ከስኳር በሽታ ጋር መኖር: የስነ-ልቦና ባህሪያት

የስኳር በሽታ በጣም የተስፋፋ በሽታ ነው, ነገር ግን ውይይቶች በሰውነት ላይ አካላዊ ጉዳት ላይ ብቻ ያተኩራሉ, እንዲሁም በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ በሽታዎች መጨመር ላይ. ይሁን እንጂ የስኳር በሽታ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ሌሎች ከባድ ውጤቶች አሉት. የተሳካው የሕክምና መንገድ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በሽታውን በስነ-ልቦና እንዴት እንደሚታገስ ላይ ይወሰናል. ስለ አእምሮአዊ እና አካላዊ ጤና ህትመቶች ደራሲ ኢያን ማክዳንኤል በዚህ ርዕስ ላይ ለማተኮር ሀሳብ አቅርቧል።

ይህ ምርመራ የተደረገባቸው ብዙ ሰዎች የስኳር በሽታ በአእምሯቸው እና በአካላቸው ላይ ያለውን ተጽእኖ እንኳን አያውቁም. ባህላዊ ምክር: ክብደትዎን ይመልከቱ, ጤናማ ይበሉ, ለእራስዎ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይስጡ - በእርግጥ በመላው ሰውነት ጤና ላይ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ከሚሄደው መበላሸት ይጠብቃል. ሆኖም ለአንድ ሰው የሚሰራው ለሌላው ላይሰራ ይችላል።

የስነ-ልቦና ክፍሉን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ, በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እና ፍጹም የታሰበበት ምናሌ ምንም ፋይዳ የለውም, በተለይም አንድ ሰው ሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎች ካሉት. በውጥረት እና በሌሎች የአካል ችግሮች ምክንያት የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይጨምራል. የመንፈስ ጭንቀት, ጭንቀት እና ሌሎች ሁኔታዎች የስኳር በሽታ እድገትን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርጉታል.

ማርስ ላይ ያለ ሕይወት

በተወሰነ ደረጃ፣ በውስጣችን በተሰደዱ አመለካከቶች እና በአካባቢያችን ባሉ ሰዎች ባህላዊ ባህሪያት ተጽእኖ እንመራለን ሲል ማክዳንኤል ያስታውሳል። በሌላ አነጋገር የአመጋገብ ልማድ እና ከምግብ የምንፈልገው ምቾት ለረጅም ጊዜ እና በጥብቅ ወደ ህይወታችን ገብቷል.

ያለማቋረጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን ላለው በሽተኛ ልማዱን እንዲለውጥ መንገር በተመቻቸ ሕልውናው ስጋት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል በተለይም ሌሎች የሚወደውን በፊቱ ሲበሉ ማየት ካለበት። ወዮ ፣ ብዙ ጊዜ በዙሪያው ያሉ ሰዎች ከስኳር በሽታ ጋር የሚታገል ሰውን የሚደግፉ እና የተለወጠውን ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ ያስገባሉ ማለት አይደለም ።

ያለማቋረጥ በፈተናዎች እንከበራለን። በካርቦሃይድሬትስ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦች በትክክል በሁሉም ቦታ ይገኛሉ። ጥሩ ጣዕም አለው, የሴሮቶኒን መጠን ይጨምራል, እና ብዙ ጊዜ ርካሽ እና በቀላሉ ይገኛል. አብዛኛዎቹ የተለመዱ መክሰስ በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ. በምክንያት, የስኳር ህመምተኛ እነዚህ ምርቶች ለእሱ አደገኛ የሆኑት ለምን እንደሆነ መረዳት ይችላል. ነገር ግን፣ ማስታወቂያን የመቃወም፣ የረቀቀ የዕቃዎች ማሳያ፣ የአስተናጋጆች ቅናሾች እና የበዓላት ወጎች ከመኖሪያ ፕላኔታቸው ተነስተው ወደ ማርስ ለመሸጋገር ከቀረበላቸው ጥያቄ ጋር ተመሳሳይ ናቸው። የሕይወትን መንገድ መቀየር ለታካሚው ተመሳሳይ አክራሪ ሊመስል ይችላል.

አንዳንድ ጊዜ የሚፈቱ ችግሮች የማይታለፉ ይመስላሉ. ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ አካባቢ፣ ኢኮኖሚያዊ ሁኔታዎች እና ጤናማ አመጋገብ በየእለቱ ሊታለፉ የሚገባቸው እንቅፋቶች ናቸው። በተጨማሪም, በዚህ ረጅም ጦርነት ውስጥ ክብደት መቀነስ ተግባር ጋር ብዙ የስነ-ልቦና ውጊያዎች ይኖራሉ. ግስጋሴው አዝጋሚ ከሆነ ወይም ወደ ላይ እና ዝቅ ካለ, ብስጭት እና ድብርት ውጤት ሊሆን ይችላል.

የስኳር በሽታ ውጥረት

በአካላዊ ችግር ምክንያት, የስኳር በሽታ በአንድ ሰው ስሜት ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ፈጣን እና ከባድ ለውጦችን ያመጣል. ከስኳር በሽታ ጋር በመኖር የሚመጡት እነዚህ ለውጦች በግንኙነቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, እንዲሁም ውስብስብ ችግሮች, ነርቮች እና ጭንቀት. ከዚህ በተጨማሪ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ባለ ወይም ዝቅተኛ በሆነ የአስተሳሰብ ሂደቶች እና ሌሎች ምልክቶች መበላሸቱ ተጨምሯል።

ብዙ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከሎች የአዕምሮ-ሰውነት ግንኙነትን ይገነዘባሉ እናም ንቁ መሆንን ይመክራሉ ፣ ዘና የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ከተረዳ ጓደኛ ጋር መገናኘት ፣ ለመዝናናት አንድ ነገር ለማድረግ እረፍት ይውሰዱ ፣ በትክክል ይበሉ ፣ አልኮልን ይገድባሉ ፣ ግን ኢንዶክሪኖሎጂስትን አዘውትረው ይጎብኙ እና የሥነ ልቦና ባለሙያ.

ኢንሱሊን የሚወስዱ፣ የኢንሱሊን ፓምፑን የሚለብሱ ወይም የማያቋርጥ የግሉኮስ መቆጣጠሪያ መሳሪያዎችን የሚጠቀሙ በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ ለመቋቋም የበለጠ ከባድ ችግሮች አለባቸው ፣ ግን ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ቀኑን ሙሉ የግሉኮስ መጠንን መከታተል አለባቸው ።

ምርመራ፣ ሜትር እና ተዛማጅ ዕቃዎችን መጠቀም፣ የሚፈተኑ ቦታዎችን መፈለግ፣ ስራ እና ኢንሹራንስን እንኳን መንከባከብ የስኳር ህመምተኞችን ከሚያውኩ እና እንቅልፍ ከሚያሳጡ ጉዳዮች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው። እና ይህ ደግሞ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ላይ የማይፈለግ ተጽእኖ ይኖረዋል.

እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ጭንቅላት ከችግሮች እና ከጭንቀት ሊዞር እንደሚችል ለመረዳት ቀላል ነው. "የስኳር በሽታ ጭንቀት" በመባል የሚታወቀው ሁኔታ ከዲፕሬሽን ወይም ከጭንቀት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ምልክቶች አሉት, ነገር ግን በተገቢው መድሃኒቶች ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊታከም አይችልም.

የንቃተ ህሊና እንክብካቤ

ባለሙያዎች በዚህ ግዛት ውስጥ ያሉ ሰዎች ትናንሽ እና ሊተገበሩ የሚችሉ ግቦችን እንዲያወጡ እና ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነታቸው ልዩ ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ. በስኳር ህመምተኞች ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ውስጥ የሚደረግ እርዳታ በመንገድ ላይ ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል. ይህንን ለማድረግ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለብዎት - ምናልባት የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ እንደዚህ አይነት የግንኙነት ቅርጸት የት እንደሚያገኙ ይነግርዎታል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በተለይም በእግርና በመዋኘት፣ በቂ ውሃ መጠጣት፣ ጤናማ አመጋገብ፣ መድሃኒቶችን በሰዓቱ መውሰድ እና መደበኛ አእምሮን የሚያረጋጋ ልምምዶች ሊረዱ ይችላሉ ሲል ኢያን ማክዳንኤል ጽፏል። አስቸጋሪ ስሜቶችን እና የጭንቀት ፣ የጭንቀት እና የድብርት ምልክቶችን ለመቆጣጠር መንገዶችን መፈለግ ለስኬታማ የስኳር በሽታ አያያዝ አስፈላጊ ነው። ልክ እንደሌሎች ብዙ ጉዳዮች፣ እዚህ ለራስ እንክብካቤ ነቅቶ እና በትኩረት የተሞላ አቀራረብ ያስፈልጋል።

ስለ ደራሲው፡ ኢያን ማክዳንኤል የራስ ማጥፋት እርዳታ አሊያንስ የአእምሮ እና የአካል ጤና ጸሐፊ እና ጦማሪ ነው።