"Oblomov Syndrome": ማለፊያነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ምናልባት የሁኔታዎች ጫና በጣም ጠንካራ ነበር. ምናልባት በአንድ ወቅት መላው ዓለም በአንተ ላይ እንደተነሳ ተሰምቶህ ይሆናል። ለመዋጋት ጥንካሬ አያገኙም እና ከጭንቅላታችሁ በላይ ላለመዝለል ወስኑ። ያለፈው ይጎዳል, መጪው ጊዜ ያስፈራል. የእሱን እድገት ለማዘግየት እየሞከሩ ነው. በሐሳብ ደረጃ፣ እንዳይባባስ ምንም ነገር አታድርጉ።

በጊዜ ሂደት፣ በጣም ተራ የሆኑ ነገሮችን መስራት ለእርስዎ አስቸጋሪ እየሆነ ይሄዳል። ሌሎች ግቦችን፣ ፍላጎቶችን እና በመጨረሻም ህይወትን በአንተ ላይ ያስገድዳሉ። ነገር ግን ህይወትህ ያልፋል እና እራስህን ማሳመን ትጀምራለህ: ምናልባት ይህ መጥፎ አይደለም. ግን ምንም ደስታ እና ድንጋጤ የለም።

ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስሜት ሲኖርዎት, የተለየ ባህሪ ያሳያሉ. እርስዎ ጉልበተኛ ፣ ቆንጆ እና አስተዋይ ነዎት። Passivity የተማረ ባህሪ ነው እና አብሮ መስራት ይችላል። ለውጥ ለማምጣት የሚረዱ አንዳንድ ጠቃሚ ሀሳቦች እዚህ አሉ።

1. ፍርሃታችሁን መርምሩ

እንቅስቃሴን ስናስወግድ ፍርሃት ብዙውን ጊዜ ከጀርባው ነው - ውድቀትን መፍራት ፣ የራሳችንን እና የሌሎችን ተስፋ እንዳንሆን ፣ እራሳችንን ሞኝ እንድንመስል ነው። ፍርሃት ወደ ጭንቀት ሲለወጥ, ከእሱ ጋር ለመስራት አስቸጋሪ ይሆንብናል.

ፍርሃትዎ እራሱን የሚገልጥባቸውን ልዩ ሁኔታዎች ለመለየት ይሞክሩ. ከምን ጋር የተያያዘ ነው? በምን ደረጃ ላይ ነው የሚከሰተው? ማስታወሻዎችዎን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መመዝገብ ልምዶችዎን የበለጠ እንዲያውቁ እና በሁኔታዎ ላይ የመቆጣጠር ስሜት እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

2. ልምዶችዎን ይለውጡ

በጊዜ ሂደት አስፈላጊ ውሳኔዎችን ከማድረግ የመቆጠብ ዝንባሌ በእለት ተእለት ተግባራችን፣ በእለት ተእለት ተግባሮቻችን፣ በአለም ላይ ባለን እይታ ላይ በጥብቅ የታተመ በመሆኑ ከእሱ ጋር መለያየት ወደ ሌላ ሀገር ከመሄድ ጋር እኩል ይሆናል።

አጠቃላይ ሂደቱን በአንድ ጊዜ እንደገና ማስተካከል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ለውጦችን ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ የተሻለ ነው. በዚህ ቅዳሜና እሁድ ወደ የህዝብ ንግግር ለመሄድ እቅድ ያውጡ, ከስራዎ በፊት በፓርኩ ውስጥ በእግር ይራመዱ, ከጎረቤትዎ ጋር ይወያዩ. ወደ ውጭው ዓለም የሚገቡ ትንንሽ “ፎረይዎች” ለእርስዎ ቅርብ እና አስተማማኝ ያደርጉታል።

3. ጥንካሬዎችዎን ይዘርዝሩ

በስሜታዊነት ስሜት ውስጥ በቀላሉ ለተስፋ መቁረጥ እንሸነፋለን፡ በየእለቱ የምንኖረው እራሳችንን ለመተቸት ተጨማሪ ምክንያቶችን ብቻ ይጨምራል። ከነቀፋ ይልቅ በጠንካሮችህ ላይ ለማተኮር ሞክር። ሁሉም ስኬቶችዎ አስቂኝ እንደሆኑ እና ሌሎች በፍጥነት ያጋልጡዎታል።

ጓደኞችዎ እና የሚያውቋቸው ሰዎች እርስዎን እንዲገልጹዎት እና ስለእርስዎ የሚያደንቁትን እንዲናገሩ ይጠይቁ - ስለዚህ እራስዎን የበለጠ በትክክል መገምገም ይችላሉ። አንዴ ዝርዝርዎን ከሰሩ በኋላ እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ያስቡ። የሌላ ሰውን ፍላጎቶች እና «የሕዝብ አስተያየት» ምላሽ ሳይሆን በውስጣዊ ተነሳሽነት ላይ የተመሰረተ እርምጃ ይውሰዱ.

4. «አይሆንም» ማለትን ይማሩ

በሚገርም ሁኔታ ግንዛቤ የሚጀምረው በዚህ ቃል ነው። Passivity ደስ የማይል ስሜቶችን እና ሊያስከትሉ የሚችሉ ድርጊቶችን ማስወገድ ነው. ብዙውን ጊዜ የመተጣጠፍ ችሎታ ከመጠን በላይ የመጫን ውጤት ይሆናል፣ የተገቡት ቃል ኪዳኖች በጣም ብዙ ሲመዝኑ እና ከነሱ ስንሮጥ ነው። አይሆንም ማለትን በመማር ለራስህ እና ለሌሎች ታማኝ ለመሆን እና ውሳኔዎችህን ለመቆጣጠር መንገድ ላይ ነህ።

5. በሕይወትዎ ውስጥ ሊታከሙ የሚችሉ አደጋዎችን ያስተዋውቁ

ግድየለሽነትን ለመቋቋም ለሚሞክሩት ሰዎች ውድቀት የተለመደው ምክንያት አቅማቸውን ማቃለል ነው። ከ"ጎራችን" ስንወጣ ለጥቃት እንጋለጣለን። ሁሉንም የተጠራቀሙ ጉዳዮችን ያለማሳሰብ ለማሸነፍ ወይም ዓለም አቀፋዊ ግዴታዎችን ለመወጣት የሚደረግ ሙከራ አዲስ ራስን የማዋረድ እና ለወደፊቱ የበለጠ ከባድ ብስጭት ያስከትላል።

በጣም ጥሩው አማራጭ የምቾት ዞንዎን ድንበሮች ቀስ በቀስ መግፋት ነው። የፍላጎት ጉልበት ሊሰለጥን የሚችል ነው፣ ግን ልክ እንደ ጡንቻዎች፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በእረፍት መካከል መቀያየር አስፈላጊ ነው።

6. እንቅስቃሴዎችዎን ያቅዱ

የስኬት ስሜት ቀስቃሽ ነው. በተለይም ያ ስኬት በእይታ ሊለካ ወይም ሊወከል የሚችል ከሆነ። ስለዚህ, በተለያዩ ፕሮጀክቶች ላይ ከመበታተን እራስዎን አንድ ግብ ማውጣት እና በቋሚነት ወደ እሱ መሄድ ይሻላል.

ሁሉንም ደረጃዎች ይፃፉ, በአንድ ጊዜ ሊከናወኑ የሚችሉ ልዩ ልዩ ጥቃቅን ስራዎችን ይከፋፍሏቸው. ለራስዎ የጊዜ ሰሌዳ ያግኙ እና እድገትዎን ምልክት ያድርጉ። እያንዳንዱ የሚታይ ውጤት ጥንካሬን ይሰጥዎታል እናም በህይወትዎ ላይ የመቆጣጠር ስሜት ይሰጥዎታል.

ትዝብት የተማረ ባህሪ መሆኑን አስታውስ። ነገር ግን እሱን ከለመድከው የህይወት ስልትህ እስከመሆን ድረስ መለወጥ ከባድ ነው። የአንተን ምናባዊ ከንቱነትና ከንቱነት ገደል ጋር ባየህ መጠን ይህ ገደል ወደ አንተ ማየት ይጀምራል (ይወርስሃል)።