ግብዓቶች አፕል ሾርባ ከኮሚ ክሬም ጋር
| ፖም | 500.0 (ግራም) |
| ውሃ | 750.0 (ግራም) |
| የስንዴ ዱቄት ፣ ፕሪሚየም | 20.0 (ግራም) |
| ቅባት | 0.5 (የሻይ ማንኪያ) |
| ፓስታ | 50.0 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
ፖምቹን ቀቅለው ይከርክሙት ፣ ወደ ኩብ ይቁረጡ። የጨው ውሃ ትንሽ እና በስኳር ይቅቡት። የተዘጋጁትን ፖም ያስቀምጡ እና ትንሽ ከፈላ በኋላ የተቀጨውን ዱቄት ይጨምሩ። አልፎ አልፎ በማነሳሳት ለጥቂት ደቂቃዎች ያዘጋጁ። በሾርባ ውስጥ በተናጠል የበሰለ ኑድል ያስቀምጡ እና በቅመማ ቅመም ወቅት ይጨምሩ። ሾርባው በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ሊቀርብ ይችላል።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 50.5 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 3% | 5.9% | 3335 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.8 ግ | 76 ግ | 1.1% | 2.2% | 9500 ግ |
| ስብ | 3.2 ግ | 56 ግ | 5.7% | 11.3% | 1750 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 4.9 ግ | 219 ግ | 2.2% | 4.4% | 4469 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.2 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 0.5 ግ | 20 ግ | 2.5% | 5% | 4000 ግ |
| ውሃ | 81.9 ግ | 2273 ግ | 3.6% | 7.1% | 2775 ግ |
| አምድ | 0.1 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 11.1% | 1800 ግ |
| Retinol | 0.05 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.01 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.4% | 15000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.1% | 2.2% | 9000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 14.4 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 2.9% | 5.7% | 3472 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.03 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1.2% | 16667 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.03 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.5% | 3% | 6667 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1% | 19048 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 2.6% | 7500 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1.2 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.6% | 7500 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.3 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 2% | 4% | 5000 ግ |
| ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.2328 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 1.2% | 2.4% | 8591 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.1 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 88.4 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 3.5% | 6.9% | 2828 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 13.6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.4% | 2.8% | 7353 ግ |
| ሲሊከን ፣ ሲ | 0.1 ሚሊ ግራም | 30 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.6% | 30000 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 3.6 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.9% | 1.8% | 11111 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 10.4 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.6% | 12500 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 3.9 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.8% | 25641 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 12.2 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1.5% | 3% | 6557 ግ |
| ክሎሪን ፣ ክሊ | 9 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.8% | 25556 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| አልሙኒየም ፣ አል | 40 μg | ~ | |||
| ቦር ፣ ቢ | 64.7 μg | ~ | |||
| ቫንዲየም, ቪ | 2 μg | ~ | |||
| ብረት ፣ ፌ | 0.7 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 3.9% | 7.7% | 2571 ግ |
| አዮዲን ፣ እኔ | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.8% | 11538 ግ |
| ቡናማ ፣ ኮ | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 7.9% | 2500 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.0339 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.7% | 3.4% | 5900 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 50.5 μg | 1000 μg | 5.1% | 10.1% | 1980 ግ |
| ሞሊብዲነም ፣ ሞ. | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 7.3% | 2692 ግ |
| ኒክ ፣ ኒ | 4.5 μg | ~ | |||
| ኦሎቮ ፣ ኤን | 0.05 μg | ~ | |||
| ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ. | 16.5 μg | ~ | |||
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.09 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 61111 ግ |
| ታይታን ፣ እርስዎ | 0.1 μg | ~ | |||
| ፍሎሮን, ረ | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 90909 ግ |
| Chrome ፣ CR | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 4.4% | 4545 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.0901 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.6% | 13319 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.8 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 2.3 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 50,5 ኪ.ሲ.
ካሊሪ እና የኬሚካል ጥንቅር የመቀበያ ውስጠቶች የአፕል ሾርባ ከ 100 ግ በ XNUMX ግ
- 47 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
- 334 ኪ.ሲ.
- 162 ኪ.ሲ.
- 345 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ፣ የካሎሪ ይዘት 50,5 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ አፕል ሾርባ በአኩሪ ክሬም ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች