ሳይኮሶማቲክስ፡ በሽታ መዳኛችን በሚሆንበት ጊዜ

አንድ ሁኔታን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት: አንድ ሰው ስለ አንድ በሽታ ለረጅም ጊዜ ሲጨነቅ ቆይቷል. ዶክተሮች ረዳት የሌለው ምልክት ያደርጋሉ, መድሃኒቶችም አይረዱም. ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቱም ህመሙ በፊዚዮሎጂ ምክንያት ሳይሆን በስነ-ልቦናዊ ምክንያቶች ማለትም የስነ-ልቦናዊ መሰረት አለው. በዚህ ጉዳይ ላይ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልጋል: አጠቃላይ ሐኪም ሳይሆን የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ.

ሳይኮሶማቲክስ፣ ከየት ነህ?

በሚከፈልባቸው የደንበኝነት ምዝገባ አገልግሎቶች ላይ እንደ ፊልሞች ያሉ ህልሞችን፣ ስሜቶችን እና ልምዶችን መምረጥ አንችልም። አለማወቃችን በእነሱ በኩል ያልፋል - የተደበቀው እና በጣም ቅርብ የሆነ የስነ አእምሮአችን ክፍል። ይህንን ክስተት ያጠናው ፍሮይድ እንኳን ሳይኪው ልክ እንደ የበረዶ ግግር መሆኑን ገልጿል-“ገጽታ” ንቃተ-ህሊና ያለው ክፍል አለ ፣ እና በተመሳሳይ መንገድ “የውሃ ውስጥ” ፣ ሳያውቅ ክፍል አለ። በህይወታችን ውስጥ ያሉትን ክስተቶች ሁኔታ የምትወስነው እሷ ናት, ከነዚህም አንዱ ህመም ነው.

ስሜቶች ከውስጥ እየለያዩን፣ ሳይኮሶማቲክስ የሰውነት መከላከያ ተግባር ሆኖ ይሰራል፣ ከስነ ልቦና ይጠብቀናል። አስደንጋጭ ስሜቶችን ከንቃተ ህሊና ካጠፋን, ስሞችን እና ፍቺዎችን ከሰጠን, ከዚያ በኋላ አደጋን አያመጡም - አሁን ሊለወጡ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እነዚህን ጥልቅ ቁስሎች ማግኘት ቀላል አይደለም.

በማይታወቅ ሰው ውስጥ ምን ዓይነት ጉዳቶች አሉ?

• ከግል ታሪካችን ከባድ እና የሚያቆስሉ ጉዳቶች;
• ከወላጆች የተቀበሉት ሁኔታዎች እና ጥገኞች;
• የቤተሰብ ሁኔታዎች እና ጉዳቶች፡ እያንዳንዳችን የቤተሰብ ትውስታ አለን እና የቤተሰብ ህጎችን እንታዘዛለን።

ለሳይኮሶማቲክ በሽታ የተጋለጠው ማነው?

ብዙውን ጊዜ, ስሜትን እንዴት እንደሚለማመዱ, በትክክል መግለጽ እና ከሌሎች ጋር ማካፈል, ሳይኮሶማቲክ ህመሞች ይከሰታሉ - በልጅነት ጊዜ, የእንደዚህ አይነት ሰዎች ስሜት ለወላጆች ምቾት ሲባል ሊታገድ ይችላል. በዚህም ምክንያት ከአካላቸው ጋር ያለውን ግንኙነት አቋርጠዋል, ስለዚህ ችግሮችን በበሽታዎች ብቻ ሊያመለክት ይችላል.

ምን ይደረግ?

ከሁሉም በላይ, በ psoriasis, በአስም ወይም በማንኛውም ሌላ በሽታ የሚሠቃይ ሰው ምልክቶቹን ማስወገድ ይፈልጋል. በሽታ ብዙውን ጊዜ የባህሪያችን አካል ስለሆነ እንዲህ ዓይነቱ አካሄድ ውድቀትን ያስከትላል። በመጀመሪያ ደረጃ, መንስኤዎቹን መፈለግ አለብዎት.

እዚህ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ የበሽታውን ታሪክ እንደገና የሚፈጥር እንደ ጠንቃቃ መርማሪ ነው የሚሰራው፡-

• የበሽታው የመጀመሪያ ክፍል መቼ እና በምን ሁኔታዎች እንደተከሰተ እና ምን ዓይነት ስሜቶች እንደሚከሰቱ ይገነዘባል;
• እነዚህ ስሜቶች ምን ዓይነት የልጅነት ጉዳቶች እንደሚያስተጋባ ይገነዘባል-መጀመሪያ ሲነሱ, ከየትኞቹ ሰዎች እና ሁኔታዎች ጋር እንደተገናኙ;
• የበሽታው ሥሮቻቸው ከአጠቃላይ ሁኔታዎች እያደጉ መሆናቸውን ያረጋግጣል። ይህንን ለማድረግ የቤተሰብ ታሪክን መሰብሰብ አስፈላጊ ነው - አንዳንድ ጊዜ ምልክቱ በእኛ እና በአያቶቻችን አሳዛኝ ተሞክሮ መካከል አገናኝ ይሆናል. ለምሳሌ, "ሥነ ልቦናዊ መሃንነት" ጽንሰ-ሐሳብ አለ. ሴት አያቷ በወሊድ ጊዜ ከሞተች, የልጅ ልጇ ሳታውቀው እርግዝናን ትፈራ ይሆናል.

በሽታን እንደ የባህሪ አካል ስለምንቆጥረው ማንኛውም የስነ-ልቦና ምልክት ሁልጊዜም ከ «ሁለተኛ ጥቅም» ሲንድሮም ጋር አብሮ ይመጣል ማለታችን ሲሆን ይህም ያጠናክረዋል. አማቹን “በስድስት ሄክታር” ላይ አማቱን ማረስ በማይፈልግ አማች ላይ ወቅታዊ አለርጂ ሊከሰት ይችላል። ብዙውን ጊዜ ጉንፋን መቆጣጠርን የሚፈሩትን ልጆች ይሸፍናል. Cystitis ብዙውን ጊዜ ያልተፈለገ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለመከላከል እንደ መከላከያ ነው.

ሳይኮሶማቲክ ተብለው የሚታወቁት የትኞቹ በሽታዎች ናቸው?

የሳይኮሶማቲክ ሕክምና መስራች ፍራንዝ አሌክሳንደር ሰባት ዋና ዋና ሳይኮሶማቶሶችን ለይተው አውቀዋል፡-

1. አልሰረቲቭ ከላይተስ
2. neurodermatitis እና psoriasis
3. ብሮንማ አስም
4. አስራይቲስ
5. ሃይፖታይሮይዲዝም
6. ከፍተኛ የደም ግፊት ሀይፐርቴንሽን
7. የሆድ እና duodenum ቁስለት

አሁን ማይግሬን, የፍርሃት ጥቃቶች እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ተጨምረዋል, እንዲሁም አንዳንድ አይነት አለርጂዎች ሳይኮሶማቲክ ስፔሻሊስቶች በሽታን የመከላከል ስርዓትን እንደ «ፎቢያ» አድርገው ይቆጥሩታል.

ሳይኮሶማቲክስ እና ውጥረት: ግንኙነት አለ?

በጣም ብዙ ጊዜ, የበሽታው የመጀመሪያ ክፍል በጭንቀት ዳራ ላይ ይከሰታል. ሶስት ደረጃዎች አሉት-ጭንቀት, መቋቋም እና ድካም. በመጨረሻዎቹ ላይ ከሆንን, የስነ-ልቦና በሽታ መንስኤው ተጀምሯል, ይህም በተለመደው ሁኔታ ውስጥ እራሱን ላያሳይ ይችላል.

ውጥረትን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?

በምቾት ይቀመጡ እና ዘና ይበሉ። በሆድዎ መተንፈስ ይጀምሩ እና ደረቱ ብዙም እንደማይነሳ ያረጋግጡ. ከዚያም እስትንፋስዎን ማቀዝቀዝ ይጀምሩ, ወደ ውስጥ መተንፈስ እና ለትንሽ ቆጠራ - ለምሳሌ, ለአንድ-ሁለት, ለአንድ-ሁለት-ሶስት መተንፈስ.

ቀስ በቀስ፣ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ፣ የትንፋሽ ቆጠራውን ወደ አምስት ወይም ስድስት ያቅርቡ - ነገር ግን ትንፋሽን አያራዝሙ። እራስዎን በጥሞና ያዳምጡ, አተነፋፈስዎ የበለጠ ነፃ እንደሚሆን ይወቁ. ይህንን ልምምድ በጠዋት እና ምሽት ለ 10-20 ደቂቃዎች ያድርጉ.

የሳይኮሶማቲክ በሽታዎች ሕክምና: ምን ማመን የለበትም?

እርግጥ ነው, ትክክለኛውን የሥነ ልቦና ባለሙያ መምረጥ ቀላል አይደለም. ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ስለ እሱ የተግባር ልምድ, ትምህርት እና ብቃቶች መረጃ ማጥናት ያስፈልግዎታል. ስፔሻሊስቱ ምልክቶቹን በማስወገድ ላይ ካተኮሩ እና የበሽታውን መንስኤዎች ለማወቅ ካልሞከሩ መጠንቀቅ አለብዎት. በዚህ ጉዳይ ላይ, በጭራሽ ባለሙያ ላይሆን ይችላል.

ይሁን እንጂ በሕክምና ውስጥ ትልቁ አደጋ ከበይነመረቡ አስመሳዮች ምክሮች ናቸው - እነዚህ አጠቃላይ መግለጫዎች ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ በቀለማት ያሸበረቁ የአካል ክፍሎች ሥዕላዊ መግለጫዎች እና የሚያምሩ ኢንፎግራፊዎች ይሞላሉ። “ጉልበቶች ይጎዳሉ? ስለዚህ ወደፊት መሄድ እና ማዳበር አትፈልግም”፣ “ቀኝ እጅህ ይጎዳል? ስለዚህ አንተ በወንዶች ላይ ጠበኛ ነህ። እንደዚህ አይነት ቀጥተኛ ግንኙነት የለም: ለእያንዳንዱ ሰው በሽታው የግለሰብን ሚና ይጫወታል.

"ከሥነ አእምሮአዊ በሽታዎች" ማገገም የሚቻለው ረጅም እና አድካሚ በሆነ ሥራ ብቻ ነው. ሁኔታዎችን አትወቅሱ, ነገር ግን እራስዎን አንድ ላይ ይሰብስቡ, ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይማሩ, ፈተናውን ማለፍ እና ለህይወትዎ ሃላፊነት መውሰድ ይጀምሩ.