ለአእምሮ ህመም የተመጣጠነ ምግብ

የበሽታው አጠቃላይ መግለጫ

 

የመርሳት በሽታ በአእምሮ ብልሹነት መቀነስ እና የታካሚውን ማህበራዊ መላመድ (ለሙያ እንቅስቃሴ አቅም መቀነስ ፣ ራስን መንከባከብ) እና በአንጎል ጉዳት ምክንያት የሚዳብር በሽታ ነው ፡፡

የማሰብ ችሎታ መቀነስ እንደዚህ ባሉ ችግሮች ውስጥ ይገለጻል-የግንዛቤ ተግባራት መታወክ (ትኩረት ፣ ንግግር ፣ ትውስታ ፣ gnosisapraxis) ፣ ውሳኔ የማድረግ እና የማቀድ ችሎታ ፣ እርምጃዎችን መቆጣጠር ፡፡ ይህ ዕድሜ ለአረጋውያን ተፈጥሮአዊ ነው ፣ በዚህ ዘመን የደም ሥር እና የመበስበስ በሽታዎች እድገት ስለሚታይ ፣ በአንጎል ውስጥ ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው የአትሮፊክ ለውጦች ይታያሉ ፡፡

ለአእምሮ ህመም እድገት ቅድመ ሁኔታዎች

በንዑስ ክፍልፋዮች እና በአንጎል ክፍሎች ላይ ሁለገብ ወይም የተንሰራፋ ጉዳትን የሚያስከትሉ የተለያዩ በሽታዎች (ሴሬብቫስኩላር በሽታ ፣ የመርሳት ችግር ከሉይ አካላት ጋር ፣ የደም ቧንቧ የመርሳት ችግር ፣ የአልኮሆል የመርሳት ችግር ፣ የአንጎል ዕጢዎች ፣ የፒክ በሽታ (የፊት አጥንታዊ የአእምሮ ህመም) ፣ ጤናማ ያልሆነ የሃይሮሴፋለስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንጎል ፣ አልዛይመር ፣ ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የአንጎል በሽታ ፣ ስትሮክ) ፡፡

ብዙውን ጊዜ የመርሳት በሽታ መንስኤ በአንጎል መርከቦች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ሲሆን ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ማጨስ ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ከመጠን በላይ መብላት ፣ የተመጣጠነ ወተት እና የእንስሳት ስብን መጠቀም እና በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች የሚቀሰቀሱ ናቸው ፡፡

 

የመጀመሪያ ደረጃ የመርሳት ምልክቶች

ተነሳሽነት ፣ አካላዊ ፣ ምሁራዊ ፣ ማህበራዊ እንቅስቃሴ መቀነስ ፣ ለአከባቢው ያለው ፍላጎት ተዳክሟል ፣ ውሳኔ የመስጠት ሃላፊነትን ወደ ሌሎች የማዞር ፍላጎት ፣ በሌሎች ላይ ጥገኛ የመሆን መጠን መጨመር ፣ እንቅልፍ መጨመር ፣ በውይይት ወቅት ትኩረትን መቀነስ ፣ ጭንቀት መጨመር ፣ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ፣ ራስን ማግለል , ውስን ማህበራዊ ክበብ.

የመርሳት ምልክቶች

መዘንጋት ፣ የአቅጣጫ ችግሮች ፣ መደበኛ እንቅስቃሴዎችን ሲያከናውን ለመተንበይ እና እቅድ ለማውጣት ፣ የአስተሳሰብ መዛባት ፣ የባህሪ እና የባህሪይ ለውጦች ፣ ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት ፣ በሌሊት መጨነቅ ፣ ጥርጣሬ ወይም ጠበኝነት ፣ ለጓደኞች እና ለቤተሰቦች እውቅና የመስጠት ችግር ፣ በአጠገብ የመኖር ችግር ፡፡

ለአእምሮ ህመም ጤናማ ምግቦች

  • የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ ምግቦች፡- ተፈጥሯዊ ደረቅ ቀይ ወይን (በትንሽ መጠን እና ከምግብ ጋር)፣ ለውዝ፣ አቮካዶ፣ ገብስ፣ ጥራጥሬዎች፣ ምስር፣ ብሉቤሪ፣ አጃ፣ የአትክልት ዘይት (በቆሎ፣ የሱፍ አበባ፣ ተልባ)።
  • አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት የሜዲትራኒያን አመጋገብ የመርሳት አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል ብለው ያምናሉ. የእርሷ አመጋገብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል-ትንሽ የስጋ ውጤቶች እና ስጋ, የወይራ ዘይት, ብዙ አትክልቶች, ለውዝ, ፍራፍሬዎች እና ዓሳ (ቱና, ሳልሞን).
  • ዝቅተኛ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ያላቸው ምግቦች፡- የወተት ተዋጽኦዎች (ለምሳሌ kefir)፣ ስስ ስጋ፣ ዶሮ እርባታ፣ ዘንበል ያለ አሳ (ፓይክ ፐርች፣ ሃክ፣ ኮድም፣ ፓይክ፣ ፓርች)፣ የባህር ምግቦች (ሽሪምፕ፣ ስኩዊድ፣ የባህር አረም)፣ sauerkraut , ሩታባጋስ, ቅመማ ቅመሞች (ኩርኩም, ሳፍሮን, ጠቢብ, ቀረፋ, የሎሚ የሚቀባ).
  • በመጨረሻዎቹ ሳይንሳዊ ጥናቶች መሠረት ካፌይን በአንጎል የደም ሥሮች ውስጥ የኮሌስትሮል ንጣፍ ንጣፍ “እንዲፈርስ” ይረዳል ፡፡

ምግቦች በእንፋሎት ማብሰል ፣ መቀቀል ፣ መጋገር ወይም በትንሹ የጨው መጠን መቀቀል አለባቸው ፡፡ ምሽት ላይ ከመጠን በላይ ሳይበሉ ምግብ በትንሽ ክፍሎች መወሰድ አለበት ፡፡ ብዙ ንጹህ ውሃ ይጠጡ (ቢያንስ 30 ሚሊ ሊትር በአንድ ኪሎ ግራም ክብደት) ፡፡

ለዶክተል በሽታ ባህላዊ ሕክምናዎች

  • የአሮማቴራፒ - የሎሚ የበለሳን ዘይት እና የላቫንደር ዘይት ጥቅም ላይ ይውላሉ (ለምሳሌ ፣ በመዓዛ መብራቶች ወይም በመታሻ ውስጥ);
  • የሙዚቃ ቴራፒ - ክላሲካል ሙዚቃ እና “ነጭ ጫጫታ” (የዝናብ ጫጫታ ፣ ሰርፍ ፣ የተፈጥሮ ድምፆች);
  • ትኩስ የክራንቤሪ ጭማቂ;
  • ጠቢብ ሾርባ.

ለአእምሮ ህመም አደገኛ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች

የመርሳት በሽታን እና እድገቱን ለመከላከል ኮሌስትሮልን የያዙ ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ አለብዎት። እነዚህም የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-የእንስሳት ስብ (የዶሮ ቆዳ ፣ ማርጋሪን ፣ የአሳማ ስብ) ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ የእንስሳት እንክብሎች (ኩላሊት ፣ አንጎል ፣ ጉበት) ፣ አይብ ፣ መራራ ክሬም ፣ ወተት ፣ የተከማቸ ሾርባዎች ፣ የአጥንት ሾርባዎች ፣ ማዮኔዝ ፣ መጋገሪያዎች ፣ ኬኮች ፣ ነጭ ዳቦ , ስኳር .

ትኩረት!

አስተዳደሩ የቀረበውን መረጃ ለመጠቀም ለማንኛውም ሙከራ ሃላፊነት የለውም ፣ እናም በግልዎ ላይ ጉዳት እንዳያደርስ ዋስትና አይሰጥም ፡፡ ቁሳቁሶች ህክምናን ለማዘዝ እና ምርመራ ለማድረግ ሊያገለግሉ አይችሉም ፡፡ ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያ ሐኪምዎን ያማክሩ!

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ

መልስ ይስጡ