ማሰላሰል እና አእምሮአዊነት በአንዲ ፑዲኮምቤ

እውነተኛ መምህር ለማግኘት ባደረገው ጥረት ገዳማትን እና አገሮችን ለውጦ በህንድ፣ በኔፓል፣ በታይላንድ፣ በበርማ፣ በሩሲያ፣ በፖላንድ፣ በአውስትራሊያና በስኮትላንድ መኖር ችሏል። በዚህ ምክንያት አንዲ ከፍተኛ የገዳም ግድግዳዎች ለማሰላሰል አያስፈልጉም ወደሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል. ማሰላሰል የእያንዳንዱ ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወት አካል ሊሆን ይችላል፣ እንደ ጥርስ መቦረሽ ወይም አንድ ብርጭቆ ጭማቂ መጠጣት ያለ ጤናማ ልማድ። አንዲ ፑዲኮምቤ በተለያዩ የአለም ክፍሎች ስላከናወናቸው ጀብዱዎች በመንገዳው ላይ ማሰላሰል እንዴት ሀሳቡን እና ስሜቱን እንዲያስተካክል፣ ጭንቀትን እንዲያስወግድ እና እያወቀ በየቀኑ መኖር እንዲጀምር እንደረዳው በማብራራት ይናገራል። እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አንባቢዎችን በዚህ አሰራር መሰረታዊ ነገሮች እንዲያውቁ የሚያስችል ቀላል ልምምዶችን ይሰጣል።

አልፒና ልቦለድ ያልሆነ፣ 336 p.