እንጉዳይ፣ የታሸገ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘቶች

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።

ንጥረ ነገር	ቁጥር	ኖርማ **	በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ	ከተለመደው 100%
ካሎሪ	25 kcal	1684 kcal	1.5%	6%	6736 ግ
ፕሮቲኖች	1.87 ግ	76 ግ	2.5%	10%	4064 ግ
ስብ	0.29 ግ	56 ግ	0.5%	2%	19310 ግ
ካርቦሃይድሬት	2.69 ግ	219 ግ	1.2%	4.8%	8141 ግ
ዳይተር ፋይበር	2.4 ግ	20 ግ	12%	48%	833 ግ
ውሃ	91.08 ግ	2273 ግ	4%	16%	2496 ግ
አምድ	1.67 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.085 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	5.7%	22.8%	1765
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን	0.021 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	1.2%	4.8%	8571 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	20.4 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	4.1%	16.4%	2451 ግራም
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.811 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	16.2%	64.8%	617 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.061 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3.1%	12.4%	3279 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች	12 mcg	400 mcg	3%	12%	3333 ግ
ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል	0.2 μg	10 μg	2%	8%	5000 ግ
ቫይታሚን D2, ergocalciferol	0.2 μg	~
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.01 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.1%	0.4%	150000 ግ
ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ	1.593 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	8%	32%	1255 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	129 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	5.2%	20.8%	1938
ካልሲየም ፣ ካ	11 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.1%	4.4%	9091 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	15 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.8%	15.2%	2667 ግ
ሶዲየም ፣ ና	425 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	32.7%	130.8%	306 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	18.7 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.9%	7.6%	5348 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	66 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	8.3%	33.2%	1212 ግ
ማዕድናት
ብረት ፣ ፌ	0.79 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	4.4%	17.6%	2278 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.086 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	4.3%	17.2%	2326 ግ
መዳብ ፣ ኩ	235 μg	1000 mcg	23.5%	94%	426 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	4.1 μg	55 mcg	7.5%	30%	1341 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.72 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	6%	24%	1667 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች)	2.34 ግ	ከፍተኛ 100 ግ
አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
አርጊን *	0.047 ግ	~
Valine	0.14 ግ	~
ሂስቲን *	0.034 ግ	~
Isoleucine	0.046 ግ	~
ሉኩኒን	0.072 ግ	~
ላይሲን	0.065 ግ	~
ሜቴንቶይን	0.019 ግ	~
threonine	0.065 ግ	~
Tryptophan	0.021 ግ	~
ፌነላለኒን	0.052 ግ	~
አሚኖ አሲድ
Alanine	0.12 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.118 ግ	~
ጊሊሲን	0.055 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.207 ግ	~
ፕሮፔን	0.046 ግ	~
Serine	0.057 ግ	~
ታይሮሲን	0.026 ግ	~
cysteine	0.007 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች	0.038 ግ	ከፍተኛ 18.7 ግ
10: 0 ካፕሪክ	0.001 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.003 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.019 ግ	~
18: 0 ስታይሪክ	0.006 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.005 ግ	ደቂቃ 16.8 ግ
18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9)	0.005 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.113 ግ	ከ 11.2-20.6 ግ	1%	4%
18 2 ሊኖሌክ	0.111 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.001 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.001 ግ	ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ	0.1%	0.4%
Omega-6 fatty acids	0.111 ግ	ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ	2.4%	9.6%

የኃይል ዋጋ 25 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 156 ግ (39 ኪ.ሲ.)
ትልቅ = 16 ግ (4 kcal)
መካከለኛ = 12 ግ (3 kcal)
ትንሽ = 7 ግ (1.8 kcal)
ይችላል = 132 ግ (33 kcal)
10 ቁርጥራጮች = 40 ግ (10 kcal)
0,5 ኩባያ ቁርጥራጮች = 78 ግ (19.5 ኪ.ሲ.)
8 ካፕ = 47 ግ (11.8 ኪ.ሲ.)

እንጉዳዮች ፣ የታሸጉ ፣ ይዘቶች ያለ ፈሳሽ እንደ ቫይታሚን B5 ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ - 16.2% ፣ ናስ ደግሞ 23.5% ነው

ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ በበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ የተሳተፈ ሲሆን የአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፣ የአድሬናል ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት ወደ የቆዳ ቁስሎች እና የአፋቸው ሽፋን ሊያስከትል ይችላል ፡፡
መዳብ ሬዶክስ እንቅስቃሴ ያለው የኢንዛይሞች አካል ሲሆን በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ በሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከኦክስጂን ጋር ተካቷል ፡፡ ጉድለቱ የሚታየው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ምስረታ እና ተያያዥነት ያለው ቲሹ dysplasia የአጥንት እድገት ነው ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።

መለያዎች: የ 25 kcal የካሎሪ እሴት ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የእንጉዳይ ጥቅሞች ፣ የታሸገ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘቶች ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የእንጉዳይ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ የታሸጉ ፣ ይዘቶች ያለ ፈሳሽ

እንጉዳዮች ፣ የታሸጉ ፣ ይዘቶች ያለ ፈሳሽ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ