ሁሉም ምርቶች, በማክሮባዮቲክስ መሰረት, የተለያዩ የኃይል አቅጣጫዎች አሏቸው - አንዳንዶቹ ብዙ ዪን ናቸው, አንዳንዶቹ የበለጠ ያንግ ናቸው, እና የአንድ ሰው ተግባር የእነዚህን ሁለት ኃይሎች ሚዛን ለማሳካት መጣር ነው.
ጥቃቅን እና ጥቃቅን ነገሮች
እሺ የሴቶች መርሆን የሚለይ እና የመስፋፋት አዝማሚያ አለው። ያንግ - መጀመሪያው ወንድ ነው እናም የመቀነስ አዝማሚያ አለው። የምርቱን አሲዳዊ ምላሽ እንደ yinን ፣ እና የአልካላይን ምላሹን እንደ ያንግ ያሳያል ፡፡
የ yinን ምግቦች ጣዕም የሚጣፍጥ ፣ ጎምዛዛ እና ጣፋጭ ነው ፣ ያንግ ግን ጨዋማ እና መራራ ነው ፡፡ ከተለመደው ምግብ በተቃራኒ የማክሮቢዮቲክ አመጋገብ በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ትንሽ የአልካላይን አከባቢን ይፈጥራል ፣ ይህም የሰውነት ከፍተኛ የኃይል ደረጃን ይሰጣል ፣ ከጉንፋን የመከላከል አቅም አለው ፣ ጥሩ የምግብ መፍጨት ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል - ቢያንስ የዚህ የአመጋገብ ዘዴ ተከታዮች ይናገራሉ ፡፡ ዘመናዊው ምግብ ለአንድ ሰው yinን የሚሰጡ ብዙ ምግቦችን ያጠቃልላል ይላሉ ፣ ማለትም ፣ የተለመዱ ምግቦች የሰውን አካል ውጫዊ ልኬቶች እንዲጨምሩ ያደርጋል ፡፡ በጣም የ ofን ምልክት በጣም ከመጠን በላይ ክብደት ነው ፡፡ ማክሮባዮቲክ የተመጣጠነ ምግብ የሰውን ገጽታ የያንግ የበለጠ ባህሪን ይሰጣል - ቀጭን ፣ ጡንቻማ። ያይን እና ያንግ በማክሮባዮቲክ አመጋገብ ውስጥ ሚዛናዊ ሲሆኑ “” ”(አይስክሬም ፣ ኬኮች ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ኮካ ኮላ) የመብላት ፍላጎት አይነሳም ፡፡ ምናልባት…
ያይን እና ያንግ ምርቶች
ክብደት ለመቀነስ እና ጤናን ለማግኘት የሚረዱ በማክሮባዮቲክ ምግብ ውስጥ ያሉ ምግቦች ሙሉ እህሎች ናቸው ፡፡ ባክሄት ፣ ሩዝ ፣ ስንዴ ፣ በቆሎ ፣ ገብስ ፣ ወፍጮ በማንኛውም መልኩ ሊበላ ይችላል -መቀቀል ፣ መጋገር ፣ መጋገር።
አትክልቶች አንድ ሰው ለህይወት እና ለእድገት የሚያስፈልጋቸው ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ናቸው ፡፡ እና ከሁሉ የተሻለው እና ገንቢ ነው ጎመንMeat ከስጋ ይልቅ በአንድ ኪሎ ግራም ክብደት ቫይታሚኖችን ፣ ፕሮቲኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
አስደናቂ ማዕድናት እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ምንጭ - ካሮት ፣ ዱባ ፣ ሩታባጋ። እነሱ ጥሩ ናቸው ምክንያቱም ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ይልቅ ሰውነት በሚዋሃዳቸው ሂደት ውስጥ አነስተኛ ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ በተጨማሪም እነዚህ አትክልቶች በአትክልታችን ውስጥ ያድጋሉ ፣ ለማክሮቢዮቲክ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ መሠረት አንድ ሰው በሚኖርበት ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የሚበቅሉ ምግቦች ብቻ መብላት አለባቸው ፡፡
በማክሮቢዮቲክ ምግብ ውስጥ አኩሪ አተር በጣም የሚበላው የጥራጥሬ ዝርያ ነው ፡፡ ቶፉ አይብ… ከዶሮ የበለጠ የፕሮቲን መቶኛ ይ containsል። ነገር ግን የአኩሪ አተር ምግቦች ርካሽ እና በቀላሉ ሊዋሃዱ ቢሆኑም ፣ ልክ እንደ ሌሎች በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች በትንሽ መጠን መጠጣት አለባቸው።
ለመብላት ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ የባህር አረም እና ዓሳPossible ከተቻለ በማክሮቢዮቲክ ምግብዎ ውስጥ ነጭ የዓሳ ሥጋ እና አዲስ የባህር አረም ይጨምሩ ፡፡
በአመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ሚና የሚጫወተው በ ወቅቶችከእነዚህ ውስጥ እርስዎ መጠቀም ይችላሉ የባህር ጨው ፣ አኩሪ አተር ፣ ተፈጥሯዊ ሰናፍጭ ፣ ፈረስ ፣ ሽንኩርት እና በርበሬ ፣ ያልተጣሩ ዘይቶች እና ጎማሺዮ… ምንድን ነው? አትደንግጥ ፡፡ ሆማሺዮ - የባህር ጨው መሬት አንድ ላይ እና የተጠበሰ የሰሊጥ ፍሬዎች ድብልቅ። ሆኖም ፣ ቅመሞች ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም - ልክ እንደ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ፡፡ የኋለኞቹ የሚመከሩት አልፎ አልፎ ለምግብ ፍጆታ ብቻ እና ለመወከል ብቻ ነው የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ዘቢብ እና ትኩስ ፍራፍሬዎች.
እንደ ድንች ፣ ኤግፕላንት ፣ sorrel ፣ ቲማቲም እና ቢት አረንጓዴ ያሉ የ Yinን አትክልቶች መወገድ አለባቸው, ስለሚይዙ የካልሲየም ለመምጠጥ ፍጥነትን የሚቀንስ።
ለማክሮቢዮቲክ የአመጋገብ ስርዓት ተከታዮች ስኳር ፣ ቸኮሌት እና ማር አይኖሩም… እንዲሁም በየሳምንቱ መብላት ይችላሉ ከሁለት እፍኝ ያልበለጠ የለውዝ ፣ የለውዝ ፣ የዱባ ዘሮች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች እና ዋልኖዎች ፣ ቢጠበሱ ይሻላል.
ምግብን በደንብ ማኘክ…
ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር የተፈጥሮ ምርቶችን ያለ ተጨማሪዎች, መከላከያዎች, የኬሚካል ማቅለሚያዎች, ወዘተ ብቻ መመገብ ይችላሉ.ከማክሮ ባዮቲክ አመጋገብ መርሆዎች አንዱ ምግብን በደንብ ማኘክ ነው. እያንዳንዱን አገልግሎት ቢያንስ 50 ጊዜ ያኝኩ ፡፡
ከማክሮባዮቲክ እይታ አንጻር “” ወይም እንዲያውም ”የሚለው ቀመር በጣም መጥፎ ምክር ነው ፡፡ በማክሮባዮቲክስ መሠረት አንድ ሰው ከምግብ በቂ ውሃ ያገኛል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለመጠጣት ውሃ ብቻ መጠቀም ይችላሉ ፣ ያለ ቀለል ያለ እውነተኛ ጥቁር ሻይ ያለ ተጨማሪዎች ወይም በ chicory ላይ የተመሠረተ መጠጥ… በእርግጥ ባለፉት ዓመታት የተገነቡትን የአመጋገብ ልምዶች መለወጥ ሁልጊዜ ከባድ ነው ፡፡ ወዲያውኑ እራስዎን መስበር እና ወደ እህል እና የደረቁ ፍራፍሬዎች መቀየር አስፈላጊ አይደለም - በዚህ መንገድ ሰውነትን ብቻ ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ ያድርጉ ፡፡ የተመጣጠነ ስብ ፣ የተጣራ ስታርች እና ስኳርን በመቀነስ ይጀምሩ ፡፡
ብዙውን ጊዜ አትክልቶችን ፣ ባቄላዎችን ይመገቡ ፣ ኮሌስትሮል ያላቸውን ከፍተኛ ምግቦች ያስወግዱ ፡፡ እንዲሁም የማክሮባዮቲክ ምግብ መመገብ ማለት በምግብ ምርጫ እና ዝግጅት ውስጥ ሚዛናዊነትን መረዳትን ማለት መሆኑን ያስታውሱ ፡፡