ማጽዳት ለምን ያስፈልገናል?
- “” ሰውነት ለጸብ ሂደቶች እና ለበሽታዎች ተጋላጭ ነው (እስከ ሥር የሰደደ)
- መድሃኒቶች ሰውነትዎ ከተፀዳ ምርጡን ውጤት ይሰጣሉ
- ያለ ወቅታዊ የመርዛማ ሕክምናዎች የመከላከል አቅሙ ይቀንሳል ፣ ለጭንቀት ተጋላጭነትን ይጨምራል እንዲሁም ለድብርት ተጋላጭ ይሆናል ፡፡
አጠቃላይ የአፀፋ ህጎች
- የጽዳት ፕሮግራምዎን አስቀድመው ያቅዱ
- ከማጽዳት ሂደቶች በፊት በአማካኝ ከ 2 ሳምንታት በፊት ለሰውነት አጠቃላይ ንፅህና ዝግጅት መጀመር ያስፈልግዎታል
- ከማፅዳቱ በፊት ፣ የሚበላውን የውሃ መጠን ይጨምሩ ፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
- በሚያጸዱበት ጊዜ ፣ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ተገቢ አመጋገብን ያክብሩ (አመጋገቦች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው!)
- ሰውነትን በጭንቀት ውስጥ ላለማድረግ እና ጥረቶችዎን ወደ ዜሮ እንዳይቀንሱ ለእርስዎ በጣም የሚመቹትን የማፅዳት ዘዴዎችን ይምረጡ።
- ሰውነትን ከመርዛማዎች በትክክል ማፅዳት አንጀትን በማፅዳት ይጀምራል ፣ ምክንያቱም ሰውነትን መምታት የሚጀምረው እዚህ ላይ ነው ፡፡
- በብሩሽ ወቅት ራስ ምታት ፣ ድክመት እና ማቅለሽለሽ እንደ ጊዜያዊ የጎንዮሽ ጉዳት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ምልክቶች የሚዘገዩ ከሆነ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡
- በዓመት ከ 2 ጊዜ ያልበለጠ ማንኛውንም ማጽጃ ያካሂዱ ፡፡
- ሰውነትን ከማፅዳትዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡበተለይም ሥር የሰደደ የጤና ችግር ካለብዎት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ዲቶክስ ፍጹም ተቃራኒዎች እንዳሉት ያስታውሱ-እርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች ከፍተኛ ንፅህና በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡
ኦርጋኒክ የፅዳት ዘዴዎች
አንጀትን ማጽዳት
- አመጋገብዎን ቢያንስ ለ 1-2 ሳምንታት ያስተካክሉ- ፈጣን ምግብ ፣ የተጠበሰ ፣ ዱቄት ፣ ጣፋጭ ፣ ካርቦናዊ መጠጦች መተው። ብዙ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ቅጠሎችን ይበሉ።
- በሳምንት አንድ የጾም ቀንን ያደራጁ ፣ ለምሳሌ ፣ በቀን ውስጥ ፖም (ከ 2 ኪሎ አይበልጥም) ፣ የማዕድን ውሃ እና ከዕፅዋት ሻይ መጠጣት ይችላሉ።
- ከኤስማርች ኩባያ ጋር enema ይስጡ። ዛሬ ለኤንሴስ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀርበዋል ፣ ግን የተለመደው አንድ ማድረግ በቂ ነው - 2 ሊትር ውሃ ማሞቅ እና መሙላት ብቻ ነው። ይህ ዘዴ በጥልቀት እንዲሠራ አይፈቀድም ፣ በሳምንት አንድ ጊዜ (ለአንድ ወር) በቂ ነው ፣ አለበለዚያ ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከመርዝ መርዝ ጋር ማስወገድ ይችላሉ።
- አንዳንድ ሐኪሞች በሳምንት አንድ ጊዜ (ፈሳሽ ፈጣን) እንዲጾሙ ይመክራሉ ፡፡ ግን እንደዚህ አይነት እርምጃዎች ሊወሰዱ ይችላሉ ከጂስትሮቴሮሎጂ ባለሙያ ጋር ከተማከሩ በኋላ ብቻSim ቀለል ያለ የፅዳት ስርዓትን መውሰድ የተሻለ ነው-በተጨማሪም በሳምንት አንድ ጊዜ ጥሬ የምግብ ቀንን ያዘጋጁ (ማለትም ለ 24 ሰዓታት በምግብዎ ውስጥ ጥሬ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እና ንጹህ ውሃ ያለ ጋዞች ብቻ ሊኖርዎት ይችላል) ፡፡
ጉበትን ማጽዳት
- 2-3 መካከለኛ ቤርያዎችን ውሰድ ፣ ቀቅለህ ፣ በጥሩ ቆረጥ እና ከሾርባው ጋር ቀላቅል ፡፡ ድብልቅን ከእጅ ማደባለቅ ጋር መፍጨት ፡፡ የተገኘውን ብዛት በበርካታ ደረጃዎች ውሰድ ፡፡ ከዚያ በስተቀኝ በኩል ካለው የማሞቂያ ፓድ ጋር ተኛ ፡፡
- ቁርስ ለመብላት በአትክልት ዘይት የ buckwheat ገንፎን ያዘጋጁ። ለ 2 ደቂቃዎች ብቻ ማብሰል አለበት ፣ እና ከዚያ በኋላ (ረዘም ያለ ፣ የተሻለ)። ቡክሄት ከሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በደንብ ያስወግዳል ፣ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ዝቅ ያደርጋል።
- ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ካርቦን-ነክ ያልሆነ የማዕድን ውሃ ይጠጡ ፣ በላዩ ላይ አንድ የ sorbitol ማንኪያ ይጨምሩ ፣ ከዚያ በቀኝ በኩል ይተኛሉ ፣ የጉበት አካባቢ ላይ ማሞቂያ ማስቀመጫ ያስቀምጡ ፡፡ ይህ አንጀቱን ያስወጣዋል ፡፡
- ብሌን ለማባረር ሌላኛው መንገድ-በመድኃኒት ቤት ውስጥ ተገቢውን ስብስብ ይግዙ እና እንዲሁም ከወሰዱ በኋላ በጉበት ላይ ካለው ማሞቂያ ሰሌዳ ጋር ተኛ ፡፡
- በቤት ውስጥ ጉበትዎን ከማፅዳትዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ!
ኩላሊቶችን ማጽዳት
- ተጨማሪ ፈሳሾችን ይጠጡ ፡፡
- ለተወሰነ ጊዜ ዱቄት ፣ ጣፋጭ እና ስጋን ይተው ፡፡
- ተጨማሪ ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
- የኩላሊት መበስበስ ውጤታማ ዘዴ ጭማቂዎችን መጠቀም ነው ፣ እናም በዚህ መንጻት ድንጋዮች እና አሸዋ ተሟሟተው ከኩላሊት ብቻ ሳይሆን ከሐሞት ፊኛም ይወገዳሉ። ለማፅዳት ምርጥ ጭማቂዎች ይቆጠራሉ። በየቀኑ ከ 1 የሻይ ማንኪያ ማር ጋር 1 ብርጭቆ የበርች ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ። ካሮት - በቀን 4 ጊዜ በሩብ ኩባያ ውስጥ ሊወሰድ ይችላል። ዱባ ጭማቂ በቀን ሁለት ጊዜ ½ ኩባያ ይጠጡ። ጭማቂ ማጽዳት ከ 3 ሳምንታት እስከ 2 ወራት ይመከራል።
- ኩላሊቶቹ መጸዳቸውን መወሰን ቀላል ነው ጠቋሚው የሽንት ግልፅነት ነው ፡፡
ዲቶክስ ተጨማሪዎች
የመተንፈስ ልምዶች. እግሮችዎን በትከሻዎ ስፋት ያርቁ እና በአፍንጫዎ ውስጥ በቀስታ ይተንፍሱ። ሳንባዎች በአየር ሲሞሉ መተንፈስ ይጀምሩ-ከንፈርዎን በጥርሶችዎ ላይ አጥብቀው በመጫን በትንሽ አጫጭር ትንፋሽ አየሩን ያስወጡ ፡፡ ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ የሆድ ዕቃዎን ያጥብቁ ፡፡ እነዚህ ልምዶች ከቤት ውጭ ወይም በአየር በተሸፈነ አካባቢ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናሉ ፡፡
ዲቶክስ የአሮማቴራፒ. የትንፋሽ ማፅዳት ልምምዶች ከተገቢው መዓዛ ዳራ በስተጀርባ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ የሚከተለው ድብልቅ የማፅዳት ውጤት አለው ተብሎ ይታመናል-
በቆዳው ውስጥ ማጽዳት. በላብ እና በሴባይት ዕጢዎች አማካኝነት መርዛማዎችን ለማስወገድ የሚያነቃቃ በባህር ጨው መታጠቢያዎች እና በአልጌ ላይ የተመሠረተ መጠቅለያዎች ያመቻቻል። በነገራችን ላይ እነዚህ ሂደቶች ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ እና ከሴሉቴይት ጋር ይዋጋሉ።