ታይ-ቺ የአካል-አእምሮ አቀራረቦች አካል የሆነ የቻይና አመጣጥ የአካል ተግሣጽ ነው። ይህ ልምምድ ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል, የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን ለማጠናከር እና ጥሩ አካላዊ, አእምሯዊ እና መንፈሳዊ ጤናን ለመጠበቅ ያለመ ነው. ስለዚህ የታችኛው ጀርባ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል.

በ2011 በተደረገ ጥናት¹ዕድሜያቸው ከ160 እስከ 18 የሆኑ 70 ሰዎች እና በዝቅተኛ የጀርባ ህመም የሚሰቃዩ፣ ወይ በታይ-ቺ ክፍለ ጊዜዎች (18 ክፍለ ጊዜዎች 40 ደቂቃዎች በ10 ሳምንታት ውስጥ ተሰጥተዋል) ወይም ባህላዊ እንክብካቤ አግኝተዋል። በ 10-ነጥብ ሚዛን, ከዝቅተኛ ጀርባ ህመም ምቾት ማጣት በታይቺ ቡድን ውስጥ በ 1,7 ነጥቦች ቀንሷል, ህመም በ 1,3 ነጥብ ይቀንሳል, እና የአካል ጉዳት ስሜት ከ 2,6 እስከ 0 በ 24 ነጥቦች ቀንሷል. .

በ 2014 በተካሄደ ሌላ ጥናት², የታይ-ቺ ተጽእኖ ከ40 እስከ 20 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ በሚገኙ 30 ወንዶች ላይ በከባድ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም በተሰቃዩ ሰዎች ላይ ተገምግሟል። ግማሾቹ የታይ-ቺ ክፍለ ጊዜዎችን ተከትለዋል ፣ ግማሹ ደግሞ የመለጠጥ ክፍለ ጊዜዎችን ፣ 3 ክፍለ ጊዜዎች በሳምንት አንድ ሰዓት ለ 4 ሳምንታት። ሕመምተኛው የሚሰማውን የህመም መጠን በራሱ እንዲገመግም የሚያስችለውን ከ 0 እስከ 10 ባለው ሚዛን Visual Analog Scale በመጠቀም የህመም ደረጃ ተሰጥቷል። በታይ ቺ ቡድን ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ምስላዊ የአናሎግ ልኬታቸው ከ 3,1 ወደ 2,1 ሲወርድ, በተዘረጋው ቡድን ውስጥ በአማካይ ከ 3,4 ወደ 2,8 ጨምሯል.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., ታይቺ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ላለባቸው ሰዎች ህመም እና የአካል ጉዳትን ለማከም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ, የአርትራይተስ ኬር ሪስ (ሆቦከን), 2011 Cho Y, የ tai ውጤቶች ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ባጋጠማቸው ወጣት ወንዶች ላይ ስለ ህመም እና የጡንቻ እንቅስቃሴ, J Phys Ther Sci, 2014