የእጅ አንጓን ህመም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? - ደስታ እና ጤና

አንጓ ላይ ወድቀህ ታውቃለህ? ይህን ህመም እንዴት ተቋቋሙት?

ከጥቂት ወራት በፊት ከፈረሱ ላይ ወድቄ ነበር። እናም ጉዳቱን ለመገደብ እጄ ላይ ተደገፍኩ። የኔ አንጓ ግን ዋጋ ከፍሏል። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ህመም ተሰማኝ እና አንጓዬ ሲያብብ አየሁ።

የተፈጥሮ ልምምዶች ተከታይ፣ ከዚያ ፈለግሁ የእጅ አንጓን ህመም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል.

የእጅ አንጓ ህመም ምንጮች ምን ሊሆኑ ይችላሉ?

የእጅ አንጓው በእጅ እና በግንባሩ መካከል የሚገኙ መገጣጠሚያዎች ስብስብ ነው. ከ15 አጥንቶችና ከአሥር ጅማቶች የተሠራ ነው። (1)

 ስብራት እና መፈናቀል

የእጅ አንጓው ስብራት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእጅ መዳፍ ላይ ባለው ድጋፍ ወይም በድንጋጤ (ከመጠን በላይ ስፖርቶች ከሆነ) በመውደቅ ነው። ከእጅ አንጓ መገጣጠሚያ ጋር አይዛመድም. ነገር ግን በራዲየስ የታችኛው ጫፍ ደረጃ ላይ ይገኛል. ከአሁን በኋላ የእጅ አንጓውን ማንቀሳቀስ አንችልም. ኦህ!!! (2)

ይጠንቀቁ, ስብራት ኦስቲዮፖሮሲስን (የአጥንት ብዛትን ያረጀ) ሊደብቅ ይችላል. ከእድሜ ጋር, አጥንቱ ጥንካሬውን ያጣል, ማይኒራላይዝስ በጣም ደካማ እና ተጋላጭ ያደርገዋል.

እንደ ስብራት ሳይሆን, መቆራረጡ በወጣት ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል

 የእጅ አንጓ የኋላ ኪስቶች

ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት የእጅ አንጓው የጋራ ካፕሱል በመቀየር ነው። በእጅ አንጓ ደረጃ ላይ የሚታየው የጠንካራ ኳስ ቅርጽ ነው. እብጠቱ በደንብ ሊታወቅ ይችላል (ያነሰ ውበት) ግን ህመም የለውም። ወይም በተቃራኒው, እምብዛም አይታይም, ነገር ግን እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ህመም ይፈጥራል. የእጅ አንጓ ሳይስት ከማንኛውም ካንሰር ጋር የተገናኘ አይደለም. (3)

የእጅ አንጓ Tendonitis

የእጅ አንጓ ጅማት እብጠት ነው. ብዙውን ጊዜ ከልክ ያለፈ ጥረት፣ ያልተለመደ ወይም ብዙ ጊዜ ተደጋጋሚ እንደ የጽሑፍ መልእክት ባሉ ድርጊቶች ይታያል። በዚህ እብጠት የመያዝ ስጋት ያለባቸውን አውቃለሁ !!!

Tendonitis በእጁ እና በክንድ መካከል ይገኛል. የእጅ አንጓውን ሲታከም ወይም በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በከባድ ህመም ይታወቃል (4)፣ (5)

ከወገቧ

የእጅ አንጓ አርትራይተስ በአንድ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ የእጅ አንጓ መገጣጠሚያዎች ላይ የ cartilage መልበስ እና መቀደድ ነው። በህመም (ብዙውን ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው) እና በእጅ አንጓ ላይ ጥንካሬ ይታያል.

የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች በትክክል ለመለየት ክሊኒካዊ ምርመራ እና የራዲዮሎጂ ትንታኔ አስፈላጊ ነው.

ወለምታ

በእጁ አንጓ ላይ መውደቅ ወይም የተሳሳተ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው.

በክንድ አጥንቶች (ራዲየስ እና ulna) እና በእጅ ተረከዝ (ካርፐስ) መካከል ያለውን ትስስር የሚፈቅዱ ጅማቶች መሰባበር ነው። የእጅ አንጓው ሁኔታ ቀላል ዝርጋታ ወይም እረፍት ሊሆን ይችላል. ህመሙ የሚሰማው የእጅ አንጓውን ሲታጠፍ እና ሲሰፋ ነው.

የኪንቦክ በሽታ

ይህ በሽታ የሚከሰተው በእጅ አንጓ ውስጥ ያሉት ትናንሽ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የደም ዝውውርን በማይቀበሉበት ጊዜ ነው. ቀስ በቀስ፣ የእጅ አንጓ አጥንቱ በትክክል ካልቀረበ ይዳከማል እና ይበላሻል። በሽተኛው የማጠናከሪያ ኃይሉን ያጣል ፣ በእብደት እና በእጆቹ ጥንካሬ ላይ ከባድ ህመም ይሰማዋል። (6)

የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም

የጣቶች ስሜታዊነት መዛባት ነው. ይህ የሚከሰተው በመሃከለኛ ነርቭ መጨናነቅ ምክንያት ነው, ትልቅ ነርቭ በእጅ መዳፍ ውስጥ ይገኛል. በእጁ ላይ እና አንዳንድ ጊዜ በክንድ ላይ ህመም ያስከትላል. በተጨማሪም በጣቶች ላይ በመወዛወዝ, በክብደት ይታያል.

እሱ በተግባር ሁሉንም ሰው በተለይም ነፍሰ ጡር ሴቶችን ፣ ተደጋጋሚ የእጅ ሥራዎችን (ሠራተኛ ፣ የኮምፒተር ሳይንቲስት ፣ ገንዘብ ተቀባይ ፣ ፀሐፊ ፣ ሙዚቀኛ) ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ኤሌክትሮሞግራም ከምርመራው በኋላ የሚደረገው ተጨማሪ ምርመራ ነው.

ለማንበብ: የካርፓል ዋሻውን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ከዕፅዋት የተቀመሙ እና አስፈላጊ ዘይት ሕክምናዎች

እንደአጠቃላይ, በእጅ አንጓ ላይ የሚደርሰው ህመም በምርመራዎች እና በኤክስሬይ የተከተለ የሕክምና ምርመራ ርዕሰ ጉዳይ መሆን አለበት. ይህ ሁሉ ስለ ህመሙ አመጣጥ እርግጠኛ ለመሆን. ለትንሽ ውስብስብ ጉዳዮች የግድ ቀዶ ጥገና የማያስፈልጋቸው፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ ህመሙን ለማስቆም እፅዋትን እና አስፈላጊ ዘይቶችን እንዲጠቀሙ እንመክርዎታለን። (7)

• ማግኒዥየም ሰልፌት : ከጥንት ጀምሮ ጡንቻዎችን ለማዝናናት, ህመምን ለመቀነስ, ወዘተ. ውሃን ለማሞቅ, 5 የሾርባ ማንኪያ ማግኒዥየም ሰልፌት ይጨምሩ እና የእጅ አንጓዎን በእሱ ውስጥ ያጠቡ. በማግኒዚየም የበለፀገ እና ህመምን ይቀንሳል. ይህንን በሳምንት 2-3 ጊዜ በበርካታ ሳምንታት ውስጥ ያድርጉ.

• ዝንጅብል ፀረ-ኦክሳይድ እና ፀረ-ብግነት መከላከያ ነው. ትንሽ ውሃ አፍስሱ፣ አንድ ጣት የተፈጨ ዝንጅብል ወይም 4 የሻይ ማንኪያ ዝንጅብል እና አንድ ወይም ሁለት የሻይ ማንኪያ ማር እንደ ጣዕምዎ ይጨምሩ። ይጠጡ እና በቀን 2-4 ጊዜ ይድገሙት. ቀስ በቀስ የተሻለ ይሆናል.

• የወይራ ዘይት በኩሽናዎ ውስጥ ያለው የእጅ አንጓ ህመም ዘዴን ሊያደርግ ይችላል. በእጅዎ ላይ ጥቂት ጠብታዎችን አፍስሱ እና በቀስታ መታሸት። ከዚያም በበርካታ ቀናት ውስጥ በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ይድገሙት. የወይራ ዘይት ጸረ-አልባነት ባህሪያት ህመሙን እና እብጠትን ያስወግዳል.

• ነጭ ሽንኩርት : ነጭ ሽንኩርት ከ 3 እስከ 4 ጥርስ ይደቅቁ. 2 የሾርባ ማንኪያ የሰናፍጭ ዘይት ይጨምሩ። በእሱ አማካኝነት የእጅ አንጓዎን በመደበኛነት ማሸት. ይህንን በሳምንት 3-4 ጊዜ በበርካታ ቀናት ውስጥ ይድገሙት. ነጭ ሽንኩርት ሰልፋይድ እና ሴሊኒየም ይዟል.

• አፕል cider ኮምጣጤ : በእጅዎ ላይ ያደረጉትን የጥጥ ንጣፍ ያጠቡ. ቆዳው በሆምጣጤ ውስጥ የሚገኙትን ማዕድናት ይይዛል እና ህመምን እና እብጠትን ይቀንሳል.

• arnica በዱቄት, ጄል ወይም ቅባት ውስጥ, ይህ ተክል ጸረ-አልባነት ባህሪይ አለው. በተጨማሪም ከእጅ አንጓ ላይ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማውጣት ይረዳል. 5 ጠብታ ዘይት በእጅ አንጓ ላይ አፍስሱ ፣ ለ 7 ደቂቃዎች በትንሹ ማሸት። ህመምዎ እስኪጠፋ ድረስ በቀን 3 ጊዜ እና በሳምንት 4 ጊዜ ይድገሙት.

• ላንሴኦል ፕላንቴይን በቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ካልሲየም የበለፀገው ይህ ተክል በአትክልታችን ውስጥ ይበቅላል። ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት. የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመጠገን ይረዳል. አንዳንድ ትኩስ የላንሴኦሌ ቅጠሎችን ይምረጡ ወይም ይግዙ, በአረንጓዴ ሸክላ ይለጥፉ. ከዚያም በየጊዜው በቀን 3 ጊዜ የእጅ አንጓዎን በማሸት ለ 7 ደቂቃ ያህል በአንድ ጊዜ።

• አረንጓዴ ሸክላ : ቅርጫቱን እንደገና ለመገንባት ይረዳል. ስለዚህ በእጅዎ እንክብካቤ ውስጥ መጠቀም አስፈላጊ ነው.

• Curcuma ወይም turmeric : በተለይ በክሮን በሽታ (የመገጣጠሚያ ህመም የሚያስከትል) አንድ የሻይ ማንኪያን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀላቅላሉ። በቀላሉ ለመብላት ትንሽ ቡናማ ስኳር ወይም ማር ማከል ይችላሉ. ይህንን የእጅ ምልክት በየቀኑ ይድገሙት፣ በመገጣጠሚያዎ ላይ ያለው ህመም በአስማት እንደሚጠፋ ይጠፋል።

• የተጣራ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ነው. በውስጡ በርካታ ማዕድናት, ቫይታሚኖች, የመከታተያ ንጥረ ነገሮች, ክሎሮፊል ይዟል. ይህንን ተክል በጣም እመክራለሁ. (8)

ተፈጥሯዊ ሕክምና : የእጅ አንጓውን ቢያንስ ለ 48 ሰአታት ያርፉ. በሰአት 100 በምንኖርበት አለም የማይቻል ነገር ነው። ግን ነገሩን የበለጠ ለማባባስ አይደለም። ስለዚህ ክቡራትና ክቡራን ጥረት አድርጉ። ተግባሮችዎን ፣ የቤት ስራዎን እና ተግባራቶቻችሁን ይረሱ።

ለ 3 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት (እንደ አስፈላጊነቱ) የበረዶ ክቦችን ወይም ትኩስ እሽጎችን በእጅ አንጓ ላይ ለ 30 ደቂቃዎች እና በቀን 3-4 ጊዜ ያስቀምጡ. ይህ ቀስ በቀስ ህመምን እና እብጠትን ይቀንሳል. የእጅ አንጓውን ከፍ ባለ ትራስ ላይ ያድርጉት።

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች

ለእነዚህ ሕክምናዎች ምርመራ እና ኤክስሬይ ከተደረገ በኋላ የዶክተርዎን ምክር ማግኘት አለብዎት. የትኛውን እንደሚመርጥ እና መቼ ክፍለ ጊዜ መጀመር እንዳለብህ ሊነግርህ ብቁ ነው።

ፊዚዮራፒ

የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች በሽተኛውን የእጅ አንጓውን በሚሸፍኑበት ጊዜ በጣም ያስታግሳሉ. ከእነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ጋር በርካታ ጥቅሞች ተያይዘዋል. የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ለሁሉም አይነት የእጅ አንጓ ህመም መጠቀም ይቻላል. ከባድ ሕመም ሲያጋጥም, ስፔሻሊስቱ ህመሙን ለማስታገስ የጡንጥ ማሸት ይሰጥዎታል.

የመንቀሳቀስ መጠን መቀነስ (ለምሳሌ የአርትራይተስ በሽታ) የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች የእጅ አንጓዎን ከፊል ተንቀሳቃሽነት እንዲያገግሙ ይረዱዎታል። እንዲሁም በቤት ውስጥ የሚሰሩ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ወይም መልመጃዎችን ያስተምርዎታል። ምክሩ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ህመሙን በራስዎ እንዲቆጣጠሩ ይፈቅድልዎታል.

በተጨማሪም እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች መገጣጠሚያዎችዎን ለማረጋጋት እና የእጅ አንጓዎን ቅርፅ መልሰው እንዲያገኙ ያስችሉዎታል ይህም በሁኔታዎች ውስጥ ሊበላሽ ይችላል. ለዚህም ነው, በአጠቃላይ, የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችን የሚመከሩት ዶክተሮች እራሳቸው ናቸው. ከግምገማው በኋላ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎ ለጉዳይዎ ተስማሚ የሆኑትን ልምምዶች እና እንቅስቃሴዎች ይመርጣል።

የነጥብ ማሸት

አዎ፣ የታመመውን የእጅ አንጓዎን ለመመለስ፣ መርፌዎችን በመጠቀም ወደ ባሕላዊ የቻይና መድኃኒት መጠቀም ይችላሉ። ከቃለ-መጠይቆች እና ምርመራዎች በኋላ, ባለሙያው ምርመራ ያደርጋል እና የሚመለከታቸውን የአኩፓንቸር ነጥቦችን ያዘጋጃል.

ከዚያ ሆኖ ለጉዳይዎ ተስማሚ የሆኑትን ክፍለ ጊዜዎች ይመርጣል. የካርፓል ቱነል ሲንድረም ወይም ቲንዶኒስስ ቢከሰት, ይህን አይነት ህክምና እመክራለሁ.

አኩፓንቸር የኢንዶርፊን መጠን እንደሚጨምር ታይቷል፣ ይህም ህመምዎን በፍጥነት ያስታግሳል። ክፍለ-ጊዜዎች ቢበዛ 30 ደቂቃዎች ይቆያሉ። ከሶስት ተከታታይ ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ጥቅሞቻቸውን በእጅ አንጓ ላይ ሊሰማዎት ይችላል።

ኦስቲዮፓቲ

የእጅ አንጓዎን ህመም መነሻ ለማግኘት ኦስቲዮፓት አጠቃላይ ምርመራ ያደርጋል። ሕክምናው በክፍለ-ጊዜዎች አማካኝነት የሰውነትዎን ራስን የመፈወስ ችሎታዎችን ማዳበርን ያካትታል።

በኦስቲዮፓቲ የሚገርመው ነገር የሂሳብ ወረቀቱን ለመመስረት እና እርስዎን ለማከም የቀዶ ጥገና እና አሰቃቂ ታሪክዎን ከግምት ውስጥ ያስገባ መሆኑ ነው። ይህ የመገጣጠሚያዎችዎን ትክክለኛ አሠራር ሊጎዱ የሚችሉ ውጥረትን, ድካምን እና ሌሎች ችግሮችን ግምት ውስጥ ያስገባል. ይህ መድሃኒት በተለይ ለ tendonitis እና sprains የሚመከር ነው።

በተፈጥሮ መፍትሄዎች የሚደረግ ሕክምና ለእጅ አንጓ ህመም በጣም አስፈላጊ ነው. አንዳንዶቹ ከ7-10 ቀናት ሊወስዱ ይችላሉ፣ሌሎች ግን እንደየጉዳይዎ ክብደት ሊረዝሙ ይችላሉ።

ያም ሆነ ይህ በጥያቄዎቻችሁ፣በአስተያየቶቻችሁ፣በአስተያየቶቻችሁ እና በትችቶቻችሁ በራችንን ከማንኳኳት ወደኋላ አትበሉ። በሰፊው ለመወያየት ዝግጁ ነን።

ምንጮች

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html