በማላቾቭ ዘዴ መሠረት የጉበት ማጽዳት

ጉበት በደርዘን የሚቆጠሩ የተለያዩ ተግባራት ባዮሎጂያዊ ማጣሪያ ስለሆነ የጉበት ጤና እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። የምግብ መፈጨት ፣ ሜታቦሊዝም ፣ የደም ዝውውር ፣ የበሽታ መከላከያ ጥገኛ የሆነው በእሱ ላይ ነው። ጉበት ያጸዳል እንዲሁም የሰውነት መደበኛ ሥራን ያረጋግጣል። ጉበት ከሌለ አንድ ሰው ከጥቂት ሰዓታት በላይ ሊቆይ ይችላል ፣ ከዚያ ምናልባት በመመረዝ ይሞታል።

ስለ ተገቢ አመጋገብ አስፈላጊነት ሲናገሩ ሐኪሞች በመጀመሪያ ስለዚህ አካል ያስባሉ ፡፡ ጎጂ ምግብ በጣም ተንኮለኛ ከሆኑ የጉበት በሽታዎች ወደ አንዱ ይመራል - የድንጋይ ቅርጽ (ድንጋዮች የተጠናከሩ ይዛወራሉ). የኋለኛው ደግሞ የአማካይ ሰው ሕይወት በተከታታይ በሚጋለጥባቸው አስጨናቂ ሁኔታዎች ብዛት ተጽዕኖ ይደረግበታል። እናም የዚህ ህይወት ጊዜያዊነት እና ከፍተኛውን ለማድረግ ጊዜ ለማግኘት ሁሉም ሰው ካለው ፍላጎት አንጻር እያንዳንዱ ሶስተኛ ጎልማሳ በጉበት እና በሽንት ፊኛ ውስጥ ድንጋይ ያለው ለምን እንደሆነ ግልፅ ይሆናል ፡፡

የማጽዳት ዘዴ ማላቾቭ

ማላቾቭ ጄነዲ ፔትሮቪች ጸሐፊ ፣ የሽንት ቴራፒስት ፣ የቴሌቪዥን አቅራቢ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ባልተለመዱ ዘዴዎች ርዕስ ላይ የብዙ ህትመቶች ደራሲ ናቸው ፡፡ በሕክምና ትምህርት ዲፕሎማ ባይኖርም ፣ እሱ ራሱ ብዙ ባህላዊ ያልሆኑ የመፈወስ ዘዴዎችን አዘጋጅቶ በብዙዎች ዘንድ አሰራጭቷል ፣ ከእነዚህም ውስጥ ብዙዎቹ ታዋቂ እና በውጤታማነታቸው የታወቁ ናቸው ፡፡ እነዚህም ጉበትን የማንፃት ዘዴን ያካትታሉ ፡፡

ደራሲው እንዳሉት ከሆነ ንፁህ ጉበት እጅግ በጣም ጥሩ የጤና ፣ ጥሩ ስሜት እና ደህንነት ዋስትና ነው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ እሱ ያቀረበው ዘዴ በጣም ጠበኛ ነው ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስቀረት መከናወን ያለበት ከዶክተሩ ጋር ከተማከሩ በኋላ እንዲሁም ለማፅዳት ተቃራኒዎችን ሳይጨምር ብቻ ነው ፡፡

ለሂደቱ ዝግጅት

በገንቢው እራሱ መሠረት በማላቾቭ መሠረት ለጽዳት ስኬት ቁልፉ አስገዳጅ ቅድመ ዝግጅት ላይ ነው ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ የአሰራር ሂደቱን ብቻ ማከናወን ያስፈልግዎታል አንጀትን ካጸዳ በኋላTime ይህ ጊዜ በ 10 - 13 ኛው የጨረቃ ቀናት ወይም ከአዲሱ ጨረቃ በፊት ባለው ጊዜ ውስጥ ቢወድቅ ጥሩ ነው። በዋዜማው ላይ ሰውነትን “ማለስለስ” አስፈላጊ ነው ፡፡

የመቀነስ ይዘት - ማሞቅ ፣ ዘና ማድረግ እና በፈሳሽ ማርካት ፡፡ ማላቾቭ እያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊ መሆኑን በመጥቀስ ቅነሳን ለመተግበር የተወሰኑ ህጎችን አያቀርብም ፣ ስለሆነም ለእያንዳንዳቸው የተለዩ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በእንፋሎት ክፍል ፣ በሱና ወይም በመደበኛ መታጠቢያ መካከል እንዲመረጥ ይመክራል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ለደረቅ መታጠቢያ ትኩረት መስጠት አለባቸው ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ደግሞ ለሞቃት መታጠቢያ ፣ እና የተቀሩት - ከፍተኛ እርጥበት ባለው የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ትኩረት መስጠት አለባቸው ፡፡

በዚህ መንገድ ሰውነትን ከ 25 - 3 ደቂቃዎች ባልበለጠ ጊዜ ከ 7 - 5 ጊዜ በላይ ማሞቅ ይችላሉ ፣ ሁሉም በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለ 20 - XNUMX ሰከንድ በእያንዳንዱ የሙቀት ክፍለ ጊዜ ላይ ቀዝቃዛ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የማሞቂያው ክፍለ-ጊዜዎች ድግግሞሽ ትልቅ ጠቀሜታ የለውም እናም እንደየራሱ ኦርጋኒክ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ለበለጠ ውጤታማነት በቀን አንድ ጊዜ ወይም በየቀኑ ወደ ሳውና ወይም የእንፋሎት ክፍል መሄድ ተገቢ ነው።

ከዚህ ጋር አብሮ ለማዘጋጀት አስፈላጊ ነው

1. 1 ከማፅዳቱ በፊት በ 5 - 10 ቀናት ውስጥ 1 ጠጥተው ይጠጡ ፡፡ ኤል. ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ ጋይ;
2. 2 ዘይት በመጠቀም እንደ ጠዋት ሙሉ ሰውነት መታሸት ይሁኑ ፣ ከዚያ በኋላ በቀጥታ ወደ ገላ መታጠብ አለብዎት (ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እና የቆዳ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ይህንን ነጥብ መዝለል አለባቸው);
3. 3 ማራገፍ (ለሳንባው ምርጫ መስጠቱ የተሻለ ነው ፣ አንድ ሰው በመጠነኛ ፍጥነት ሲሮጥ ፣ ሰውነቱን ብቻ በማሞቅ);
4. ከሂደቱ 4 3 - 4 ቀናት በፊት ወደ አትክልት ተመጋቢ ምግብ ይለውጡ ፣ ይህም የእጽዋት ምግቦችን መጠቀምን ያመለክታል ፡፡
5. በዕለት ተዕለት ምናሌው ውስጥ በማንኛውም መጠን አዲስ የተጨመቀ አፕል እና ቢት ጭማቂ ይጨምሩ (በ 5 የበርች ክፍሎች መጠን ወደ 2 የሾርባ ፖም ክፍሎች ያብስሉት);
6. 6 በቀን አንድ ጊዜ ሽንት የሚያነፃ ኤንሜላዎችን ለራስዎ ያቅርቡ ፡፡

የደረጃ በደረጃ አፈፃፀም

በማላኮቭ መሠረት ጉበትን ማጽዳት በወይራ ዘይት እና በሎሚ ጭማቂ አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ምንም እንኳን ደራሲው ራሱ በፀሓይ አበባ ወይም በቆሎ ዘይት እና በሲትሪክ አሲድ ወይም በባሕር በክቶርን ወይም በክራንቤሪ ጭማቂ መፍትሄ ሊተካ ይችላል።

በንጽህናው ቀን ጥሩ መንፈስ ፣ መረጋጋት እና በዚህ ጉዳይ ላይ ጥሩ ስሜት ለስኬት ቁልፍ ስለሆኑ በደንብ መተኛት አለብዎት ፡፡

ጠዋት ላይ ለሂደቱ መዘጋጀት አለብዎት:

• ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ኤኒማ ማድረግ ፣ ጭማቂ መጠጣት እና ከምግብ ጋር ለምሳሌ ቁርስ መብላት ያስፈልግዎታል። ረሃብ ለሥጋው ከባድ ፈተና የሆኑባቸው ሰዎች በቀላሉ ምሳ እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል።
• ከ 14.00 በኋላ ጉበት መሞቅ አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ የማሞቂያ ፓድን በሞቀ ውሃ መውሰድ ጥሩ ነው (የማሞቂያ ፓድ እንዲሁ ተስማሚ ነው) እና ከትክክለኛው hypochondrium ጋር ያያይዙት ፡፡ ቀኑን ሙሉ ከእሱ ጋር በእግር መጓዝ ስለሚኖርብዎት እና ይህ ከ 7 - 8 ሰዓት ያህል ነው ፣ እንዳያንሸራተት እንዳይሆን በተለጠጠ ማሰሪያ በሰውነት ላይ መጠገን ይሻላል ፡፡ ይህ የማሞቂያው ንጣፍ ዋና ተግባር ማሞቅ ፣ ቤልን ማቃለል እና ቧንቧዎችን ማስፋት ስለሆነ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡
• በ 19.00 ሰዓት በቀጥታ ማጽዳት መጀመር ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከ 150 - 200 ግራር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ዘይት እና ከ 150 - 200 ግራ. የሎሚ ጭማቂ (ይህ በእንዲህ እንዳለ ከ 65 ኪሎ ግራም በላይ ለሚመዝኑ ሰዎች መጠኑ ከ 300 ግራም ከፍተኛውን መጠን ሳይጨምር ሊጨምር ይገባል) ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት ዘይት እና ጭማቂ እስከ 35 ዲግሪዎች የሙቀት መጠን መሞቅ አለባቸው ፡፡ በሚከተለው ቅደም ተከተል እነሱን መጠጣት ያስፈልግዎታል-1 - 2 ስፖዎችን ዘይት በ 1 - 2 ጭማቂዎች ታጥቧል ፡፡ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ድርጊቶቹ መደገም አለባቸው ፡፡
• የሚመከረው መጠን እስኪያልቅ ድረስ ጭማቂን በዘይት መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሆኖም ፣ በሚወስዷቸው ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት ከታየ ደስ የማይል ምልክቶቹ እስኪጠፉ ድረስ ከእሱ ጋር መጠበቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተገቢው ሁኔታ ፣ አጠቃላይ የዘይት እና ጭማቂ መጠን መጠጣት አለበት ፣ ግን ማቅለሽለሽ ከቀጠለ ቀድሞውኑ በሰከረበት መጠን እንዲቆም ይፈቀድለታል።
• ዘይቱ እና ጭማቂው ከጠጡ በኋላ ውጤቱን ለማሳደግ የሚከተሉትን ማድረግ በቂ ነው - ከ 60 - 90 ደቂቃዎች በኋላ ምቾት ይኑርዎት እና የግራውን አፍንጫ በጥጥ በመሸፈን ፣ በትክክለኛው መተንፈስ እና መተንፈስ። በምላሱ ጫፍ ላይ ትንሽ ትኩስ ቀይ በርበሬ እንዲቀመጥ ይመከራል - ይህ ሙቀትን እና ኃይልን ለማመንጨት ይረዳል ፣ ይህም የአሰራር ሂደቱን ያመቻቻል።
• ቀጣዩ ደረጃ አንድ ዓይነት የጉበት ማሸት ነው። ይህንን ለማድረግ አተነፋፈስን መደበኛ ማድረግ አለብዎት (ለስላሳ መሆን አለበት ፣ በየ 4 ሴኮንድ ወደ 6 - 60 እስትንፋስ ማድረግ ያስፈልግዎታል) ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከዲያፍራም ጋር በጥሩ ሁኔታ መሥራት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ወደ ውስጥ ሲተነፍሱ ፣ የሆድ ዕቃን ወደ ውስጥ በማስወጣት እና እሳታማ ቀስት ወደ ጉበት ውስጥ እንደሚገባ እና ሲተነፍሱ - እሱን ለማጥበቅ ፡፡ ይህንን ማሳጅ ለማድረግ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ያስወጣል ፣ በጉበት ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከእሱ ለማውጣት ይረዳል ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ ለ 60 ደቂቃዎች ማረፉ ይሻላል ፣ እና ከዚያ ሁሉንም ነገር ይደግሙ ፡፡ በእረፍት ጊዜ ፣ ​​የካፒታል የደም ዝውውርን ለማጎልበት ማግኔትን በቀኝ ሃይፖሆንድሪየም ላይ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡
• የመጀመሪያዎቹ ድንጋዮች ወደ 23.00 እና ከዚያ በኋላ መውጣት ይጀምራሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከ 23.00 እስከ 03.00 ባለው ጊዜ ውስጥ የጉበት የመጀመሪያ ደረጃ ከፍተኛ ነው ፡፡ በተግባር ፣ ሁሉም ነገር እንደ ባዳል ደስታ ይመስላሉ ፣ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ከሰገራ ጋር ፣ ቢሊ-ቢሊሩቢን ካልኩሊ ፣ ጥቁር አረንጓዴ ንፋጭ ፣ የኮሌስትሮል ፍላት ይወጣሉ ፡፡ መዝናኛው እስከሚቀጥለው ቀን ምሳ ድረስ ሊቆይ ይችላል ፡፡
• ሰገራ ከተለቀቀ በኋላ የንጽህና እጢ ማከናወን ያስፈልግዎታል ፡፡ ጉበትን ካጸዱ በኋላ ጠዋት ላይ ድክመት ፣ ድካም ይሰማዎታል ለሚለው እውነታ መዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት ጥንካሬ ማጣት ነው ፡፡ በዚህ ወቅት ውስጥ ውስጣዊ መጠባበቂያዎችን ለመሙላት በመፍቀድ ማረፍ እና መዝናናት አስፈላጊ ነው ፡፡
• ጭማቂው በተጨማሪ ጉበትን ለማፅዳት ስለሚሠራ ቀኑን በ 0,5 ሊትር ጭማቂ - ካሮት ወይም ቤቲሮት-አፕል ለ 2 ክፍሎች ለፖም ክፍሎች በ 10 ክፍሎች ብዛት መጀመር ይሻላል ፡፡ ከዚያ በኋላ ቀለል ያለ ቁርስ መግዛት ይችላሉ - በውሃ ፣ በፍራፍሬ ወይም በአትክልት ሰላጣ የተቀቀለ ገንፎ ፡፡

ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው

ጭማቂ እና ዘይት ከወሰዱ በኋላ ያለው ምቾት ማስታወክ ከተጠናቀቀ እና ጥቁር አረንጓዴ ንፋጭ ከተለቀቀ ፣ ምናልባት እነዚህ አካላት ጉበት ላይ አልደረሱም ፣ ግን ጨጓራውን ከተበከለ ፊልም ያጸዳሉ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ጽዳት ወቅት ይከሰታል ፡፡ ጉዳዩን ወደ መጨረሻው ለማምጣት በሚቀጥሉት ጊዜ አነስተኛ መጠን ያለው ጭማቂ እና ዘይት መውሰድ አለብዎት ፣ ቀስ በቀስ መጠኑን ይጨምሩ ፡፡

ለማላቾቭ ጽዳት ስኬት ቁልፉ በእርጋታ እና በራስ መተማመን ነው ፡፡ የፍርሃት መኖር ለጠባብነት ገጽታ አስተዋፅኦ እና በዚህ ምክንያት መልሶ ማገገም እንዲዘገይ ያደርጋል ፡፡ ይህንን ጥብቅነት ለማስወገድ የቴክኒክ ደራሲው 2 ኖ-ሻፓ ጽላቶች እንዲጠጡ እና ዝም እንዲሉ ይመክራል ፡፡ ለሁሉም የእርሱ ምክሮች ተገዢ ፣ እንዲሁም ለሂደቱ ተቃራኒዎች አለመኖሩ ፣ አሰራሩ ራሱ ቀላል እና ህመም የለውም ፡፡

በተጨማሪም ማፅዳቱ የጉበት ወረራ ነው ፣ ለዚህም ተጨማሪ ጥንካሬ ይፈልጋል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ አይርሱ እና ደንቦ rulesን ችላ ይበሉ ፡፡

የአሠራር ድግግሞሽ

በአካልም ሆነ በአእምሮ በጣም ከባድው ነገር የመጀመሪያውን ጽዳት ማከናወን ነው ፡፡ በሰገራ ውስጥ ጮማ እና ነጭ የሆኑ ክሮች ቢታዩም ድንጋዮቹ ካልወጡ እራሱ ውጤታማ እንዳልሆነ ይቆጠራል ፡፡ ይህ የሚሆነው ኦርጋኑ ከመጠን በላይ ሲዘጋ እና ብዙ አሰራሮችን በሚፈልግበት ጊዜ ነው ፡፡

ቀጣዮቹን በጤንነትዎ ላይ ብቻ በመመርኮዝ ማከናወን መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ግን በጥሩ ሁኔታ የመጀመሪያዎቹ ሶስት ጽዳት በ 3 ሳምንታት እረፍት ፣ አራተኛው ከ 30 ቀናት በኋላ ፣ አምስተኛው ደግሞ ከ 60 ቀናት በኋላ መከናወን አለባቸው።

ከአንድ ዓመት በኋላ ጉበትዎን ሁለት ጊዜ እና ሌላ ዓመት በኋላ ለማፅዳት ይመከራል ፡፡ አጠቃላይ የሚመከረው ኮርስ 9 - 12 ሂደቶች ነው።

በኋላ መመገብ

የምግብ ፍላጎት እንደታየ ጉበትን ካጸዳ በኋላ ምግብ መብላት ተገቢ ነው። አዲስ ከተጨመቀ ጭማቂ ፣ ሰላጣ ፣ ገንፎ ከባህር ውስጥ ወይም ከትንሽ ዘይት ጋር መጀመር ይሻላል። ቀስ በቀስ ፣ ከሁለተኛው ቀን ጀምሮ ፣ አመጋገቡ በአዳዲስ ምግቦች እና ሳህኖች ሊበለጽግ ይችላል። መጀመሪያ ለቬጀቴሪያን ምግቦች ምርጫ በመስጠት የተጠበሰ ፣ የሰባ ፣ ያጨሰውን ማግለል ብቻ አስፈላጊ ነው።

እንዲሁም የኦርጋን ሕብረ ሕዋሳትን ስለሚዘጉ እንደ መጋገር ዕቃዎች ያሉ ጠንካራ ምግቦችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ እንጉዳዮች እና ጥራጥሬዎች በእነሱ በደንብ እንደማይታገሱ መታወስ አለበት።

ጉበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ቅመም ያላቸውን ምግቦች መመገብ የማይፈለግ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጎምዛዛ እና ትንሽ የጨው ምግብ ይረዷታል ፡፡

በማላቾቭ መሠረት ስለ ጽዳት አስተያየቶች

በማልክሆቭ ዘዴ መሠረት ስለ ራስን ስለ ማጽዳቱ ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች ቢኖሩም ፣ ባህላዊ ሕክምናው ደራሲውን እንደ ሌሎች የመፈወስ እና የማከም ዘዴዎች ሁሉ በሚቻለው መንገድ ሁሉ ይወቅሰዋል ፡፡ ፍርዶቻቸውን በመደገፍ ሐኪሞች የሳይንሳዊ ማረጋገጫ እጥረት እና አደጋውን አስቀመጡ ፣ ይህ በእንዲህ እንዳለ ብዙ ሰዎችን ይረዳል ፡፡

ተቃራኒዎችን ሳይጨምር እና ጥልቅ ዝግጅትን ሳያካሂዱ ዋናው ነገር በመጀመሪያ ዶክተር ሳያማክሩ ማከናወን አይደለም ፡፡ ደህንነት እና አዎንታዊ አመለካከት እንዲሁ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የዚህ ዘዴ ሁሉንም ጥቅሞች ለመለማመድ የሚቻለው ከዚያ በኋላ ብቻ ነው ፡፡