቅት, ዶክተሩ ኤክስሬይ ሊያዝልኝ ፈልጎ ነበር, ነገር ግን ኤምአርአይ እንዲደረግ አጥብቄያለሁ - ለበለጠ በራስ መተማመን, በተጨማሪ, ኢንሹራንስ አለኝ. ወይስ ትክክል አይደለሁም?

እርግጥ ነው, በጣም ውድ ከሆነ የተሻለ እንደሚሆን አስተያየት አለን. ግን ይህ እውነት አይደለም. አንድ ሰው የህመም ማስታገሻ (syndrome) ሲይዝ, እና ይህ በአካባቢው የጡንቻ መወዛወዝ መሆኑን እናያለን, ይህ ለኤክስሬይ ማሳያ ነው. ኤክስሬይ ምን ያሳያል? አከርካሪው ራሱ. ያም ማለት የአከርካሪ አጥንት መዞር መኖሩን, ስኮሊዎሲስ ወይም ሎርድዶሲስ እንዳለ, ምን ያህል ግልጽ እንደሆኑ ግልጽ ያደርገዋል. የጡንቻ መወጠርን ለመለየት ይረዳል. ነገር ግን አንድ ሰው የህመም ማስታገሻ (syndrome) ሕመም (syndrome syndrome) ከተወሰነ ዞን ጋር ተያይዞ የሚመጣ ችግር ካለበት ወይም የማይቆም ራስ ምታት ሲጨምር ይህ ለኤምአርአይ ወይም ለሲቲ (MRI) ወይም ሲቲ (Nuroimaging) ምልክት ነው። ሥሩ ተጎድቶ እንደሆነ ለማየት ስንፈልግ, የተሰነጠቀ ዲስክ ካለ, ሁልጊዜም MRI ነው. ኤክስሬይ ከማግኔት ድምጽ ማጉያ ምስል የበለጠ መረጃ ሰጪ ነው።

5. የታችኛው ጀርባዬ ተያዘ. አንድ ጎረቤት የብዙ ሰዎችን ጓደኛ መከረው ፣ አንድ ጊዜ ህመምን ለማስታገስ ረድቷታል። ነገር ግን የተለመደው የህመም ማስታገሻ በፍጥነት ረድቷል. ለወደፊቱ ግልጽ ማድረግ እፈልጋለሁ - የመታሻ ኮርስ ሊረዳ ይችላል?

እንደ እውነቱ ከሆነ ማሸት ታሪኩን በእጅጉ ሊያባብሰው እና ጤናን ሊያባብሰው ይችላል. እያንዳንዱ ሹመት የራሱ የሆነ 100% ማረጋገጫ ሊኖረው ይገባል እንጂ “ጎረቤት ስለረዳ” መሆን የለበትም። ስለዚህ, አንድን ሰው ወደ ማሴር ወይም ኪሮፕራክተር ከመላክዎ በፊት, ዶክተሩ ስዕሎቹን ይመለከታል - ማፈናቀል, በየትኛው ደረጃ, በየትኛው አቅጣጫ የአከርካሪ አጥንት መዞር ነው.

መድሃኒት ያልሆነ ህክምና (ማሸት, አኩፓንቸር, ፊዚዮቴራፒ) ብዙውን ጊዜ ወደ ሐኪም ሁለተኛ ጉብኝት ይጀምራል. የመጀመሪያው ቅሬታዎች, የክትትል ምርመራ, አስፈላጊ ከሆነ, ህክምና ነው. እና ከ3-5 ቀናት በኋላ, ተደጋጋሚ ቅበላ. ከዚያም መድሃኒቶቹ ምን አይነት ተጽእኖ እንዳሳደሩ እና ተጨማሪ መድሃኒት ያልሆኑ መድሃኒቶችን ማዘዝ አስፈላጊነቱ ይገመገማል. ግን እዚህ ወጥመዶች አሉ. አንዲት ሴት የታይሮይድ እጢ፣ የማህፀን ፋይብሮይድስ፣ የጡት እጢ መፈጠር ችግር ካጋጠማት ወደ ማሴር ብቻ መላክ አንችልም። ከቀጠሮው በፊት የማህፀን ሐኪም, mammologist እና urologist, ለወንዶች - urologist እና endocrinologist መጎብኘት አለብዎት. ምክንያቱም ማንኛውም ምስረታ (cyst, መስቀለኛ) ከሆነ, ማሸት የእሱን ጭማሪ ሊያነቃቃ ይችላል. ከሁሉም በላይ ማሸት የተሻሻለ የደም ፍሰትን ብቻ ሳይሆን የሊምፍ ፍሰትን ያሻሽላል. እና በሰውነት ውስጥ ባለው ሊምፍ በኩል ይህ ሁሉ ማክ ይንቀሳቀሳል።

በእጅ የሚደረግ ሕክምና የራሱ ልዩ ምልክቶች አሉት. የጡንቻ ሕመም ሲንድሮም ብቻ አይደለም. እገዳ ካየን, የአከርካሪ አጥንት ቁመት መቀነስ, ማዞር - እነዚህ ምልክቶች ናቸው. ነገር ግን አንድን ሰው ለማሸት እና ወደ ኪሮፕራክተር መላክ ካልቻልን, ሦስተኛው ድነት አለ - አኩፓንቸር ከጡንቻ ማስታገሻዎች ጋር በማጣመር, ከተመሳሳይ ሚዶካልም ጋር.

6. መገጣጠሚያዎች ከተሰበሩ - መጥፎ ነው, እኔ አርጅቻለሁ?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል መገጣጠሚያዎች እንዲሰበሩ ሊያደርግ ይችላል። ከህመም ጋር አብሮ ካልሆነ, ይህ ፓቶሎጂ አይደለም. ሁላችንም በተለያዩ ቦታዎች በተለይም በማለዳ መጨፍለቅ እንችላለን። የህመም ማስታገሻ (syndrome) በተሰነጣጠለው መገጣጠሚያ ላይ ከታየ, ይህ ቀድሞውኑ ዶክተርን ለማማከር ምክንያት ነው.

7. ሥር የሰደደ ሕመምን በሚታከምበት ጊዜ, ሐኪሙ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን ያዘ, ነገር ግን እነሱን መውሰድ አልፈልግም, የመንፈስ ጭንቀት የለኝም.

ዶክተሩ ትክክለኛውን ነገር አድርጓል. ዶክተሩ መጥፎ ነው እና አብደሃል እንዳይመስልህ። ፀረ-ጭንቀት አለን, የመጀመሪያው ምልክት ሥር የሰደደ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ነው. ማንኛውም ህመም በስሜታዊ ሁኔታችን ላይ የተመሰረተ ነው. መጥፎ ስሜት ይሰማናል - ተኝቻለሁ, መጥፎ ስሜት ይሰማናል - የበለጠ ያማል, ወዘተ. tachycardia ይቀላቀላል, ሆዱን ያዞራል, እጆች ላብ. ስለዚህ, ህመሙ ሥር የሰደደ በሚሆንበት ጊዜ, ፀረ-ጭንቀቶች ብቻ ይረዳሉ. ምክንያቱም በሴሉላር ደረጃ ላይ የህመም ስሜትን ስርጭትን ይዘጋሉ. ከ 15 ሰዎች ውስጥ 7 ቱ በፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች በእርግጠኝነት ቀጠሮዬን ለቀቁ. እነሱን ለመውሰድ አትፍሩ, አሁን በመላው ዓለም ማንኛውም ህመም ከነሱ ጋር ይታከማል.

8. በወጣትነቷ ውስጥ የምታውቀው ሰው በትራምፖላይን ላይ ተጠምዳ ነበር። አሁን ከባድ የጀርባ ህመም አላት:: የተማርናቸው ጓደኞቻቸውም ተመሳሳይ ችግር አለባቸው። ምን ይደረግ?

ማንኛውም አትሌት ያለበትን ሁኔታ ታጋች ይሆናል። ከተለመደው ጭነት አለመኖር, ጡንቻዎች ህመም መስጠት ይጀምራሉ. ስለዚህ አንድ ሐኪም የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር ሰውየውን ወደ ጂም መልሶ መላክ ነው. ስልጠናው ልክ እንደበፊቱ መጠን መሆን የለበትም, ግን እነሱ መገኘት አለባቸው. በተጨማሪም, በዚህ ሁኔታ, ከዘለላዎች ጋር ረጅም ስልጠና ካደረጉ በኋላ, አንድ ሰው ምን ዓይነት ህመም እያጋጠመው እንደሆነ ማወቅ ያስፈልጋል. አንዳንድ ጊዜ ጥምረት አለ, ጊዜያዊ የአጋጣሚ ነገር ብቻ ነው, እና የህመም ማስታገሻ (syndrome) መንስኤ ሙሉ በሙሉ የተለየ ነው.