የግል አሰልጣኝ

የሰርኬ ዱ ሶሌል ሙክታር ጉሴንጋድዚቪቭ የቀድሞ አርቲስት በፕላኔታችን ላይ በጣም ተለዋዋጭ ሰው ሆኖ በጊነስ ቡክ ሪከርድስ ውስጥ ተዘርዝሯል። በክራስኖዶር በ"Era of Aquarius" ማእከል የማስተርስ ክፍል ወስዷል እና የኮከብ ተማሪዎቹ እንዴት እንደሰለጠኑ ተናግሯል፣ እንዲሁም እኔ አልፈልግም በማለት ራሴን ስፖርት እንድጫወት ማስገደድ እንዳለብኝ ምክር ሰጥቷል።

- ምክሬ ለሁለቱም የሆሊዉድ ኮከቦች እና ተራ ሰዎች ተስማሚ ነው, ለሁሉም ሰው ሁልጊዜ ተመሳሳይ ነገር እናገራለሁ. ምክንያቱም ችግሮቹ አንድ አይነት ናቸው: ሁሉም ሰው ጥሩ መስሎ መታየት, ተስማሚ, ቀጭን መሆን ይፈልጋል. ምንም እንኳን ታላቅ ሰው ቢኖራችሁም, ለእራስዎ ደካማ መሆን የለብዎትም. ስለዚህ ለፓሜላ አንደርሰን ነገርኩት። ተዋናይዋ በሎስ አንጀለስ ያሳለፍኩትን አፈፃፀም አይታ ከሚቀጥለው ቀረጻ በፊት ምስሏን ለማጠናከር አንዳንድ የግል ትምህርቶችን እንድሰጥ ጠየቀችኝ። ዝርዝሩን እንዳትናገር የጠየቀችውን የግለሰብ ፕሮግራም አዘጋጅቼላታለሁ። እና አንደርሰን በውጤቱ ተደስቷል። ለጓደኛዋ Demi Moore ጠየቀችኝ። ከእሷ ጋር ብዙ ትምህርቶች ነበሩ.

- በኮከብ ደንበኞቼ መካከል በጣም ተለዋዋጭ እና ቀላል የሆነው ማዶና ሆነ። እሷ በጥሩ ሁኔታ የተገነባች ፣ ታታሪ ተማሪ ነበረች። ዘፋኟ በጣም ስራ የሚበዛባት ሰው ነች፡ በክፍሎች መካከል ወደ አውስትራሊያ ወይም አፍሪካ ለመብረር ችላለች። ቢሆንም፣ ከክፍል አልተሸነፍችም፣ ስልጠናም አላመለጠችም። ያለ ዲሲፕሊን ምንም አይሰራም።

“በአስማት ሰዎች ተለዋዋጭ እንዲሆኑ አላደርጋቸውም። ተለዋዋጭነት ሊዳብር የሚችለው ከቀን ወደ ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመድገም ብቻ ነው። በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት እራሴን አሠለጥናለሁ. እና ከዚያ እኔ ሶፋው ላይ አልቀመጥም ፣ ግን ወለሉ ላይ “ዘረጋ” እና ስለዚህ እጽፋለሁ እና አነባለሁ።

- ልምምድ ለመጀመር በመጀመሪያ እራስዎን በአእምሮ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ምን ያህል እንደሚያስፈልግ ይረዱ. በአለም ውስጥ ከራስዎ የበለጠ አስፈላጊ ነገር የለም. ስለዚህ, እራስዎን በአክብሮት ይያዙ, ምኞቶችን ችላ አትበሉ.

- ዋናው መመሪያዬ በህመም ሳይሆን በደስታ መለማመድ ነው። ያለበለዚያ አእምሮ ከዚህ በፊት የነበሩትን ተግባራት የማያስደስት መሆኑን ካስታወሰ ለመሸሽ ምክንያቶችን ያገኛል። በእራሱ ላይ የሚሰራ ስራ ለሰውነት እንደ ደስታ መቅረብ አለበት. በጥንካሬ የማትሰራውን ስፖርት ምረጥ።

- ጭነቱ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት - ከቀላል እስከ ውስብስብ። ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማድረግ የለብዎትም, እራስዎን ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ስልጠና ይንዱ, አለበለዚያ ወደ ህመም ወደ ነጥቡ እንመለሳለን - ለመለማመድ እራስዎን አያስገድዱም.