ለአንጎል የተመጣጠነ ምግብ-የትኛውን አመጋገብ የማስታወስ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል

ለአብዛኞቻችን ይህ እንደ ተራ ቃል ሊመስለን ይችላል ፣ ግን የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት የአመጋገብ ልማዶች በአንጎል ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ አሁንም እንደገና ተገኝቷል-ተጨማሪ እፅዋት = የበለጠ ጤና።

በእርጅና ጊዜም እንኳ የማስታወስ እና የአእምሮ ቅልጥፍናን ለመጠበቅ ጤናማ አመጋገብ መመገብ በጣም ጥሩው መንገድ እንደሆነ የነርቭ ሐኪሞች ደርሰውበታል። ጥናቱ ዕድሜያቸው 28 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ከ 55 አገሮች ወደ 40 ሺህ የሚጠጉ ሰዎችን ያካተተ ነበር። ለአምስት ዓመታት ሳይንቲስቶች የተሳታፊዎቹን አመጋገቦች ገምግመዋል ፣ በአመጋገብ ውስጥ ለፍራፍሬዎች ፣ ለአትክልቶች እና ለጠቅላላው ጥራጥሬዎች ከፍተኛ ውጤቶችን ፣ ለቀይ ሥጋ እና ለተመረቱ ምግቦች ዝቅተኛ ውጤቶችን ሰጥተዋል።

ውጤቱ አስገራሚ ነበር

ጤናማ ምግብ ከተመገቡ ሰዎች መካከል የግንዛቤ (ተግባር) መቀነስ (የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ የማሰብ ችሎታን ማጣት) 24% ያነሰ ታይቷል ፡፡ በጣም ደካማ በሆነው አመጋገብ ላይ ከሚገኙት መካከል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሽቆልቆል በጣም የተለመደ ነበር ፡፡

ስለማንኛውም “አስማት” ንጥረ ነገሮች ወሬ አልነበረም

ተመራማሪዎች ከ ማክማርስተር ዩኒቨርሲቲ በአጠቃላይ ጉዳዮች ውስጥ አንድ አስማት ንጥረ ነገር እንደሌለ ወስነዋል ፣ ጤናማ አመጋገብ ፡፡ የጥናቱ ደራሲ ፕሮፌሰር አንድሪው ስሚዝ ተናግረዋል በ Forbes:

- “ጤናማ” የሆኑ ምግቦችን መመገብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን “ጤናማ ባልሆኑ” ምግቦች ፍጆታ ይህ ውጤት ይጠፋል / ይቀነሳል። ለምሳሌ ፍራፍሬዎችን የመብላት ጠቃሚ ውጤት በብዙ ስብ ወይም በስኳር ቢበስል ቸል ይባላል ፡፡ የእኛ ግኝቶች እንደሚጠቁሙት አጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ ማንኛውንም የተለየ ምግብ ከመመገብ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡

በሱፐር ሱፐር / ሱፐርፌዴስ / በሱፐርፌድስ ምን ማድረግ እንዳለብኝ በየጊዜው ለሚጠይቁኝ ይህ ነጥብ መረዳቱ አስፈላጊ ነው !!!

በአመጋገብ እና በማስታወስ መካከል ስላለው ግንኙነት ምን እናውቃለን?

ይህ አዲስ ተሞክሮ የምንበላው አንጎላችን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠራ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የሚያሳየውን እያደገ የመጣውን የምርምር አካል ያሟላል ፡፡

ለሥጋ ፣ ለወተት እና ለእንቁላል ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን ሙሉ በሙሉ ወይም ቢያንስ በከፊል ከባድ የማስታወስ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ይረዳል ብለዋል።

ማቲው ሌደርማን, ኤምዲ, የሕክምና አማካሪ forks ስለኛ ቢላዎች (በአሁኑ ወቅት እያጠናሁ ያለሁት የምግብ አሰራር ትምህርት ቤቴ) አስተያየቱን የሰጠ ሲሆን “በአጠቃላይ ፣ እንደ ፍራፍሬ ፣ አትክልቶች እና ሙሉ እህሎች ያሉ ሙሉ እጽዋት ያሉ ምግቦችን መመገብን የሚጨምር ማንኛውም የአመጋገብ ለውጥ በአንጎል ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡