ኪጊንግ የቻይንኛ የአተነፋፈስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ነው። ከፈውስ ተጽእኖ በተጨማሪ ኪጎንግ ከታኦስት መነኮሳት ሃይማኖታዊ የዓለም እይታ ጋር የተያያዘ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, በጊዜያችን እንደ ኤክማ እና ስፖሮሲስ ባሉ ወቅታዊ በሽታዎች ላይ የዚህ አሰራር የሕክምና ውጤት እንመለከታለን. በባህላዊ ቻይንኛ መድሐኒት መሠረት ሥር የሰደደ የቆዳ በሽታዎች ከመተንፈሻ አካላት እና ከኮሎን ሚዛን መዛባት ጋር ተያይዘዋል። ቀይ ፣ ማሳከክ እና ማሳከክ ካሉ ፣ ምናልባት ምናልባት የጉበት ጉልበት እክል ሊኖር ይችላል። ባጠቃላይ, የሰውነት መቆጣት (inflammation) የሚያመለክተው በከባድ ጭንቀት ወይም በግጭት ምክንያት ነው. አለመመጣጠን በቆዳው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ከማሳደሩ በፊት በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይገኝ ነበር. ለዚህ ችግር በጣም ጥሩው መፍትሔ የአመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, እንደ ማሰላሰል የመሳሰሉ የመዝናኛ ዘዴዎች ጥምረት ነው. የአኗኗር ዘይቤ- ከዚህ በታች ተብራርቷል መጠጡ በጣም ውጤታማ ነው። ከቆዳ በሽታዎች ጋር. 2 የሾርባ ማንኪያ የክሎሮፊል ጭማቂ፣ 4 የሾርባ ማንኪያ የአልዎ ቬራ ጭማቂ እና 4 ኩባያ ውሃ ወይም ጭማቂ አንድ ላይ ይቀላቅሉ (የወይን ጭማቂ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል)። በቀን አንድ ብርጭቆ መጠጣት ይጀምሩ. ራስ ምታት ወይም ተቅማጥ ከተከሰተ, መጠኑን በትንሹ ይቀንሱ. መጠኑን በቀን ከ¼ በማይበልጥ ይጨምሩ። ከአመጋገብዎ ውስጥ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲሁም ቅመማ ቅመሞችን ያስወግዱ. አንድሪው ዌይል ኤክማማንን ለመከላከል በቀን ሁለት ጊዜ (ከ500 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ግማሽ መጠን) 12mg የጥቁር ዘይት ዘይት እንዲወስድ ይመክራል (ረጅም ኮርስ ያስፈልጋል፣ 6-8 ሳምንታት)። ከ15 ደቂቃ ባልበለጠ ጊዜ ገላዎን መታጠብ ወይም ገላዎን መታጠብ። የስቴሮይድ እና የሃይድሮኮርቲሶን ቅባቶችን ያስወግዱ, ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ያለውን ውስጣዊ አለመመጣጠን የበለጠ ያባብሳሉ, እራሱን እንዲያጸዳ ከመርዳት ይልቅ. የኃይል ሚዛንን ለመመለስ ከዚህ በታች ያሉት ልምምዶች በቀን ብዙ ጊዜ መደገም አለባቸው.
የሳንባ ድምጽ ወንበር ወይም አልጋው ጠርዝ ላይ ተቀመጥ. መዳፍዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉት ፣ ክርኖችዎ ከሰውነት ትንሽ ይርቁ። ዓይኖችዎን መዝጋት ወይም ክፍት መተው ይችላሉ. እጆችዎን ከፊትዎ ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ይጀምሩ. በማንሳት, ቀስ በቀስ ወደ ደረቱ ይቀይሯቸው. እጆችዎ ከጭንቅላቱ በላይ ሲሆኑ መዳፍዎን ከውስጥ በኩል ወደ ጣሪያው ያዙሩ። የሁለቱም እጆች ጣቶች ተሰልፈው እርስ በርስ መተያየት አለባቸው። ትከሻዎች እና ክርኖች ክብ እና ዘና ያሉ ናቸው. ደረቱ ቀስ በቀስ እየሰፋ እንደሆነ ይሰማዎት። እስትንፋስዎን ያዝናኑ እና፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ፣ ድምፁን "sss" ይበሉ ልክ እንደ በራዲያተሩ እንደሚጮህ እባብ ወይም እንፋሎት። ይህን ድምጽ በሚሰሙበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ቀስ ብለው ያዙሩ። ድምፁ በአንድ ትንፋሽ ላይ መውጣት አለበት. በመጫወት ላይ, ሁሉም አሉታዊ ስሜቶች, ሀዘን, ድብርት ከሳንባዎች እንዴት እንደሚወጡ አስቡት. እንደፈለከው በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት - አንዳንድ ሰዎች ጭጋግ ከሳንባ እንደሚወጣ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። መተንፈስ እና ድምጽ ማሰማት ሲጨርሱ በረጅሙ ይተንፍሱ እና ዘና ይበሉ። መዳፍዎን ወደ ውስጥ ያዙሩት እና ቀስ ብለው ወደ ጉልበቶችዎ ይመለሱ። መዳፍዎን ከውስጥ ወደ ላይ በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉት። ሳንባዎን ከመሙላት ነጭ ቀለም ጋር የተቆራኘ የድፍረት እና የጀግንነት ስሜት ይሰማዎት። ዘና በል. ልክ እንደፈለጉት በተከታታይ ብዙ ጊዜ ይድገሙት እና ይህንን መልመጃ በቀን 2-3 ጊዜ ያድርጉ።
ድምፅ የተጋገረ እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ ፣ መዳፎችዎ ወደ ላይ ፣ ክርኖችዎ ከሰውነት ትንሽ ይርቁ። ክንድህን ዘርጋ፣ ክርኖችህን በትንሹ ጎንበስ እና ትከሻህን ዘና በማድረግ። የጭንቅላት ደረጃ ላይ እስኪደርሱ ድረስ እጆቻችሁን አንሳ. መዳፎችዎን አንድ ላይ በማያያዝ ወደ ጣሪያው ፊት ያዙሩት። ቀኝ ጎንዎን ዘርጋ እና ወደ ግራ ዘንበል. ጉበት በሚገኝበት በቀኝ በኩል ትንሽ መወጠር ሊሰማዎት ይገባል. አይኖችዎን በሰፊው ከፍተው ይመልከቱ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ውሃ በጋለ መጥበሻ ውስጥ እንደ ፈሰሰ ድምፁን "shhh" ይበሉ። በሚተነፍሱበት ጊዜ እና ድምጹን በሚያሰሙበት ጊዜ ጉበትዎን የሚለቁትን የንዴት መጥፎ ስሜቶች በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ. ድምጹን ሲጨርሱ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና ዘና ይበሉ። እጆችዎን ይልቀቁ, መዳፎቻቸውን ወደታች ያዙሩት እና ቀስ ብለው ወደ ጉልበቶችዎ ዝቅ ያድርጉ. ዝቅ በማድረግ እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ ፣ መዳፎችዎን ወደ ላይ ያድርጉ። ዘና ይበሉ እና በጉበትዎ ላይ ያለውን የጥሩነት ስሜት እና ብሩህ አረንጓዴ ብርሃን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚፈልጉበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ይድገሙ።