የጥሬ ምግብ አመጋገብ: ጽንሰ-ሐሳቡን ይረዱ

አሁን ፋሽን በሆነው “ጥሬ ምግብ” በሚለው ቃል ስር የተደበቀውን ነገር ጠለቅ ብለን እንመርምር።

የጥሬ ምግብ አመጋገብ የሙቀት ሕክምናን ያላደረጉ ምግቦችን አጠቃቀም ላይ የተመሰረተ የምግብ ስርዓት ነው. እንደ እነዚህ ምርቶች, እንደ አንድ ደንብ, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ሁሉም አይነት አረንጓዴዎች, ጥራጥሬዎች, ፍሬዎች እና ዘሮች እንዲሁም ጥራጥሬዎች ይቆጠራሉ. በአጠቃላይ የሙቀት ሕክምና ሳይደረግበት በጥሬው ሊበላ የሚችል ነገር ሁሉ. በተመሳሳይ ጊዜ በርካታ የጥሬ ምግብ አመጋገብ ዓይነቶች አሉ. የመጀመሪያው ዓይነት የተደባለቀ ጥሬ ምግብ (የእንስሳት ፕሮቲኖችን ሳይጠቀሙ), የተለያዩ ምግቦችን ከጥሬ ምግቦች ማዘጋጀት. ጥሬ ኬኮች፣ ሱሺ/ሮልስ፣ ቦርችት፣ ሰላጣ፣ ሀምበርገር እና ብዙ፣ ብዙ ሊሆን ይችላል። ሁለተኛው ዓይነት ፓሊዮ-ጥሬ ምግብ ነው. ጥሬ, ጨዋማ እና የደረቁ ዓሳዎች እንዲሁም ጥሬ እና የደረቁ ስጋዎች በምግብ ውስጥ ሲካተቱ ይህ አነስተኛ ጥብቅ አማራጭ ነው. ሦስተኛው ዓይነት በጣም ጥብቅ ነው, በዚህ ውስጥ ተኳሃኝ ያልሆኑ ምርቶችን መቀላቀል አይፈቀድም, እና ማንኛውም አትክልት ያልሆኑ ምርቶች ከምናሌው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይገለላሉ.

አንዳንድ የዚህ የአመጋገብ ስርዓት ደጋፊዎች የጥሬ ምግብ አመጋገብ ወደ ዘላለማዊነት መንገድ መሆኑን እርግጠኞች ናቸው። በእነሱ አስተያየት, ጥሬ ምግብን ማከም ሁሉንም ነባር በሽታዎች ለዘለቄታው እንዲያስወግዱ ይፈቅድልዎታል, እና ቀጥታ (በሙቀት ያልተሰራ) ምግብ ከተፈጥሮ ጋር ተስማምቶ ለመኖር ይረዳል. የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ትክክለኛ ጥቅም ምንድን ነው?

በሙቀት ሕክምና ወቅት (ከ 42-45 ዲግሪዎች የሙቀት መጠን) ምርቶች ከፍተኛውን መጠን ያጣሉ ጠቃሚ ባህሪያት , እና አንዳንዶቹ ተጨማሪ ጎጂ ካርሲኖጅንን እንደሚለቁ ለሁሉም ሰው ግልጽ ነው. ለዚህም ነው ህይወታቸውን ሙሉ "ጥሬ" ምግቦችን የሚመገቡ እንስሳት እምብዛም አይታመሙም እና እስከ ህይወታቸው ፍጻሜ ድረስ ተመጣጣኝ ጉልበት ያላቸው.

በአትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኘው ፋይበር በሁሉም የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። ጥንካሬው ሆዱን በፍጥነት ይሞላል እና የመርካት ስሜት ይሰጣል. በተመሳሳይ ጊዜ በእጽዋት ምግቦች ውስጥ ጥቂት ቅባቶች አሉ.

የጥሬ ምግብ አመጋገብ ጤናማ አመጋገብ በተጨማሪም በአጭር ጊዜ ውስጥ ሰውነትን ከመርዛማ እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ስለሚያስችል ነው. በጥሬው ፣ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ተመጋቢዎች በልብ ህመም ፣ በካንሰር ተጋላጭነት ፣ በራስ-ሰር በሽታ ፣ በአጥንት በሽታ ፣ በኩላሊት ፣ በአይን ህመም እና በአንጎል በሽታ የመጠቃት ዕድላቸው አነስተኛ መሆኑን ሳይንሳዊ መረጃዎች አሉ። ከዚህም በላይ በበየነመረብ ላይ ስለ ተአምራዊ ምሳሌዎች ከተለያዩ "የማይፈወሱ" (በባህላዊ መድሃኒቶች መሠረት) በሽታዎችን ስለመፈወስ ተጨማሪ መረጃ ይታያል.

ጥሬ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ቤሪዎችን መመገብ, ሰውነታችንን ከምግብ ተጨማሪዎች ማለትም ከኬሚስትሪ እናስወግዳለን. በተጨማሪም የውስጥ አካላትን ለማራገፍ, ከተከማቹ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ይረዳል. በዚህ ሁኔታ, ውስጣዊ ጽዳት ቀስ በቀስ, በተፈጥሮ ይከሰታል. የማጽዳት ውጤት የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች አጠቃላይ መሻሻል ይሆናል. የደም ቅንብር ይሻሻላል, ይህም ማለት የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ከፍተኛ ጥራት ያለው አመጋገብ ይቀበላሉ. ሴሎች ማደስ እና ማደስ ይጀምራሉ. ይህ ሁሉ በእርግጠኝነት በመልክዎ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. የበለጠ ትኩስ እና ወጣት ሆነው ይታያሉ። ቆዳዎ ጤናማ እና ለስላሳ ይሆናል, ዓይኖችዎ ያበራሉ, የፀጉር መዋቅርዎ ይሻሻላል. ለማስረጃ ያህል፣ ታዋቂ ሰዎችን፣ የሆሊዉድ ኮከቦችን እና ይህንን የአመጋገብ ስርዓት የሚከተሉ ወገኖቻችንን ይመልከቱ፡ Demi Moore፣ Uma Thurman፣ Mel Gibson, Madonna, Natalie Portman, Ornella Muti, Alexey Voevoda - አንድ ሰው መልካቸውን ብቻ ሊቀና ይችላል።

ጥሬ የምግብ አመጋገብን እንደ ፈውስ እና ማጽዳት መንገድ ማከም በጣም ምክንያታዊ ነው. ለመጀመር ከ 1 እስከ 3 ወር ባለው ኮርሶች ውስጥ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ, ከዚያም ወደ መደበኛ አመጋገብ ይመለሱ. የጥሬ ምግብ አመጋገብን በሳምንት አንድ ጊዜ መለማመድ ይችላሉ. ወደዚህ አይነት አመጋገብ ሽግግር ሰውነትዎ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ይመልከቱ። ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን አንድ ቀን ካሳለፉ በኋላ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት በኃይል እና በብርሃን ተሞልተው ከሆነ ይህ ጥሬ የምግብ ጊዜዎችን ለመጨመር ምክንያት ይሆናል. ሞክር፣ ሞክር፣ ተደሰት።